首页 > 热门标签 > 失眠

坚持晚上不吃饭,身体有哪些改变?长达1年的研究,最终戳开真相(组图)
2022-05-17

随着露肉的季节逐渐到来,越来越多人也开始选择不吃晚饭。不是为了省钱,而是为了能够赶在夏天到来之间,露出好的身材线。没时间去健身,自然就只能选择最简单且最艰难的方法----不!吃!晚!饭!但问题是,不吃晚饭真的有用吗?近日来自南方医科大学的研究团队,就针对这个问题,进行了维持一年的...

正为中年秃顶、少白头苦恼?北京老年医院专家:不妨试试头部刮痧(图)
2022-05-11

您有没有被头晕、头痛、失眠所困扰?有没有被中年秃顶、少白头而苦恼?有没有感觉记忆力下降,老爱忘事呢?……对于以上症状,北京老年医院中医科主管护师张海霞建议:不妨试试一种传统的中医外治法——头部刮痧法,它能有效地帮缓解上述症状。中...

中医教你三招,助你整夜酣睡!(组图)
2022-05-07

中医认为,人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。一、人为什么会...

失眠焦虑睡不着?别让疫情影响你的褪黑素(图)
2022-04-28

新冠疫情不断反复,这不仅会影响到我们的生理健康,还会影响心理健康。很多人时刻关注着疫情发展的最新动向,难免产生焦虑甚至恐惧的情绪,甚至会影响到睡眠质量。还有部分人群由于居家办公作息不规律,常常晚睡或失眠,长期如此,睡眠质量越来越差。疫情下,如何自我调适呢?对此,搜狐健康采访了清华...

每天摸摸这个地方,活到百岁没问题!(组图)
2022-04-13

这个地方就是百会穴,每天摸摸它,就能长寿,活上100岁。于是,我干脆把百会穴改名叫百岁穴。现在,我每天按摩百岁穴,血压没升高、精神也特好,每天一沾枕头就睡着了。为什么每天摸摸这个地方100次,活到100岁没问题?待我慢慢与你道来。百会穴是大脑的总司令当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时...

为何凌晨3、4点总是自然醒?内科主任:多半与这7种原因有关(组图)
2022-04-12

人生最大的悲剧是别人一夜睡得好,但你经常半夜醒来,难以入睡。很多人觉得自己像个闹钟。他们每天凌晨三四点自然醒来,不能再入睡,甚至辗转反侧,让人烦躁不安。有些人误以为早醒失眠是自然现象,是生物钟的问题,但事实并非如此。临床上,这是一种疾病,只要及时改善,也可以缓解,否则可能会给你的...

熬夜很伤身!想要睡眠好,还要从这3个方面入手(组图)
2022-04-11

据统计,中国超3亿人存在睡眠障碍,超过80%的中小学生睡眠时长未达标,短时间来看,熬夜、失眠问题不会对我们造成太大的危害,但是长时间熬夜、失眠危害就非常大了。尤其是到了秋冬季,晚睡熬夜对于身体的危害相较于春夏更大!1、天气寒冷,我们的血压不稳定,血遇寒而凝,就容易气血流动迟缓,诱...

高血压“祸首”被揪出?食盐排最后,警惕:越吃血管或越堵塞(组图)
2022-04-08

导语:目前,许多中老年人都受到三高疾病的困扰,其中影响最严重的是高血压。一旦血压升高,如果不及时控制,很容易出现一些并发症,严重威胁人们的健康。近年来,我国高血压患者越来越多,且趋于年轻化。一些数据显示,中国成年高血压患者已达2.45亿,也就是说,四分之一的成年人是高血压患者。这...

一粒绿豆治失眠的妙招(实用)!(组图)
2022-04-05

壹别误会,我所说的巧用绿豆可不是像某大师吹捧的那样,让你天天吃绿豆,我这个绿豆可不是吃的。身体自有的镇静安神药——印堂穴。治失眠有一个通用的穴位,可以起到镇静安神的作用,这个穴位就在我们的眉心,名字叫印堂。贰印堂是督脉的一个要穴,属心属脑,印堂这个部位的颜色变化,常常可以反映一个...

困却睡不着,这类失眠难办?说一味药,缓解心脾两虚(组图)
2022-03-28

有些人的失眠,是躺在床上毫无睡意的。但是,有些人却是,明明累得不行、困得不行,躺下之后却翻来覆去地睡不着。这是什么情况呢?如果劳累了一天,本应该躺下就能睡着的,却出现了睡不着、早醒、睡不安的情况。这就要考虑到心脾两虚这件事。心,藏身。脾,藏意。脾,主气血的...

频繁凌晨3、4点自然醒,再难入睡是啥原因?建议:尽早查看4种病(组图)
2022-03-25

睡眠是一件特别重要的事情。我们三分之一的人在睡眠中度过,睡眠质量会直接影响我们的健康和精神状态。我们晚上睡觉,身体的器官和组织是修复的黄金时间。如果我们经常熬夜,它将直接导致身体器官和组织的功能下降,并诱发一系列疾病。生活中,很多人经常在凌晨三四点突然醒来...

除了药物,吃什么可以改善失眠?专家来支招,不妨了解(图集)
2022-03-23

睡眠实在太重要了!同样的道理,失眠就是一个特别折磨人的问题甚至是一种比较严重的疾病!有人说,失眠就吃安眠药,但安眠药如果吃得多,会产生依赖性或成瘾性等副作用,那么问题来了,不吃药,吃什么可以改善睡眠呢?这里专家提供了如下非药物治疗的方法,不妨了解一下。促进...

谁偷走了我的睡眠?(组图)
2022-03-23

我们的睡眠是否足够?我们到底应该如何面对睡眠?失眠,是一个世界大难题!失眠的表现有很多一、睡眠,对一个人的健康起重要作用。睡眠是什么?睡眠的生理作用?睡眠是大脑和身体唤醒的自然循环状态。睡眠是根据昼夜变化的节律进行的,人们白天觉醒,夜晚入睡,这样觉醒与睡眠...

蜂蜜水什么时候喝最好?居然从来没人知道!(组图)
2022-03-21

甜美的蜂蜜是很多人都喜爱的食物。蜂蜜是非常好的滋养品,也是天然的保健食品,食疗价值多多,对于爱甜食的你来说是不是非常诱惑,小编今天就来告诉你。蜂蜜水什么时候喝好:疲劳时尤其是熬夜后在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡...

重度失眠发现:会导致失眠的6类日常食物,第一个就能失眠通宵!(图集)
2022-03-20

说来也奇怪,如今,已经有越来越多的人存在睡眠障碍,无论是小楠自己身边,还是广大社会中,似乎大家都有一个通病,那就是失眠!偶尔在凌晨2、3点发条朋友圈,有朋友立刻就发来微信:还没睡着啊?我:我已经睡了,我们明天聊!(因为害怕越聊越精神,其实就是闭着眼睛失眠了...

经常头痛失眠如何改善?不妨试下吃这几种食物,帮你缓解症状(组图)
2022-03-18

头痛和失眠是一种非常多见的现象,如果出现了严重头痛,就很容易影响到睡眠。而如果失眠的话,则又会引起严重的头痛现象。但不管是失眠还是头痛,抑或是失眠头晕同时存在,都会严重影响到患者的正常生活和健康。所以在出现头痛和失眠现象的时候,很多人都会积极进行相应治疗。...

失眠到什么程度需要吃安眠药?吃了会上瘾吗?有困扰的赶紧看(组图)
2022-03-17

大家都知道睡眠的重要性。然而由于各种原因,很多人都存在或轻或重的失眠问题。睡不好觉,不但记忆力、情绪、工作和学习状态等会受到影响,还会对身体健康产生短期甚至长期的危害。在失眠的时候,一些人就会选择吃安眠药来助眠。但是,安眠药可不是随便吃的,吃之前一定要清楚...

大蒜,是高血压“带路人”?医生:春季降压,3种素食,切莫贪嘴(组图)
2022-03-15

现在生活中人们的生活水平有所提高,饮食也是发生了很大的变化,也正是因为这种原因导致了各种各样的富贵病问题出现,比如说常见的高血压。现在像高血压的问题,也是越来越严重影响人们的健康生活,而且对于高血压患者来说,长期处在居高不下的状态也会导致多种并发症的问题产...

怎么老是睡到半夜醒过来?这4种助眠呼吸方法,让你拥有好睡眠(组图)
2022-03-12

不管是年轻人群还是中老年人群,日常中偶尔或经常会出现失眠的情况。另外,还有不少人在半夜的时候会突然醒来,极有可在醒来后再难入睡。不但会影响到正常的作息规律,还会导致第2天是出现头晕等不适感。所以有很多人想知道,经常半夜醒来是怎么回事。下面,就给大家详细介绍...