心梗也叫做心肌梗塞，是一种比较严重的疾病，在生活当中这种疾病也比较常见，经常发生在老年人身上，但是随着社会压力的增加，以及饮食不注意，导致这种疾病出现年轻化的趋势。
很多人对这种疾病有过耳闻，但是很少深入的了解。其实心梗在发作之前身体上会出现相应的信号。
比如“二疼三多”的症状，无论是哪个年龄阶段的都可以做一下，持续发展对人体生命造成威胁。
2疼3多的症状具体指的是什么呢？
1、胸痛
在心梗发作前患者通常会感到胸口疼痛，这种疼痛的症状可能会持续几分钟，然后会反复发作，而且疼痛的位置大多是胸骨的正中间，或者是稍微偏近心脏附近，同时会出现一种濒死感或者是压迫感。
2、嗓子疼
在心梗发作前可能会出现一些不典型疼痛的现象，其中包括嗓子疼，而且这种疼痛很容易让人认为是嗓子发炎，或者是上火引起的。
这种疼痛经常会因为一个突然的情绪波动或者是活动，出现一种咽喉部紧缩感，就像咽喉部被绳子勒住的感觉喘不上气，实际上是心梗来临之前发出的信号，所以要及时去医院进行检查。
3、出汗多
突然来袭的大汗淋漓以及胸口疼痛是心梗典型症状。如果在正常状态之下，没有经过运动，身体出现毫无征兆的大量出汗，并且会伴随着胸闷、气短的症状，那么就要密切关注，因为心脏内血液输出量大幅度减少时，就很容易引起大量出汗的症状发生，那么此时就要高度怀疑是心脏出现问题。
4、咳嗽多
除了是感冒引起的咳嗽之外，如果经常在晚上睡觉的时候咳嗽，并且咳嗽不止，而且在咳嗽时会伴随着呼吸急促、心慌的现象发生，患者经常在睡眠时被这种症状憋醒。那么就要排除是肺部问题，应该是出现了心源性咳嗽，这是由于左心衰引起的一种早期症状。
5、乏力恶心多
一般情况下在睡眠充足的前提下，不会总感到身体疲乏，如果一旦出现总是身疲力乏，无精打采，即使什么也不做，症状也得不到缓解，而且患者可能会伴随着恶心呕吐等肠胃不适症状，那么就要怀疑是心力衰竭引起的，要及时的就医。
那么在生活当中应该采取什么样的措施积极的预防呢？
1、适当的运动
在平时进行轻微的运动，对身体具有一种保护的作用，比如可以进行游泳、快跑、慢走等方式，可以对心脏起到保护作用。在锻炼的时候，每天可以锻炼半个小时以上，并且按照循序渐进的方式进行，以运动后不会出现心率过快，胸痛心悸为主，如果出现这些症状，那么可能是运动过度就要及时到医院查明原因，并且将运动量进行适度调整。
2、调整情绪
心脏最害怕的就是情绪过度激动，这样就容易引起心脏缺血的情况，导致心脏的负担加重，引起心肌梗死发生。所以在平时要学会控制情绪，避免悲伤，过度思考过度或者是愤怒，恐惧等一些不良情绪产生，因为这些情绪只会伤害到自己的身体。但是还要避免捧腹大笑，因为大喜也可能会使血液循环加快，从而引起心率加速心肌缺血，有可能会诱发心绞痛或者是继发性心肌梗死。所以在生活当中要保持一颗平常心，多欢笑，避免大喜大悲。
3、注意饮食
在平时不仅要均衡营养，还要注重控制体重，限制高脂肪食物的摄入量。饮食最好以清淡为主，可以适当的多吃含纤维素比较多的食物，并且三餐要定时定量，戒烟戒酒，还要避免吃过量的甜食，因为甜食会使体内产生大量的糖分，导致动脉粥样硬化发生。
4、有规律的作息
因为心脏本身是在晚上休息，然后为第2天的工作和生活做准备，可是长期熬夜就会使心脏长期处于工作状态，久而久之心脏就会处于疲惫状态，严重的影响到身体健康，所以，每天要养成按时睡觉，按时起床的好习惯，并且要保证每天至少要有8个小时左右的睡眠时间，并且还要避免过度劳累，注意劳逸结合。
综上所述，在心肌梗死来临之前身体会出现信号，要对这些信号进行重视，及时到医院检查并且治疗。另外在生活当中要主动喝水，每天要补充充足的水分，可以防止血液出现粘稠的现象，对于心脏的护理也有一定的好处。
而且不要整天坐着不动，因为运动通常可以防止各种疾病，通过适当运动可以促使肌肉纤维增粗，让血管的弹性跟着增强，还会使心脏功能增强。
