生活 > 健康养生 > 正文

人老肺先衰!医生提醒:多吃3物 行2事 肺一天比一天健康

肺是人体的重要器官,但也是最容易受到外界因素侵扰的器官,随着年龄的增长,很多人都会出现嗓子干痒、咳嗽、胸闷等症状,这其实也是肺脏长期受空气污染、烟雾、油烟等有害气体的影响所致。

肺不好的人,在睡觉时有3个“不舒服”

嗓子不舒服

晚上睡觉时容易咳嗽,没有感冒症状却经常干咳不止,晚上咳得比白天厉害,嗓子发痒、刺痛,持续时间较长,睡着后容易被咳醒。这种情况可能是因为肺部积毒过多,身体需要通过咳嗽排出部分毒素。

胸口不舒服

莫名感到胸闷,有呼吸不畅的症状,尤其在经常吸烟的人身上更常见。这是因为肺脏受损了,呼吸系统受到了影响。如果睡觉时经常感到憋得慌,就要注意了。

睡眠不舒服

身体健康状况不错的人,一般在睡觉时也会睡得比较安稳,而身体出了问题的人,从睡眠上也能看出迹象。肺不好的人,睡着后容易惊醒,而且经常在凌晨3点左右醒来。

如果你占了一样,养肺不能再拖了,养肺就是养肺,人老肺先衰,想长寿就要保养好肺脏。

医生提醒:多吃3物,行2事,肺一天比一天健康

多吃海带

很多朋友平时都爱吃海鲜,觉得海产品的营养价值都很高,作为海产品的一种,海带却经常被人遗忘。其实海带是个“宝藏”,其中的胶质能排出肺部的垃圾和毒素,是肺脏的“清洁工”。

多吃杏仁

很多人平时不会刻意地去吃杏仁,但如果你有抽烟的习惯,希望你能主动吃。因为杏仁中丰富的营养物质,能够排出肺毒,长期抽烟的人平时可以把杏仁当作零食吃,能润肺止咳,对健康有好处。

多吃雪梨

很多人在感冒咳嗽的时候,会选择熬雪梨汤来喝,喝完以后咳嗽的症状机会减轻许多,其实这是因为雪梨用润肺止咳的功效,对于肺不好的人来说,平时适量食用雪梨,也是一个不错的选择,可以护肺化痰。

平时主动喝水

很多人忙起来连饭都吃不上,更别说喝水了,每次想起来要喝水的时候,可能是因为嗓子已经“冒烟”了。其实,肺是非常怕燥的器官,它需要水分的润泽,如果总是让身体处于缺水的状态的话,肺也会受不了。

平时要主要保证每天的饮水量充足,对肺部和呼吸道健康都有利,在喝水的时候,建议大家少量多次,不要一口气喝太多。早上起来最好记得喝一杯水。

养成运动的习惯

因为生活、工作忙忙碌碌,很多人并没有把时间和心思放在自己的身体健康上,人人都为了金钱奔波,没有匀出时间给运动。其实大部分疾病都跟不爱运动有关,平时若能养成锻炼身体的习惯,对体内多个器官都有好处,尤其是肺脏。

在运动的过程中,会运用到呼吸系统,锻炼肺活量,机体的免疫力也会提高,肺部抵抗病毒侵袭的能力也会增强。

虽然大家工作都很忙,但身体是革命的本钱,只有身体健康了,工作、生活才有意义。所以,希望大家在忙碌之余,也别忘了照顾自己的肺。

责任编辑: 王和   来源:养生早班车 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/0714/1476937.html

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻