一年之计在于春，春天的景色美如画，万物复苏的季节，我们的身体也需要养护。冬春更替的时间段，气温还在慢慢回升，今年的春天给人一种“倒春寒”的感觉。那么，今年春天应该如何养生呢？
其实，懂得养生的人都知道，想要身体不出问题，一定要注意好生活中的“细节”，比如饮食、睡眠、运动等，都要根据季节变化做出调整。
春季养生，3大禁忌要引起重视：
禁忌一，喜欢吃酸，拒绝吃甘
到了春季，肝气旺盛，这个时候就要记住少吃酸味的食物。因为酸味专入肝经，是补肝的食物，经常吃很多的酸味食物，就会起到“收敛”的作用，肝气得不到疏发，收敛过度就容易把病邪关在体内。
所以，春天应该要适当多吃甘味的食物，甘味可以避免因肝气旺盛伤到脾。五谷杂粮、新鲜蔬菜大多都带甘味，适合春天常吃。
禁忌二，只在乎风度，不要温度
春天到来，气温慢慢回升的过程中，很多人就开始减掉棉衣，毛衣，只穿比较单薄的衣服，想以此来展示自己的风度。
但是，早春时节，早晚温差比较大，如果过早地减掉厚衣物，容易导致寒气入侵，引发关节炎、关节疼痛等问题。建议，早春穿衣注意“上薄下厚”，尤其注意腿部及关节处的保暖。
禁忌三：运动过度
春天，很多人都恢复运动了，甚至有些人准备开始减肥了。经历了寒冷的冬天，身上积累了很多油脂，一个冬天总会胖上几斤。不过，提醒大家不可过度运动，因为这时各个器官功能几乎处于较低的水平，肌肉、韧带都还是一个比较僵硬的状态，所以，这个时候运动强度太大，反而会伤到自己。
建议早春时节的运动要循序渐进，先进行一些温和的运动，等适应后再加大运动量。另外，早春也不适合清早出门运动，容易耗损阳气，最好等太阳出来再进行户外运动。
春季养生，宜护肝
春天在五行中属木，有生长、升发的特点，而肝脏的功能特点与春季相似，具有调畅情志、疏泄气机的效果，因此，春季在五脏中对应“肝”。
为了疏达肝气，建议做到3点：
1、喝够水
单日饮水量要达到1800毫升左右，有事没事都要记得多喝水，尤其在晨起、睡前、运动和洗澡之后要刻意补充水分。多喝水可促进气血循环，滋养肝脏。
2、春天要制怒
春天是一个升发阳气的季节，阳气过盛容易使人性格变得暴怒，而发怒又会使肝火更旺，如此反复就会进入一个恶性循环。
所以，在春天，想要肝气疏达，就一定要控制自己的情绪，要制怒。凡事要以积极的心态面对，避免暴躁，当然也不能太过抑制，太压抑也会导致肝气郁滞不畅。制怒最好的方法是分享，碰到开心的事要分享，遇到不开心的事也要懂得与家人朋友倾诉。
3、夜卧早起
到了春天就不要睡懒觉了，尽量做到稍晚睡清早起。但是，最晚不能晚于十点睡觉，早上不要在5点前起床，最好睡够8个小时。
春天早起做一做深呼吸，可以促进体内外的气体交换，还能够吐浊纳清，改善人体的新陈代谢，令人肝气疏达，精力充沛。
