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气虚了 病就来了!增强免疫力最好的方法

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养气,便是养免疫力

中医看来,免疫力低下是气虚的表现。

人活一口气,中医看世界的基本构成就是「气」,让身体呈现好的状态、让人不生病的气叫「正气」;有破坏效果让人生病的气叫「邪气」。

正所谓正气存内,邪不可干!

正气的概念很广,细分下去,对于传染类疾病的预防,也就是外来邪气的侵犯,要着重养护卫气。

啥是卫气?

卫气巡行于体表保护人体不被外邪侵犯,它与现代医学的免疫力功能相同。现代医学的病毒就是外邪,反抗病毒的免疫力,相当于抵御外邪的卫气。

卫气(免疫力)就相当于保护你的一支军队,病邪就是敌人。

当病毒(疫邪)来袭,入侵人体时,卫气强的人,一下就把病毒赶走、消灭了。

而卫气弱的人,病毒一来,自己的卫气溃不成军。身体内部便会沦陷,病毒入侵从皮肤、呼吸道黏膜开始。这些都是中医里肺主皮毛、肺主的卫气防御病邪的前线,因此最先受伤出现症状的就是肺了。

同样的道理,很多人容易生病感冒,气温一变就感冒就是卫气太弱了,都不用疫邪,一个小风寒就把你打败了。

看看你是否是气虚

现在气虚的人很多,因为气为阳,而女人属阴。气虚的典型症状有这些:

01齿痕舌

这是气虚最典型的症状。

因为你的脾胃没有更多的气,运化不好,水湿没有运化出去,把你的舌头泡大了,舌头变得胖大,挤压牙齿就形成了齿痕。

气虚的舌苔是白腻的,舌苔铺满了整个舌面,有的上面还飘着一层水湿,说明气虚很严重。

02懒癌晚期

工作中,我们总能遇到不少询问:

为什么我精神总是好差,还老感冒?

为什么我感觉好累啊,只想葛优躺?

为什么我老忘事,还头昏耳鸣?

每次听完这些“懒癌晚期”症状描述,十有八九都是气虚。

气是一种看不见的能量,维持着我们的生命活动,因为有了气的支撑,我们才会精神抖擞,如果气虚就会无精打采,特别容易疲乏。

气虚的人都是斜着坐的,身子老是往后靠,要么就是驼着背,high歌时高音肯定唱不上去,想大声喊句话也觉得累,吵架这事更别提了,气虚的人只有生闷气的份。

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03春天特别多汗

春天阳气开始外越,人体体表慢慢呈现开放的状态。而气虚之人,此时卫气不固,一旦气机上浮外越,体表的固摄之力又不够的话,则汗液随之泻出。

所以,气虚之人在春季更容易汗出严重。

04春季容易过敏

过敏的体质中,很大一部分人,是气虚的,所以,在这个季节,更容易出现过敏性鼻炎,皮肤过敏等症状,此时中医往往要调补患者的正气,过敏的症状才能真正消失。

艾灸专治各种虚

说起养气,提升免疫力,我最推荐用艾灸或按摩刺激。艾灸真是个好东西,治病、防病、调身体都很好。

李时珍在《本草纲目》中说:「艾叶取太阳真火,可以回垂绝元阳。灸之则透诸经,而治百种病邪,起沉疴之人为康泰,其功亦大矣。」

《本草从新》中也说:「艾叶能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,还寒温,暖子宫……以之灸疗,能透诸经而除百病。

中国科学院院士仝小林也建议用艾灸预防新冠肺炎。在接受媒体采访时,仝小林院士介绍说,新型冠状病毒感染的肺炎病邪为「寒湿」,中医可以试用如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等,可以温阳散寒除湿,调理脾胃,提高机体的免疫功能。

与免疫力最紧密的3个脏腑

身体的卫气(免疫力)与身体五脏都相关,其中以脾肺肾最重要。

01健脾是产生更多免疫力

卫气不是身体自然就能变出来的,它需要身体吃东西,吸收食物的精华来化生变多。兵马未动,粮草先行。这粮草,需要脾胃源源不断的给予。关注微信公众号经络技巧。

脾气虚在气虚的基础上,主要表现为食少,腹胀,多食尤甚,大便稀溏,倦怠乏力,形体消瘦,或肥胖,或浮肿,面色萎黄

取穴:脾俞、足三里、中脘、太白穴

经常用脑、思虑过度、久坐不运动、爱吃甜食的女性朋友,大多脾气虚,艾灸或按摩中脘和气海能很好地健脾益气,不仅让您吃嘛嘛香、身体健康,还能让您气色好、有精神、身材更苗条

02养肺就是增强免疫力

肺气主一身之气,他能增强卫气,能宣发卫气于肌表,让卫气在肌肤体表运行,也就是说,肺气强了,卫气就会乖乖在前线作战,来一个病邪打走一个。

肺气虚在气虚的基础上表现为,咳嗽无力,气短而喘,声低懒言,咯痰清稀,自汗畏风,易于感冒,经常容易流涕。

取穴:太渊、肺俞太溪、合谷、中府

03养肾就是从根源上养卫气

肾藏元气,藏着身体一身之气的根本。

肾气虚在气虚基础傻瓜表现为:小便频数清长,尿后余沥不尽,遗尿,夜尿频多,小便失禁,或男子滑精,早泄,或女子月经淋漓不尽,或带下清稀量多,或胎动易滑小产,腰膝痠软。

艾灸或按摩肾俞、命门,太溪、涌泉

气虚之人的饮食

春季的饮食,应如唐代大医孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

而这里的甘味,指的是食物中的甘淡之味,如山药南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物,仔细咀嚼,都会有甘淡的味道,这些五谷杂粮,都是养脾补气的好食物,非常适合气虚之人春天服用。

责任编辑: 宋云   来源:知乎 转载请注明作者、出处並保持完整。

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