衰老是人们无法抗拒的自然现象，大多数男性在30岁时，是身体机能的巅峰时刻，从40岁开始，体内雌激素水平下降，身体的各项机能逐渐衰退，衰老也就随之而来。
笔者这里向您推荐六个黄金法则：
一、保持愉悦的心态
保持愉悦的心态会使整个人看上去青春有活力。生活中若是遇到不开心的事情，要学会自己分散注意力，不要一直过于纠结得与失，或是常纠结解决不了的事情，长时间的郁闷情绪会导致肝气郁结，影响身体健康。因此，建议学会转移注意力。
二、有多元化的饮食
我们人体所需要的营养元素中，有许多元素是机体无法生成的，只能在食物中获取。而纯天然的食物营养丰富，能够满足人体所需。因此，建议女性朋友的饮食应该尽量多元化，不要挑食。
三、保证充足的睡眠
想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。而每天的睡眠时间最好保持在8个小时左右。为了健康，保证足够的睡眠时间是非常有必要的，如果你不介意看上去比同龄人老上10几岁，不介意提前步入老年，那么你大可持续你熬夜的不良习惯。
四、要坚持适量运动
现今社会，很多朋友忙于工作，没有时间锻炼身体。更有许多的女性朋友久坐不动。这会影响身体健康以及导致体内脂肪过多，会加速衰老。能坚持运动的人，其皮肤的衰老速度会大大减缓，也会降低自由基对身体的伤害，如果能坚持每天半小时的运动，例如快走、慢跑、游泳等，会收到意想不到的效果。
五、养成多喝水习惯
想要保持水嫩光泽，要养成爱喝水的习惯，不要总是等到口渴了才想着要喝水，这种方式是不利于健康养生的。尤其是在早晨起床后，喝一杯温开水，不仅能帮你提神醒脑，还可以促进肠胃的蠕动，加速身体代谢物的排泄，有助于延缓衰老的到来。
六、远离烟草的危害
据权威统计，不吸烟的人比长期吸烟的人看上去普遍要年轻的多，吸烟不仅让你的皮肤暗淡无光，加速皱纹的出现。所以远离烟草的危害，让他们看上去更年轻。
