统计显示，熬夜已经成了现代人的通病。既然这一问题在短期内无法消除，我们能做的唯有将它的危害降至最低。 那么，熬夜过后，我们该如何补救呢？ 1、几点算熬夜 古人将一日划分为12个时辰，亥时（21点-23点）三焦经当令...

小时候会因为做错事而担心父母的责罚，19岁的时候会在想自己的未来何去何从，大学毕业了又要开始担心工作会不会顺利，成家立业了又开始焦虑柴米油盐……不同的年龄段总是会产生不同的焦虑，稍有不慎，就会转变为焦虑症。 那焦虑症在不同的年龄段有什...

在生命这条没有回头路的跑道上，每个人的起跑线都是一样的！ 然而，每个人的“终点”却各不相同，有人长寿，亦有人短命！ 虽说现如今是男女平等的社会，但对于很多家庭而言，男性仍然是一个家庭的顶梁柱。 但根据数据调查表明，我国男性...

失眠对于很多人来说，就像是一场灾难。别人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者却经常睁眼到天明。想靠药物治疗可是一来麻烦，二来总担心会损伤身体。难道失眠就真的没办法治疗了吗？ 其实不然。有很多方法可以帮助失眠症患者快速入睡，睡个好觉，今天我们...

“失眠”是许多现代人的通病，想睡睡不着、每天晚上都要来场众人皆醉我独醒的焦虑时光，其实无形中也会困扰自己，影响健康，大家应该都知道失眠不外乎是因为压力、焦虑的情绪造成，可能源自于课业、工作、人际关系，此时就要对症下药，好好面对、处理，才有办...

“怎么又睡不着啊？” 凌晨三点，阿明第三次入眠失败，明明很累，11点就安安静静地躺在床上了，眼看着时间一小时一小时地过去，他还是异常地清醒。 阿明有时好不容易睡着了，却半夜三更突然醒了，然后再也睡不着，第二天只能顶着天然的“烟熏...

半夜醒来就睡不着是怎么回事？（示意图/pakutaso） 一夜好眠，对于容易失眠的人来说，是一种奢求。每个人一生中或多或少都曾有过失眠的经验，但演变成睡眠障碍，则成了许多临床问题的症兆。透过中医脉诊仪中发现，失眠与脑部血液循环...

对于女性来说，生活中适当地补充一些维生素对身体健康有一定的帮助，尤其是年纪大了之后，由于体内的激素含量下降，所以就会导致衰老出现，这时候其实可以适当的补充一些体内的维生素E，对女性预防衰老、身体健康都有一定的帮助。今年37岁的王女士，自从有...

关于睡眠平时和大家总是聊一些关于失眠、打鼾、梦话...今天我们来聊点不一样的————关于睡眠的一些冷知识。 01睡觉必须闭眼吗？ 反正睡醒是要睁 在睡眠时，人对外界环境的防备是有限的，而眼睛的作用是无与伦比的。闭上眼睛可以...

说起失眠、睡眠质量，我们总会把原因归咎于身体不适、饮食不当、作息不规律等等，找了一圈原因结果还是没有改善，半夜依旧睡不安稳、做噩梦、浑身酸痛、越睡越累。其实还有一种可能，就是你的枕头有问题。 日本睡眠医学专家福辻锐记说，枕头是...

许多人因生活压力大，出现“失眠”的症状。日前，一名也有失眠症状的女网友便对此分享她的“助眠妙招”，表示过去的自己也常常失眠，直到向治疗师求助后发现了一种方法，只需要一支笔和一张纸就可以改善失眠的状况，让他直呼“真的很有效！” ...

每天睡眠不足7小时会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病风险。坚持每晚睡一个好觉，可以减轻压力、改善情绪，收获一系列健康益处。但是，睡好觉对于一些人来讲，并不容易。长期失眠、睡眠质量不佳困扰着很多人。 美国注册营养师Lauren Man...

▲翻来覆去还是睡不著？你需要一支笔。（图／翻摄自pixabay） 还在为失眠苦恼，数了几百只羊依然难以入眠？或许你可以尝试一下国外女网友艾蜜莉（Emily Brochu）的“睡眠妙招”，她最近在网络上分享到，自己以前经常失眠，...

什么是气郁？就是我们常说的肝气不舒，这是现代人最大的问题。中医认为，人体是一个系统，一个状态会连接另一个，慢慢地全都牵连上，所以到最后形成复合体质，几种体质的特点共同存在。 而现代社会是个充满物质诱惑的社会，往往越是得不到的东西人们就...

睡眠也是养生的一种方式，睡眠质量高能为健康加分不少。 大多数人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，睡姿不对也会导致疾病的发生？ 1000个人可能有1000种答案， 任谁的睡姿都能自成一派。 ...

常常听到别人说「洗完头，感觉整颗头都变轻了！」，或许你会觉得这是一种心理作用，但其实是在洗头的动作中无意间刺激到了头顶上掌管神经的穴位－四神聪，在这里由日本运动治疗协会副会长神崎贵子，来教你怎么按才对，简单快速又有效！ 四神聪...

年关将近，上班族赶在连假前加班将手边的工作完成，回到家已经10点过后，简单梳洗后，明明已累坏了，躺在床上却翻来覆去睡不着，想到明日成堆的工作，更难入眠，入睡时可能已经是午夜时分，早上闹钟一响，仍要拖着疲累身躯起床迎接一天的挑战，每天...

夜里不睡的人，白天多多少少总有什么在逃避掩饰吧。白昼解不开的结，夜晚慢慢熬。 相信不少朋友会有这样的经历：如果没睡好，看上去很憔悴，仿佛一夜之间老了10岁，皮肤变差，头发一掉一大把，还止不住地发胖。 可千万别小瞧了「避风港」的作...

熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，看到这篇文章，或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。 -1- 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦...