首页 > 热门标签 > 失眠

今晚睡好了吗?面对失眠怎么办?需要的朋友建议收藏(组图)
2021-08-05

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难(如易醒、多梦、早醒)等,并且影响白天的正常工作、学习和生活。 典型症状: 1、睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点...

失眠睡不着?睡前吃点天然“助眠药”,让你一夜到天明(组图)
2021-07-29

相信大多数人都经历过失眠的情况,一旦失眠,第二天的工作和生活都会受到影响,第二天总是显得没精神,注意力比较差等。偶尔失眠,或许对于健康影响不大,但如果是经常失眠,脱发、肥胖、患老年痴呆、三高、甚至癌症的风险都会增加!一定要引起注意。现代社会...

它们是天然“安眠药”,每天换着吃,或能让你沾床就睡(图集)
2021-07-29

现在无论是上了年纪的人还是年轻人都饱受失眠的困扰,长时间失眠不但会影响健康,影响身体器官组织的修复,也会影响内脏器官的排毒代谢功能,同时还容易出现内分泌失调等问题,自身抵抗力免疫力也会大大降低。 对我们来讲,保证良好的睡眠也是...

中医师:睡不好大脑年龄老5岁!2超简单气功,通胆经治失眠(组图)
2021-07-28

适当的气功运动,除了能松筋活骨,锻炼体力,也有醒脑开窍的功效。另外,睡眠对于失智、脑力退化也有很大的影响,而气功运动则能有效提升睡眠品质,进而帮助大脑的活化。 侧面弯腰 记得五十年前,我还在当小学生时,一早到学校都得做早...

入睡困难吃它、容易醒吃它、睡眠差吃它,一吃一个准!(图集)
2021-07-24

很多人都有失眠的情况,要么很难睡着,要么随便一点声响就容易醒来,要么睡了一晚身体更累更疲乏。 其实,失眠并不单纯是睡不着,而是身体某些部位出现问题的表现。 其实失眠有很多学问,不同的失眠症状对应不同部位的问题: 入...

凌晨3、4点醒来难入睡?你的脏腑很可能出了问题!(图集)
2021-07-21

高质量的睡眠就是一觉到天亮,不会因为烦心事、恶梦或者夜尿而醒来,即使是因为偶然口渴、小便或者其他小事而不得不醒来,处理完这些事情后也会立即入睡,第二天清醒后会精力充沛、精神饱满。 然而,你是否很久都没有高质量睡眠了?随着现代社...

男性可以“疯”几年?老祖宗已经说了40(组图)
2021-07-17

都说男人30一枝花,女人30豆腐渣,今天从医学角度上看,有一定的道理。首先,世间万物都有生老病死,一个周期性的循环,而人也一样,遵循这么一个规律。 内经上讲到,男人八年一周期,女人七年一周期。 夫八岁,肾气实,发长齿更; ...

常生气很伤身这些病居然都是生气所引起!(图)
2021-07-17

易怒,经常生气很伤身,虽然喜怒哀乐是情绪的自然反应,但是,生气这种情绪却会对我们的身体带来很多负面影响,甚至危害我们的健康。以下这些病居然都是生气引起的,消除这些情绪吧! 生气可能会引起这些疾病 胃病 生气不仅会使...

“我真的不想死!”3个年轻癌症患者的自述,年轻的朋友不妨看看(组图)
2021-07-14

对于年轻人来说,应该有很多人都知道知乎,在知乎上有一个话题,叫做#年轻人得癌是一种什么样的体验#,可能对于一些年轻人来说,觉得这只是个假设,自信的觉得自己不可能得癌。但很多人或许不知,现在癌症越来越多见了,多见到已经像一种慢性病的存在了,而...

睡前绝对不能吃的5种食物,怪不得失眠、早醒、睡眠浅(图集)
2021-07-11

总是“辗转反侧,彻夜难眠”,相信很多朋友都有过失眠的经历。而长期失眠,不仅会影响皮肤状态,还可能增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病等风险。失眠的诱因有很多,比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差、疾病困扰等都会影响睡眠。但大家往往...

晚上几点睡觉算熬夜?男人经常熬夜的危害有哪些?(图)
2021-07-11

正常成年人的睡眠应该保持在7-8h左右较为合理,睡眠时间少于这些时间会给人体带来不良、不舒服的反应。 正常睡眠时间据研究在22:00-23:00入睡较为合适,一般来说正常人围绕此时间段睡眠会有轻度波动,在保证睡眠的基础上也是正常的。 ...

失眠、入睡困难?这个经典的正念训练法,北大六院的医生也在用(组图)
2021-07-10

很多长期失眠、焦虑的朋友都有吃过抗焦虑、助睡眠的药,有的人症状得到了一定程度的改善,但有的人效果却并不理想。客观来说,药物一定会有它的效果,不管它的效果大小如何,在失眠、焦虑严重时期,一般都是需要辅助药物的,但我们不能依赖于它。 ...

“脑供血不足”不是病,却可引发严重后果!简单3招,帮你护血管、促循环!(组图)
2021-07-06

大脑作为人体的“司令官”,必须要有充足的血液供应才能够顺利完成一系列生命活动。然而由于各种各样的原因,越来越多的人出现脑供血不足,日常生活也难免受到影响。 但对于脑供血不足,很多人的认识存在一些误区。究竟脑供血不足是怎样一个病症?哪些...

BBC《睡眠十律》,助你快速入眠(组图)
2021-07-05

相信很多人都有这样的情况,每次睡觉前,只要一躺下就开始胡思乱想,经常不能很快进入睡眠,甚至失眠。而BBC的纪律片《睡眠十律》介绍了适中有关入睡的最好方法,让我们看一下吧。 一、睡前1小时洗个热水澡 很多人有睡前泡澡的习惯,我们常...

睡眠是最好的补药!睡不着的人,6种食材泡水喝,失眠不再困扰你(组图)
2021-07-04

俗话说“睡眠是最好的养生”,不管是动物还是人类,都离不开睡觉,人的一生,至少有三分之一的时间都在睡眠中度过的,高质量睡眠对健康的益处超乎想象,如何判断自己的睡眠是好还是不好呢? 好的睡眠,至少满足这4个条件: 条件一:躺在床上,...

睡前摸一摸这3个部位,让你入睡快、睡得香!今晚就试试(组图)
2021-06-29

天气越来越热,很多人的睡眠是一天不如一天! 比如,翻来覆去睡不着、一点风吹草动就惊醒…… 太难了! 别慌!今天给大家几个助眠小妙招,特简单,睡前就能做—— 睡前摸一摸、揉一揉这3个部位 让你一夜好眠! ...

药王孙思邈一个增强记忆力的方子,4味药搞定健忘、失眠、盗汗(组图)
2021-06-25

“一上了年纪,睡眠质量也跟着下降了。”65岁的王老头在社区里和同行的老人抱怨着。 “是啊,我和你一样,不仅晚上睡不好,早上起来还容易忘事儿。” 很多老年人到了一定的岁数之后,就开始出现健忘、失眠等症状,那么在中医的角度看来,这些...

男性开始衰老,身上这3处“亮红灯”,若你一处都没有,值得庆幸(组图)
2021-06-21

尽管说生与死是每个人必经的生命历程,任他高权重,富贵显赫也逃不过这条规律。但谁不希望自己能老得慢一点呢,一般人都会认为女人容易衰老,男人比女人更难衰老,但现在生活工作压力很大,男人一旦衰老,反而会比女人更明显。 因此,抗衰老不仅仅是女...

喝牛奶可以治疗失眠?错!这篇文章会让你一觉睡到大天亮(组图)
2021-06-16

关心生活中的“大家”,失眠一事可谓是难为大家的“重要因素”;总是有人因为这样或那样的原因睡不着、睡不好,所以他们就会选择吃一些东西、喝一些东西去促进自己的睡眠;然而真的有这样的“睡眠神器”吗?用智慧看待此事,可真是没您想得那样简单。 ...