睡眠对于孩子的成长是非常重要的，张文宏医生曾经就表示，小学生每天需要睡够10个小时、初中生需要每天睡够9个小时、高中生需要每天睡够8个小时，这样才能够保障孩子们的健康成长。但是，在实际生活中却完全不是这个样子，很少有孩子能够睡够这样的时间。其中的因素有很多，有些是因为家长不重视孩...

一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。钱财买不来生命，利益换不回健康。最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。疫情过后，一定要改变的七种生活方式，收藏起来吧。01别熬夜，睡得早一点日出而作，日落而息。保证充足的睡眠，是人体最重要...

长寿是每个人都想拥有的，虽然说近几年来人们的平均寿命有所延长，但是还没有达到人们期望的目标，想要长寿，首先要保持身体健康。但是到了50岁左右，大多数人的身体开始走下坡路，容易出现各种慢性疾病，比如骨质疏松，心血管疾病等，不仅影响生活质量，还影响寿命。懂得保养身体的人会坚持良好的习...

我的免疫系统和毒株刚经历过一场大战。随着防疫策略的优化调整，近日各地感染者数量、重复性感染风险飙升，这都让人们更深刻认识到自身免疫力对人体健康至关重要。医学专家指出，免疫力是天然医生，只有加强自身免疫力才能更好地防御。但后天如何提高自身免疫力呢？除通过改善生活习惯外，塞尔维亚科学...

俗话说七十古来稀，可见活到70岁是一件难能可贵的事情，但随着医疗技术和生活水平的提高，人们的平均年龄已经提高了很多，甚至已经达到了77.3岁，但70岁仍然是重要的转折点，想要既健康要长寿，则要从这个时间段开始进行养生和调理。老人想要健康长寿要怎样做？1、是容易消化的食物70岁之后...

人人都想要拥有一个健康长寿的身体，但是健康长寿并不是一件简单的事，它与我们平时生活中的一些生活习惯和饮食规律都有着密切的关系。如果人们在平时的生活中没有良好的生活习惯和饮食规律，可能就会容易对我们的身体健康造成一定的危害，时间久了不注意调理自己的身体健康状况，可能就会容易使人患上...

很多糖友的血糖控制不理想，是因为轻信江湖传言，进入了控糖误区。今天我们就来谈一谈关于控糖的八大常见误区，快来看一看你犯过几个。误区1：两餐间隔时间与血糖控制关系不大？错误！两餐之间间隔过长，可能会让你在下一餐吃得更多，导致血糖波动剧烈。如果条件允许，可以采取少食多餐的方法。两餐之...

有位患高血压的朋友问华子，他的心率每分钟80多次，是不是太快了，要不要控制一下？有什么方法可以控制，控制到什么程度比较好呢？华子说，有高血压的人应当关注自己的心率，如果心率超过每分钟80次，就建议进行控制。较低的心率不仅可以降低血压，还可以降低血液对血管的机械冲击力，延缓动脉粥样...

自古以来，就有人说长生不死，但是到现在，却没有什么神药可以延长寿命。45-65岁是本病的高发年龄，占21.3%，以心脑血管疾病、慢性代谢疾病、动脉粥样硬化、血栓等疾病最为常见。从人体的角度来说，全身的肌肉大约有三分之二都是在下肢，所以走路的时候，必须要用脚来支撑。《新格兰医学期刊...

每个人都应该管理好自己的体重，这也为自己的健康铺平了道路。研究结论表明，体重与健康密切相关，肥胖与各种疾病有关。如果你不想被某些疾病困扰，你应该控制你的体重。与女性相比，男性不太关心体重，因为她们更关心身体的肌肉。事实上，如果你想拥有更多的肌肉，你需要减少肥肉的产生。肥胖发生后，...

中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。中医认为不同的经脉在不同的时辰有兴有衰。因此，每天十二个时辰养生要遵循规律，而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰，一定要睡好觉。下面小编给大家推荐一张简单实用的中医养生时刻表，赶紧收藏吧！一、丑时：(...

由于生活条件的提高，脂肪肝的发生几率越来越高，虽然这是一种相对比较轻微的肝病，但如果得不到及时的控制，则有可能会演变为更为严重的肝病，甚至会引发肝硬化，因此脂肪肝患者除了要配合医生进行治疗之外，在生活中也要特别注意。脂肪肝患者要注意哪些生活细节？01多吃维生素肝脏健康与否与维生素...

在过去，人们不能衣食无忧，连最基本的饥荒都无法解决，更谈不上长命百岁，因此，过去能活到现在的人并不多。但是，随着人民的生活水平和饮食习惯的不断改善，很多人都在追求健康和长寿。人的寿命长短取决于先天遗传习惯和饮食习惯，任何一项条件都不符合，就无法获得健康和长寿。因此，今天小编就为您...

在过去，我们认为肥胖是美丽的，而随着时代的发展，人们的观念也在发生着改变。如今，我们也在以纤细为美。许多人甚至会选择节食，例如肉类来减轻体重。对于那些喜欢健身和减肥的人来说，肉类中的脂肪含量比较高，所以不能食用。如果摄入太多的脂肪，就会使你的身体变得肥胖，这会给你的身体带来不好的...

现如今父母对于孩子的身高越来越加重视，都希望孩子长大以后能是一个高个子，作为父母，也是千方百计的希望给孩子一个理想的身高。然而在现代社会中，有些父母不经意间犯的一些错误，却会成为孩子长高路上的拦路虎。比如很多父母不知道孩子身高成长的黄金时期是什么时候，因此耽误了孩子的长高进度。那...