▲翻来覆去还是睡不著？你需要一支笔。（图／翻摄自pixabay）
还在为失眠苦恼，数了几百只羊依然难以入眠？或许你可以尝试一下国外女网友艾蜜莉（Emily Brochu）的“睡眠妙招”，她最近在网络上分享到，自己以前经常失眠，翻来覆去都睡不著，向治疗师求助后，学到了一个很有效的方法，只需要一支笔、一张纸，就能马上产生效果。
根据《镜报》报道，艾蜜莉在影片中提到，“如果你躺在床上过了20分钟都没办法睡著，那就代表你的思绪很混乱，你需要下床找到一张纸、一支笔。”她说明，纸笔准备好后，下一步就是把脑中正在想的“所有事情”通通写下来，想到甚么就写什么，就这样写了一阵子后，思绪已经整理好，加上一直维持、重复这个动作，就会慢慢感觉到疲倦，这时马上放下纸笔，躺上床，就能轻松入眠，“这是我的睡眠治疗师推荐给我的，我真的觉得很有效！”
▲艾蜜莉提到，失眠时就将想到的东西通通写下来，慢慢就会产生倦意。（图／翻摄自Emily Brochu抖音）
艾蜜莉的影片一出，马上就引发热烈迴响，短短几天就突破60万人次观看，网友纷纷留言大赞，“这招很棒！我以前写日记的时候，也常常写到睡著”、“我喜欢这个方法，除了助眠，还能记录下一些突然迸出的创意点子，或顺便让我想起一些忘记的事。”“非常有意义的方法，毕竟我们生活中常会遇到各种压力、不开心的事，然后就一直记在心上，如果把它们都写下来，就等于是把这些事都从脑袋释放出来，清空思绪，心情平静，就会很好睡！”
