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无论男女 50岁后 若身体还保持“1软2通” 多半是长寿体质

人体的状态就像是乘坐过山车,从出生开始,随着身体发育、长大成人,我们会迎来自己的青年、壮年,身体状态随着年龄增长会越来越好,这是由于身体各方面机能逐渐发育成熟,免疫功能逐渐强大的原因。

但对于绝大多数人来说,身体的这种上升趋势在五十岁时达到一个分水岭,从这里开始,人的体质会随着年龄增长而进入一种快速下滑的状态。因此,对于中老年人来说,保持身体健康才是最重要的。五十岁后身体有哪些表现,人可以更健康、更长寿?这就是本篇将和大家分享的要点。

年过五十,保持身体的“1软”和“2通”,健康长寿不是梦!

要想健康长寿,1软很重要,一软指的是脚筋软。有句话是这么说的,人老脚先衰,由于手和脚是我们最常使用的两个部位,因此它们的状态往往可以给我们提供身体健康最直接的信号。人体衰老后,脚部的变化尤其明显,脚部肌肉容易出现僵硬,不如从前灵活,拉伤、骨折的情况也时有发生,因此,如果你在五十岁后,依然脚部灵活、脚筋柔软,走路时腿脚有力,步伐平稳,这就代表你的身体还是很好的。

怎么做才能保持脚筋柔软呢?建议大家不要经常坐着不动,也不要长期保持同一个姿势,这些对于腿脚的血液循环没有好处,没事活动活动手脚,可以防止肌肉僵硬。除此之外,还应当养成每天泡脚的好习惯,脚底板有许多穴位,在泡脚的过程中,就可以起到对穴位进行按摩的效果,坚持泡脚,可以帮助脚筋保持柔软,还能帮助祛除体内湿气,保持身体健康的状态。

除了保证脚筋软,年过五十的人,如果保证身体这2通,证明身体很健康,更易长寿。

血管通,人体机能的正常运转,离不开血液在体内源源不断地供应、代谢,因此,血管健康是判断中老年人身体健康状况的一大标准。许多老年病都是由于血管不通畅引起的,最常见的就是“三高”症,当我们血管通畅了,身体里氧气、能量、各种营养物质就能够被及时输送到身体各处,保证人体功能的实现。一旦血管堵塞,血液流通不畅,就会造成一系列心脑血管疾病,这会对中老年人健康带来巨大危害。

肠道通,人每天都要吃东西,通过食物可以获得人体必要的能量以及养分,在此过程中会产生大量废弃物以及有毒物质,而这些东西主要通过肠道作用后形成粪便排出体外。保持肠道畅通,排便正常,人体内的有害物质就能够被及时清理,当人上了年纪后,肠道功能也会随之衰弱,肠道蠕动、排便的力量减小,这就容易导致老年人出现便秘的情况,经常便秘,体内就会积攒越来越多的毒素,这对人体组织的伤害是比较大的,许多疾病的最初表现都是便秘。因此,如果五十岁后,依然可以保持肠道畅通的人,恭喜你,你的身体挺健康。

虽然这1软和2通看起来只有简简单单三个要点,但真正想要实现却并不容易,我们应当养成良好的生活习惯,趁年轻好好保养身体,老了之后才能保持健康状态。

责任编辑: 王和  来源:名医在线网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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