今年68岁的张大爷，退休后一个人生活，每天三餐规律、饮食健康，中午时还经常会小睡一会。本以为这样的生活模式对身体健康很好，但几次身体检查都显示他的血脂、血压过高，这让他担心不已。后来张大爷看新闻时刷到一篇文章，其内容称经常午睡会对寿命产生影响，这让他不禁对自己一直以来的生活习惯产...

还在“每天健康万步走”？研究：2千步其实就很够！不少民众存有“每天走万步有助身体健康”的既有观念。事实是，年轻族群事业、学业繁忙且分秒必争，难以空出时间养成万步走的习惯；老年族群更可能因慢性疾病、关节退化，单纯步行已实属困难，更遑论走到万步之多。好消息是，权威期刊《JAMA In...

我今年60岁了，最近总是睡不着觉，好不容易睡着了，半夜也总是醒，可能是人老了就自然睡眠少？自从进入公司高管层，我整个人越来越焦虑了，头痛失眠，晚上经常三四点就醒了。我工作两年了，近半年来总是在凌晨三四点莫名其妙醒过来，感觉身体很疲倦，但却再也睡不着了，是不是身体出问题了？人一生中...

众所周知，身体的健康发育需要很多种微量元素，其中锌就是一类非常重要的元素，它是许多代谢活动的重要参与者，还对孩子们免疫力和体质等的发育有着重要的影响。有句老话说得好：缺锌既是缺心，意思就是锌在智商发育中，有着重要的作用。接下来跟着钧钧妈一起来看看关于锌的那些事儿~锌缺乏的临床表现...

跑步是一种深受很多人群喜欢的运动方式，对于运动人群基本上没有要求，而且每天坚持跑步运动，对于体内各个器官功能，有着较好的提高，达到养生保健的作用。那么，每天坚持跑步，身体到底会有哪些变化呢？坚持跑步身体会有哪些变化？一、身体代谢率越来越高进行跑步运动时，身体内部的循环速度就会加速...

睡眠对于身体健康来说非常重要，每个人都希望可以睡到自然醒，但是很多人对于这个目标离得越来越远，因为忙于工作，和压力较大，导致很多人的睡眠时间不足。我国有很多人存在睡眠障碍问题，尤其是年轻人步入了熬夜的行列，但是经常熬夜就等于慢性自杀。虽然说这种说法有一点夸张，但是熬夜确实给身体造...

小时候，每当我们有点肚子着凉或者感冒症状的时候，妈妈都可能会给我们煮上一碗热姜茶，我们喝下去一阵子就会感到舒服不少。有些人可能觉得这是心理安慰作用，但实际上，姜可能真的是刺激免疫系统的能手，也正因如此才帮助我们更快地痊愈。最近，来自德国的研究团队在Molecular Nutrit...

一位粉丝在后台给小艾留言：我今年67岁，退休后天天在公园锻炼，认识了不少老朋友。但是这几年不知道怎么回事，好多朋友相继都得了癌症，有的甚至一查出就是晚期。明明还年轻的时候也没什么病，一退休生活轻松了，反而得了癌。而且不只是我身边，我看网上得癌的也多是老年人，请问这是咋回事？看多了...

慢点慢点，我都跟不上你了。一大把年纪的人了，天天走路没个定性，要是摔一跤你就知道厉害了，到时候我可不伺候你。苏大娘又跟老伴吵起来了。苏大娘和老伴刘大爷俩人经常因为小事拌嘴，虽然经常吵吵闹闹但感情一直不错。这不，俩人看天气特别好，于是一起出门去散步。但刘大爷散步时步伐特别快，苏大娘...

人类的择偶偏好就是喜欢长得好看的人，这一点几乎人人都知道。但是，如果说人们选择长相好看的人是因为长得好看同时也意味着拥有强大的免疫功能，你会相信吗？一项来自美国德克萨斯基督教大学的研究表明，长相和人体的免疫系统功能确实有关系。这项研究于2022年发表在Proceedings of...

睡眠是老生常谈的问题了，古人曾经这样说过：日出而作，日入而息。研究发现，午睡现在已经逐渐转变为人类自我保护的一种方式，成为自然睡眠周期的组成部分之一。良好的睡眠，是保证健康的基础之一，占据了一生中三分之一的时间，睡眠质量与人体健康有着密切的关系，更是最直观的体现。很多人在吃完午饭...

生老病死，是任何人都不能逃过的宿命。每个人都会老去，我们无法返老还童，但是可以通过一些积极的干预方式来延缓衰老。我们总是听医生说，你呀，年纪轻轻的，却是一身的病，像个老年人一样。之所以会出现这样的情况，归根结底是平时没有养成健康的生活习惯，导致身体不断被折磨，被消耗，最终导致年龄...

人体最年轻的器官是什么？你可能想不到是肝脏。近日一项新研究测定，不管人到了多大年龄，肝始终只有3岁。为什么肝脏能永葆青春？人一生中肝脏始终只有3岁近日，一项发表于美国权威期刊《细胞（Cell）》子刊《细胞系统（Cell Systems）》的研究显示，无论人的年龄多大，肝脏的平均年...