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多吃荔枝能降血糖?专家:别把“低血糖”当成“降血糖”

夏天,水果很丰富,加上天气炎热,相应的食用量也会增加。而对于高血糖糖尿病患者来说,选择吃什么水果,则是一件比较“麻烦”的事。大家都知道,高血糖,糖尿病患者,最重要的就是要控制好血糖,而一般的水果都比较甜,因而很多患者遇到一些,平时不常吃的水果,总是不知道该不该吃。甚至误信一些传言,吃了不该吃的水果,反而影响病情的恢复。

一直以来,就有一个传言“荔枝降血糖”!之所以有荔枝降血糖这一说法,主要是很多人把“荔枝病”导致的低血糖症,当成了可以降血糖。殊不知,荔枝吃多了,不但正常人会发生荔枝病,高血糖,糖尿病患者,也一样会引起“荔枝病”。

那么什么是“荔枝病”呢?其实质就是一种低血糖症。

这主要是因为,荔枝中含有大量的果糖,而果糖是不能被身体直接吸收利用的。这样荔枝一旦吃多了,果糖会大量的堆积在血管内,但是又不能被身体吸收,需要借助肝脏进行转化,这样果糖的转化酶就会供不应求,这样会导致人体血液中的葡萄糖不足,进而发生低血糖症。

这样的结果,血糖虽然是降低了,但是血糖的突然下降,出现了突发的低血糖症,反而对糖尿病人更为危险。对于高血糖、糖尿病换算来说,血糖的骤然大幅下降,会出现低血糖是急性并发症。症状轻微的会表现为脸色发白,全身流汗,浑身无力,食欲不振。严重的症状,则会出现心慌,心悸,心动过速,诱发心血管疾病,甚至危及生命。

可见,高血糖,糖尿病患者,多吃了荔枝,非但起不到真正降血糖的作用,反而引发低血糖症,给身体健康带来更大的危险。这也是很多人常会有的误区,低血糖是一种病症,降血糖则是一种治疗手段,混淆两者的概念,则会适得其反,百害而无利。

当然,高血糖、糖尿病患者,不是不能吃荔枝,而是要适量,每天吃5颗以内,而且不要空腹食用。

既然多吃荔枝,降血糖只是一种假象,那么高血糖以及糖尿病人,该如何选择水果,才能起到真正的降血糖作用呢?

1、要选择血糖指数生成低的水果。这类水果有猕猴桃,鸭梨,青苹果、柚子、番石榴等新鲜水果,切勿吃这类水果的果脯,果干,因为这种加工制品,糖分更高。

2、每天食用水果的总量也控制好,水果的食用量,尽量别超过4两,而且要分2-3食用。同时,也要减少主食的摄入量。

3、吃水果的时间也有讲究,不要在餐后马上吃水果,毕竟刚吃晚饭,血糖是上升的,可选择在两餐之间和睡前适量的食用水果。

责任编辑: 宋云   来源:老张话健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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