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多吃水果,增强免疫力(图)
2025-05-16

在我们的日常生活中,多吃水果已经成为了一种简单而有效的方法,用以增强我们的免疫力。这些色彩斑斓的自然馈赠,不仅以其鲜美的味道吸引着我们,还富含多种对身体有益的营养物质。例如,维生素C在水果中含量丰富,它对于促进白细胞的生成和功能至关重要,而白细胞是身体抵抗外来病原体的第一道防线。...

这5种菜富含“叶酸”,建议常吃,小孩促发育,老人增强免疫力!(图集)
2025-05-13

导语:这5种菜富含叶酸,建议常吃,小孩促发育,老人增强免疫力!叶酸是一种水溶性维生素,对我们人体的健康起着极其重要的作用。我们都知道准妈妈在怀孕期间要适当补充叶酸,因为它是胎儿神经管发育的关键营养物质;另外,叶酸还可以维护心血管的健康,它有助于降低我们血液中的同型半胱氨酸水平,从...

50岁后要多吃这8道“蛋白菜”!腿脚有劲,免疫力强(图集)
2025-05-06

人过50,身体机能逐渐发生变化,对营养的需求也有所不同。蛋白质作为身体的重要建筑材料,对于维持肌肉力量、增强免疫力起着关键作用。今天就为大家带来8道富含蛋白质的美味菜肴详细做法,让您吃得健康,活力满满。香菇滑鸡食材:鸡腿,香菇,葱姜蒜,白芝麻,生抽,料酒,淀粉,食盐,食用油。做法...

笑是最天然的解药!科学证实有8大好处 (图)
2025-04-29

笑具有止痛、降血压、保护心脏、燃烧热量、提升免疫力等诸多健康功效。(Shutterstock)俗话说:一笑烦恼跑;二笑怒气消;三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;六笑乐逍遥。时常开口笑;寿比南山高。笑简直就像万灵丹,听来似乎不切实际;但笑确实是疾病和负面情绪的天然解药,它可以止住...

它是“免疫力之王”,富含18种氨基酸,老人孩子常吃,增强免疫力(图集)
2025-04-27

导读:每年4-5月下旬,正处于春夏交替时候,此时早晚的温差比较大,一些体质差的人,在这种环境下,特别容易生病,而要想减少生病,我们在春夏交替,就要多吃一些帮助身体提高免疫力的食物,这样能更好的提高身体的抗病能力。而要想提高免疫力,就要多吃氨基酸比较丰富的食物,因为氨基酸是蛋白质的...

不想提前变老,建议常吃这菜,安神助眠,提高记忆力(组图)
2025-04-11

随着年龄的增长,许多人都开始担心衰老的迹象,尤其是失眠、记忆力衰退等问题。而这些困扰其实可以通过一些天然的食物得到缓解,黄花菜就是其中一种非常好的选择。黄花菜,又称金针菜,是一种营养丰富的食材,含有丰富的维生素、矿物质和植物化学物质,有助于延缓衰老、提高身体的各项功能。其独特的营...

孩子脾胃差,常吃这8道菜,健脾养胃,养好体质,提升阳气(组图)
2025-04-04

孩子的脾胃健康对于成长发育至关重要。脾胃不好,不仅影响营养吸收,还可能导致免疫力下降,容易生病。今天,就为各位家长分享8道健脾养胃的美味菜肴,做法简单,营养丰富,快来一起学一学吧!凉拌菠菜木耳材料:新鲜菠菜200克、干木耳30克、大蒜2瓣、红辣椒1个(可选)、生抽1勺、香醋1勺、...

三果宝:古老智慧滋养现代肠道与免疫力(图)
2025-03-31

这是舒缓和增强消化的强大植物系列的第1部分这款由三种干燥果实组成的阿育吠陀补品,富含多酚,被认为能唤醒身体活力并恢复正常机能。(Shutterstock)许多植物对胀气、消化不良、恶心、胃痛、肠气、便秘及胃食道逆流等症状有显著疗效。它们常被融入饮食或制成茶饮,副作用极少。一种受欢...

4月抓紧吃这菜,农村遍地是,全身是宝,可惜很多人不懂得吃!(图集)
2025-03-26

每个季节都有对应的蔬菜上市,正当季的蔬菜营养跟口感会相对好很多,现在春天正是吃芽的时候,在市场上都可以看到各种绿油油的蔬菜,还有一些其他颜色的菜。不一样的蔬菜,其实它含有的营养价值也是不一样,不过这都是春天独有的味道。在春天还有一种蔬菜容易被人误会,但是它的营养却很高,它就是苦麦...

咳嗽“最怕”这碗汤,春季别错过,润肺止咳,久咳不止的就该吃(图集)
2025-03-21

"一场春雨一层暖",连绵的细雨让空气变得湿润清新,但早晚温差仍大,不少朋友脱衣过早,引得咳嗽频发。春季花粉飞扬、湿气渐重,呼吸道最易受扰,嗓子的干痒疼痛着实恼人。此时不妨试试食疗妙方,毕竟药补不如食补,一碗应季的润肺汤水正是时令之选。说起春天多喝汤,我家最常喝...

它是“洗肠草”,正大量上市,肝好肾好、肠胃好,却常被人忽视!(组图)
2025-03-21

大家好,我是傻姐美食,最食人间烟火色,且以美食慰风尘。春回大地,万物复苏,不仅带来了满眼的绿意和花香,也带来了餐桌上的新鲜滋味。春天的野菜和时蔬,总是带着一股独特的鲜嫩气息,比如韭菜、荠菜、菠菜、芹菜……每一口都是春天的味道。而在这些春菜中,韭菜无疑是...

自带“青霉素”的菜,中医建议:春天常给孩子吃,提高免疫身体棒(组图)
2025-03-15

春回大地,万物复苏,但乍暖还寒的气候也让细菌、病毒蠢蠢欲动。中医认为,春季多风多湿,易引发外邪入侵,尤其孩子的免疫系统尚未发育完善,稍不留神便容易感冒、咳嗽。此时饮食需注重扶正祛邪——既要温补阳气,也要增强抵抗力。现代营养学发现,许多天然食材富含抗菌消炎的...

新研究表明:只需一个改变,寿命就有可能延长,即使你已到了晚年(图集)
2025-03-14

每天吃豆三钱,何须服药连年。这句古话揭示了豆类在传统养生中的重要地位。但现代科学证实,豆类的价值远不止于此!一、无病又长寿,晚年必吃的基础饮食!美国作家丹·比特纳曾用10来年时间走访了5大长寿地区,探索这些地区长寿人口比例高的原因。走访之后发现,这些长寿地区人们的饮...

春天易感冒 中医教5招提升免疫力(图)
2025-03-09

春回大地,气候逐渐回暖,冷暖空气交替,各种细菌病毒也开始活跃,因此人们更容易感冒、打喷嚏。 在中医理论中,节气惊蛰属于春季,而春又属木,代表着生长和变化。 因此,这个时期对于身体的调养尤为关键。 以下是几个重要的养生建议:1. 调养脾胃,注意饮食清淡 随着气候变化,人们容易出现脾...