脑溢血，也叫“脑出血”，是脑卒中的一种。
起病急、进展快，死亡率很高，被誉为“最快杀手”。
夏末秋初，是脑溢血的高发时期，一定要注意做好预防工作。
夏末秋初，季节交替之时，气温变化大，早晚温差也大。
此时，人体的血压波动也会变大，容易诱发脑溢血的发生。
脑溢血，虽发病急骤，但发病前约70%的有早期“信号”，需留心观察。
一旦出现5个异常，十有八九“脑溢血”来了，及时去查一下
1、突发剧烈头痛
突然间头痛欲裂，仅持续几分钟便消失，但只要出现，就要警惕脑溢血。
一般来说，先兆症状出现后，2个月内发生的风险尤其高。
2、经常流鼻血
正常的流鼻血并不可怕，但若伴有高血压，还经常出现流鼻血，就要小心了。
高血压患者，经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。
3、舌根发硬
脑溢血爆发前，舌头会出现发硬、吞咽不了，甚至是不能言语的情况。
这种症状，一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑溢血。
4、吹不成口哨
临床上，在脑溢血爆发前，会出现吹不成口哨，不能正常发音，嘴歪眼斜，此时，一定要及时检查。
5、偏瘫发麻
脑溢血发生时，很多会表现在一侧手臂、一边大腿、上半身、下半身等局部部位出现瘫痪现象，还会伴有发麻刺痛，此时，应立即去检查，切莫忽视。
预防脑溢血，做好二控、三勤、四不
二控：
一控饮酒
喝酒，是导致脑溢血的一大诱因。
酒精刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，从而诱发脑溢血。
尤其是，很多人喜欢喝冰镇啤酒，受到冷的刺激，也会增加脑溢血风险。
情绪激动，是导致脑出血的一个重要原因。
很多中老年人，在平时不控制自己的情绪，经常保持激动、愤怒等情绪，这其实对自己的身体是很不利的。
过于激动的情绪，会让人体的心跳加快，血压增高，加大了脑出血的发作率。
因此，生活中，一定要注意尽量保持乐观积极的心态，平稳的心情对待生活。
一勤饮茶
两餐之间，喝点茶水，促进新陈代谢，还可促排毒，疏通血管。
用一些排毒小植物，搭配泡水代茶饮，对血管健康，大有益处。
黄花郎荷叶茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水即可。
黄花郎，俗称婆婆丁，可以说是随处可见的小植物，全株可入药，用其泡水，不仅可以帮助全身排毒，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。
小叶苦丁，也是一种药用植物，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。
荷叶，是十分常见的食材，并且，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益。
二勤按揉
高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。
稳定血压，除了药物以外，还可按揉曲池、耳背沟，也大有益处。
曲池位于手肘横纹末端的凹窝处，清热、降血压、调气血。
除了按揉，还可选择敲打，先将左手手臂平放，手背朝上；然后右手手指并拢，在左手臂的曲池穴敲打1分钟。然后换另一侧。重复数次。
降压沟，又称为耳背沟，是人体的降压反应点。
位于耳廓背面，将耳朵翻过去，由内上方斜向下方触摸时，有一明显的点状凹陷处。
戴眼镜的人就更好找了，放眼镜腿尾部的位置就是降压沟。
按摩降压沟具有保健作用，不仅能够降压，还能对人体产生良心刺激。
三勤运动
坚持运动，有助于改善血脂健康，减少脑溢血的发生几率。
有氧运动，可改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。
每周至少进行两次有氧运动，快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。
四不
一不用力排便
排便时，一定要格外注意，切莫过于用力。
一旦屏气用力排便，会导致脑动脉压力增加，易诱发脑溢血，甚至猝死。
在排便时候，尤其是老人，最好采取坐位，站起时应缓慢，切忌不要突然起身。
二不久坐
夏天，天气比较炎热，很多人缺乏运动，甚至空调房里，一坐一天。
然而，长时间静坐，会增加血栓的风险，进而增加脑中风的发生。
研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险，进而增加诱发脑中风的风险。
三不熬夜
过度熬夜、生活不规律，可能导致脑溢血的发作。
长期熬夜，睡眠不足，身体会过多分泌压力激素，如肾上腺素等，这会升高血压和心率的水平，进而增大心血管系统的压力，极易诱发脑溢血。
不论什么原因，都要注意减少熬夜的情况，早点休息，晚上十一点前要进入睡眠状态。
四不吸烟
调查发现，脑溢血的出现，和长期大量抽烟有关。
吸烟之后，人的血管容易受到影响，加上烟草中有害物质对血液健康造成损伤，影响大脑神经，从而导致脑溢血的出现。
因此，长期抽烟的人需要及时戒烟，防止脑溢血危害健康。
