中华文化源远流长，几千年的璀璨光辉，在历史长河中，涌现出了许许多多优秀的文化载体，像诗词歌赋、琴棋书画、对联、歇后语、俗语等等，今天我们就来说说老祖宗流传下来的俗语，俗语，是传统文化的重要形式，同时也是古人前行路上的“指明灯”。俗语中既没有华丽的辞藻，也没有令人心醉的场景，它用最朴实的语言记录了各种人生哲理，帮助无数人从困境中走出。
人们常说，什么事都没有自己的身体更重要。但是，不管是古代还是现代，人们都往往在自己的前半辈子用身体换金钱，又在自己的后半辈子用金钱换身体。如今随着社会水平的发展，人们也越来越注意养生，其实在古代祖先们就意识到了这个问题。所以流传下来了一句关于睡觉养生的俗语“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”。今天就来解读下老祖宗到底什么意思。
寝不横尸：它说的是人们在睡觉的时候千万不要像死去的人一样把双手合十放在胸前，这样的睡觉姿势对我们的身体伤害很大。古人认为只有死人才会仰面而睡，为了区分自己与死人的区别，古人通常会侧躺而睡。其次，根据古人的经验所得，侧躺更容易入睡，而仰面而睡很难进入睡眠状态。如果把手放在胸口，会对我们的心脏有所压迫，心脏受到压迫，呼吸就会不顺畅，而且，据科学调查，手放在胸口睡觉会更容易做噩梦。
卧不覆首：这句话中的“首”字的意思是指头部，小的时候，每逢冬天来临，冷嗖嗖的天气，睡觉的时候，就用被子将头部给盖住，其实，这是不好的习惯，棉被的透气性差，将头部盖住，会造成空气流通不畅，呼吸不到新鲜的空气，时间一久，容易导致头部缺氧，不利于睡眠。虽然这一类的缺氧并不像高原反应那么强烈，但终究会累积成更大的伤害，比如失眠、食欲不振、精神状态差等不良状况。
眠不北向：是说睡觉的时候不要头朝向北，脚朝向南。人们认为有“北寒”，北风呼啸，寒气由北而来，而面朝北方而眠，便容易遭到寒气入侵，不利于身体健康，因此，才有此说法。总体来说，俗语都有自身的道理，而这些睡法确实不是很好的习惯。
