导语：随着社会的飞速发展，人们的生活压力和工作压力也在不断加大，这导致很多男性朋友开始借助抽烟喝酒来缓解压力。
因为抽烟喝酒可以使神经系统产生一种多巴胺，这种神经成分会让人兴奋，并缓解压力和不良情绪。
但是我们都知道，烟酒中含有大量的有害物质，它们会损坏身体器官，影响身体健康。
因此，很多人认为只要戒了烟酒，这些有害物质就不会再伤害身体器官，但是做到不抽烟不喝酒就真的能避免这些疾病吗？事实并非如此。
案例：
44岁的刘先生滴酒不沾，但是最近一段时间总是会有腰酸背痛的情况出现，刘先生一开始也没有在意，觉得是自己工作太累了，休息一段时间就好。
就这样过了一个多星期，刘先生的病情一点好转的迹象也没有，甚至比之前还严重了，在排尿的时候都会出现排尿疼痛的情况，这时刘先生也意识到自己的身体出问题了，马上去医院做了检查。
检查结果显示刘先生的尿酸高达860，被确诊为肾衰竭，刘先生听到这个结果后，一脸的不敢相信，自己烟酒不沾，怎么会因为尿酸高而导致肾衰竭呢？
44岁中年男子滴酒不沾，尿酸高达860，医生：这道家常菜要少吃
刘先生烟酒都不碰，所以一直想不通怎么会因为尿酸高而肾衰竭呢？经过医生的深入了解后，终于找到了刘先生尿酸高的原因。
原来刘先生特别喜欢吃猪肝，基本每顿都吃，猪肝虽然美味，但是它毕竟是动物的内脏，所含嘌呤成分非常高。
高嘌呤的食物不仅会导致身体变胖，还会导致体内尿酸升高。刘先生每顿都吃的猪肝导致体内尿酸增高，并引发了肾衰竭。
不想尿酸升高，4种食物再喜欢也要忌口，肾脏会“感谢你”
第1种：海鲜
很多人喜欢吃海鲜，因为海鲜味道鲜美，营养丰富，但是海鲜里面却含有大量的嘌呤，平时偶尔吃一些可以，如果经常吃海鲜类食物，就会使体内的嘌呤不断增高，增加肾脏负担。
第2种：碳酸饮料
现在的人口渴了都喜欢喝碳酸饮料，这些碳酸饮料里含有大量的添加剂和糖分，碳粉进入身体之后，会导致血液变得浓稠堵塞血管，还会使尿酸不断升高，进而出现痛风或者肾衰竭。
第3种：含有草酸的食物
含有草酸的食物在生活中非常常见，比如饭桌上常见的豆类、菠菜、香菜等等，尿酸偏高的人应减少食用，草酸进入人体后会和身体内的营养物质产生化学反应形成草酸钙，影响肝脏健康。
第4种：酒精
酒精进入人体之后，不仅会刺激身体各项器官，给器官增加负担，还会导致器官无法正常工作，体内的尿酸无法正常排出体外，堆积在体内导致尿酸值不断升高，危害身体健康。
降低尿酸，就要做好以下3件事，尿酸不再升高
1、多运动
经常运动是身体健康的基础，根据最新调查显示，80%的疾病都和不运动有关，尿酸过高也包含在内，经常运动不仅可以增强身体素质，增强心肺功能，同时还能加快身体新陈代谢，使体内多余的尿酸可以及时排出，避免其对人体造成伤害。
我们常见的运动方式有，骑自行车、慢跑、打太极、挥拍动作，中老人运动量不宜过大，每周进行3~4次，每次到微微出汗即可。
2、多喝水
水被人们称为生命的源泉，人体70%都是由水构成的，经常喝水可以补充身体必需的水分，加速身体新陈代谢，有利于尿酸值的稳定。
喝水时可以在杯中置入一些有益于稳定尿酸值的食材——怀灵菊。
怀灵菊中富含硒元素、类黄酮、水苏碱等元素，对稳定尿酸有很好的效果。
水苏碱能够促进尿酸的排泄速度，抑制内源性尿酸的生成，帮助肾脏减轻排泄尿酸的负担；
类黄酮能够增强肾脏排泄尿酸的速度，有效控制血液中尿酸的含量，阻止尿酸结晶大量析出；
硒元素可以提升修复受损的肾脏组织，避免尿酸对肝脏造成伤害，保护肾脏健康；
沸水冲泡后即可饮用。
3、定期检查
本身尿酸就高的人一定要定期去医院做检查，这样不仅能随时知道自己的身体状态，而且一旦发现尿酸值上升，能够及时进行治疗，这样或许就能避免悲剧的发生。
