近年来，肺癌高发，甚至有了年轻化的趋势。
吸烟，是肺癌的头号风险因素，占所有病例的80%~90%。
因此，长期吸烟的人，要格外注意肺部给出的“求救信号”，别忽视！
56岁的老宋，初中时学会了吸烟，此后一直就没能戒掉。
一直以来，老宋都知道吸烟对身体不好，年轻时觉得吸烟好玩。
等到开始吸上烟后才发现，想要戒掉却十分困难，尝试过几次都失败了。
最后索性也就不再戒了，这几年，工作家庭家里大，老宋的烟瘾也越来越大。
最近一年以来，老宋经常肩膀疼，以为是肩周炎，没在意。
自己买点膏药贴一贴就算了，压根没打算去医院做个检查啥的。
这期间，肩膀疼痛时好时坏，反反复复，最近一周，疼痛越来越严重。
实在忍受不了了，老宋才去医院，想着做个检查，却不料最终确诊了肺癌。
这样的结果，老宋一时间无法接受，病倒在了医院来，开始与病魔作斗争。
老宋不明白，自己虽然抽烟，但平时也不咳嗽，没啥不适，怎么突然就肺癌了呢？
在医生与其交谈后，不仅感叹：老宋的肺癌，可不是突然出现了，身体早就给出了信号，比如长期肩膀疼，但是老宋没有在意，一直拖到了现在。
并非所有的肺癌发生，都会伴有咳嗽、咯血等这些明显的特征，还会出现一些“不明显”特征，常常被人们忽视，最终到了严重的地步才去检查。
提醒吸烟者，3处出现疼痛，去查查肺
第一处：肩膀痛
当肺尖部出现肿瘤，压迫肺尖及周围部位的胸膜，会导致肩膀疼痛的症状。
至于是哪一边的肩膀疼痛，需要看具体的肿瘤位置在左侧，还是右侧，多是靠近肿瘤一侧的肩膀会出现严重的疼痛感。
第二处：胸痛
胸痛，是肺癌的常见信号，约占肺癌者的半数以上。
特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状，主要是由于癌组织浸润胸膜所致。
早期多呈间歇性隐痛不适，体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧，早检查。
第三处：手臂痛
还有一分部肺癌者，在夜间，经常性手臂痛疼。
主要是由于癌细胞开压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛，在夜间更为严重，需格外警惕。
吸烟者，养护肺，补充一物，少抽二烟，做好三件事
补充一物
——补充水分
温热的茶水，可滋润肺部，保护肺部。
两餐之间，泡上一杯温热的茶水，是不错的选择。
曲麻菜茶，泡水代茶饮，可滋润肺部，促进排毒，对抗烟毒。
曲麻菜，是一种野菜，也是一种草药植物，味苦，性凉，可清热解毒，凉血利湿，消肿排脓，祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适。
现代药理研究发现，曲麻菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。
可见，曲麻菜是杀菌、抗烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以用其泡水代茶饮，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不适，都十分有益。
少抽二烟
一、晨起烟
多数烟民，清晨醒来后，或选择立刻吸烟。
然而，此时吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，导致慢性支气管炎。
所以，晨起后1小时内，尽量不要吸烟，在吃过早餐40分钟以后，再吸烟。
二、饭后烟
吃法后立刻吸烟，会影响食物的消化吸收。
并且，还会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱。
此外，饭后立刻吸烟，还会增加诱发心梗、脑梗、中风等疾病的发生。
做好三件事
一、以“气”养肺，深呼吸
经过肺部的呼吸，身体得以吸入自然界的“清气”，呼出体内“浊气”。
从而保证体内清浊的运化，维持呼吸道清洁。以“气”养肺，尤为重要。
吸烟的人，经常做做深呼吸，可吐故纳新，促进排浊，保护肺部健康。
深呼吸，尤其是腹式呼吸，可增强肺活量，是不错的选择方式。
起床后，可以到阳台，或者找一处空气清新之处，练习深呼吸，促进排浊。
先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。
呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。
二、以“动”强肺，多锻炼
坚持锻炼，可以提高免疫力，还可增强肺部功能。
运动不可剧烈，最好选择有氧慢运动，时间在清晨太阳生气后或傍晚。
游泳，可改善心肺功能，增强肺活量。
慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。
骑自行车，则有利于促进血液循环，加强心肺功能。
快步走，能有效增强肺部的呼吸能力，进而锻炼肺部力量。
扩胸可疏通肺部经络，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
三、以“笑”宣肺，常大笑
大笑可宣肺，使呼吸通畅，保持好心情。
经常大笑能使肺扩张，肺活量增大，有助于清理呼吸道。
此外，大笑还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气。
最后，闲来无事，揉鼻子，有益肺部健康
经常按摩鼻子，可养肺健体、增强机体免疫力。
将两手拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次左右。
然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
