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老祖宗留下的6条饮食谚语,如今来看,个个堪称养生忠告!(组图)
2022-05-09

我们常讲,民以食为天,如今,专家则提出了养生之道,莫先于食的观点,由此可知饮食之于养生的重要性!事实上,早在很多年前,老祖宗就心领神会,总结出了很多饮食谚语,如今已被逐个证明,都是让人受用无穷的养生忠告。①寒从脚起,病从口入寒从脚起,病从口入,这句谚语的意思是,受寒往往从脚部开始...

五谷杂粮有什么好处(图)
2022-02-27

现代人们生活条件日渐提高,大米和小麦是我们经常食用的主食,很多人都不知道五谷杂粮有哪些,更不知道吃五谷杂粮的好处了。那么你知道五谷杂粮对我们有什么好处吗?今天小编就向大家介绍13种五谷杂粮的营养价值,赶紧来看看吧!一、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃...

颠覆!这20个你认为健康的生活方式,其实真的没那么健康!(图)
2021-11-17

饭后喝酸奶消食、血脂高不能吃鸡蛋黄、喝粥能养胃……这些耳熟能详养生建议是不是感觉亲朋好友一直这么强调。现在告诉你:这些养生知识,很多都没你想得那么健康,坑了几辈人!一、健康饮食篇1.饭后喝酸奶消食真相:不能消食,还会增加热量很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料...

补品百样不如吃它一口,降血压、抗衰老,活到九十九!(组图)
2021-10-27

现在无论是杂志还是营养学家,都很推崇吃些杂粮这一观念。其实,每天早上吃一口五谷杂粮,不仅能抗衰老、助长寿,还可以降低心血管发病率,好处太多了!五谷杂粮是养生的根本谷物主食能维持旺盛的生命,保证身体健康。道医认为四时以胃气为本,有胃气则生,无胃气则死,而谷物...

血糖太高?用了这些小妙招,你的血糖回到安全区(图集)
2021-10-13

随着现如今生活质量变得越来越高,想吃任何食物都可以瞬间被满足,不仅可以点外卖,甚至很多半成品的食材,也会直接送到家中,所以,也使很多人的代谢出现了问题。不仅有身体肥胖的困扰,甚至还会出现血糖过高的情况,一旦这种情况出现,在很大程度上,要从饮食上进行调整和注...

每天吃五谷杂粮就能瘦吗?我看未必,如果主食吃错了减肥会反弹(组图)
2021-10-07

生活调查发现,很多人都认为每天吃五谷杂粮能减肥,于是开始尝试,但最终效果却不理想。现居住在湖北的一位张女士,近期有减肥的计划,听邻居说吃粗粮能减体重,便采取疯狂地吃粗粮,可好景不长,没过多长时间,张女士就觉得身体不舒服,甚至头晕脑胀,这是怎么回事?粗粮比细...

早餐爱吃米饭还是面包?一个改变远离高血糖、击退内脏脂肪!(图)
2021-09-17

为了饮食健康、亦或是想借由控制饮食来改高血糖等生活习惯病,许多民众会渐渐地将白饭等谷类摄取替换成全谷物。不过因为谷物滋味与精制谷类相差甚远,或许不少民众难以习惯,而只想少量替换。不过,该替换哪一餐呢?日专家指出,这个时间吃,能更有效的控制血糖!不少民众都知...

中国科学院士张启发教授:黑米具有重大的潜在价值,有这3种好处(组图)
2021-05-27

在一日三餐中主食占至关重要的作用,是机体能量的来源,如果没有主食反而会消耗机体内更多的蛋白质,不仅不能起到预防肥胖以及各种疾病的目的,还会造成营养不良、体重下降、食欲不振等不良后果。可被人们认为是万恶之源的米饭,到底还能不能吃呢?大家不用担心,根据新版《中...

为了十年后不得癌症,也许这些你现在就要开始做!(组图)
2021-04-25

据相关报告显示,每分钟就有6人确诊为癌症。恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万,40岁至44岁年龄段几乎翻番,达到154.53/10万;50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。看了以上这些数据,你担心过家人和自己吗?如果癌症只是一个...

糖尿病一定要吃糖类?8种食物降血糖(组图/视频)
2021-02-17

哪些食物能帮助降血糖?.有人以为完全不吃五谷杂粮、糖类食物,就可以控制血糖。确实,刚刚开始断掉糖类,体重和血糖真的会下降,但是,五年、十年之后身体将会变成什么样子呢?中医讲:五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助。五谷,是滋养人体的基础。从营养学上讲,五谷...

这六个坑人的“健康建议”,误导了很多人(图集)
2021-01-09

生活中,很多人都听过各种各样的健康建议,就比如大家都听过的适量饮酒,有益健康、输液可以疏通血管、趁热吃,对肠胃更好...其实,这些坑人的健康建议,害了很多人!01适量喝酒,有益健康×相信不少小伙伴都听过适量饮酒,有益健康这种说法,甚至生活中有一...

黄米和小米有什么区别?营养上差别很大,弄明白之后,别再乱买了(图集)
2021-01-05

五谷杂粮是我们的日常所需,而随着生活水平不断地提高,身体上的病痛也越来越年轻化。为了能使我们的身体维持更好的健康状态,人们在饮食上开始格外地重视,尽管好东西也吃了不少,但对粗粮、野菜、绿色食品也越来越重视。在粗粮里,小米绝对是很好的代表,也是很多人喜欢的谷...

“传统膳食”的力量,一窥传统饮食健康秘诀(图集)
2021-01-02

对于中华民族的传统膳食,古人用一首诗进行了很生动地描述:"五谷宜为养,失豆则不良。""五畜适为益,过则害非浅。""五菜常为充,新鲜绿黄红。""五谷当为助,力求少而数。"这首诗言简意赅,非常精辟的勾画出了中华民族传统饮食结构的食物搭配原则。表达了一个什么意思...

中国人吃的白米饭 其实是“最差主食”?原来这么多年都吃错了(图集)
2020-12-01

九叔可没有胡说为了提升大家的思想觉悟今天赶紧来给大家讲讲为啥白米饭是营养最差的主食?为了能进行更直观的对比大家可以看一眼这些主食的营养成分另外权威医学学术期刊《柳叶刀》曾发表过一篇关于中国2型糖尿病的事实报告内容指出吃白米饭较多的人群罹患糖尿病的风险比其他...

这六个被吹上天的“健康建议” 害惨了中国人(组图)
2020-10-05

生活中,很多人都听过各种各样的健康建议,就比如大家都听过的适量饮酒,有益健康、输液可以疏通血管、趁热吃,对肠胃更好...其实,这些坑人的健康建议,害了很多人!01适量喝酒,有益健康×相信不少小伙伴都听过适量饮酒,有益健康这种说法,甚至生活中有一...

白发变黑发、年轻15岁!营养学博士公开「太极回春食谱」(图 )
2020-10-02

香喷喷的白米饭、刚出炉的烤面包、酥脆的小饼干…这些精致美食虽然美味可口,但既营养价值低,升糖指数又高,不但易引起肥胖,更可能产生疾病风险。反观全谷杂粮,虽然口感稍差,但却极富营养价值。同样份量的糙米可得到白米三倍以上的B1、B2等矿物质。全谷杂粮中所含有的...

气虚了 病就来了!增强免疫力最好的方法(组图)
2020-08-19

养气,便是养免疫力在中医看来,免疫力低下是气虚的表现。人活一口气,中医看世界的基本构成就是「气」,让身体呈现好的状态、让人不生病的气叫「正气」;有破坏效果让人生病的气叫「邪气」。正所谓正气存内,邪不可干!正气的概念很广,细分下去,对于传染类疾病的预防,也就...

煮小米粥总是不黏稠、没米油 原来是没用好冷水(组图)
2020-08-08

三伏天真是太折磨人了!坐着什么也不干就出一身汗;每天下厨做饭,更是热得汗流浃背。俗话说暑天无病三分虚,炎热的天气很容易让人食欲不振,或者因吹空调、吃冰冷的食物引发胃肠不适。所以相比大鱼大肉,此时更想吃一点清清爽爽,汤汤水水的食物。说到滋补,汤品和粥是最能滋...