睡不好吗？中医常利用针灸，刺激和安神助眠有关的穴道来改善失眠问题。一般人在家也可以尝试按压这些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品质。 1.神门穴：以拇指掐按穴位，每次5秒钟。建议早晚、左右手各按5分钟。 ...

你常睡不好、甚至夜长梦多吗？明朝医学家李时珍第16代嫡传—胡涂医表示，早在几千年前《黄帝内经》就已科学地解释，睡得不安稳常做些特殊梦境，是身体反映受到外邪侵扰，该注意了。 人为什么会做各种各样的「梦」？然后「反」着梦的成因来，...

在我们的生活中，一般会有很多成年人一不小心就患上了高血脂，高血脂主要是指一种慢性疾病，体内的胆固醇、甘油等含量过高，现在患有高血脂的人非常多，分布在各个城市各个角落，患病率也逐年增长。而随着这些疾病的出现，人们也开始注重自己的身体健康了。 ...

镁的功效包括预防便祕、降血压、对抗身体发炎、改善失眠等，也是对抗压力的重要营养素。日常生活中，压力无所不在。遇到压力时，肾上腺素骤升，消耗血糖、加速心跳以抵抗压力。过程中，镁扮演了一个非常关键的角色—协助血糖转换为能量。而除了保健食...

现代人常在电脑前久坐、低头滑手机，这些长时间的姿势不良，都会造成肩膀僵硬的问题。想要解决肩膀僵硬的烦恼，除了进行按摩、运动改善以外，还可以简单从饮食下手，今天要介绍的就是能畅通血液循环、预防心血管疾病的“泛酸”（也称作维生素B5），...

亚健康状态一直困扰着很多现代人，尤其是脾胃虚弱和失眠健忘的烦恼，脾胃弱时间长了会引起多种不适，而失眠健忘不仅影响生活质量，也影响工作状态，那么有没有针对的养生方法呢？ 答案是肯定的，其实养生的方法很多，本文主要介绍有一味常见中药，被《...

中年男人，生活与工作，无疑是背负在身上的“两座大山”。无论多累，你都不敢退缩，也的确无路可退。不再年轻的躯体，每日疲惫不堪。 疲劳、失眠、多梦、少气懒言、健忘、焦虑…… 跑医院，做体检，却查不出啥病？ 是不是说的就...

天热吃不下，睡不着，早晨起床后，总感觉头晕晕的，没精神？多数人认为这是天气的原因，其实这些症状说明，你的身体出了“问题”，要及时调理保养。在排除身体湿气重的情况下，这些症状多数是气血不足引起的。医生说，气血不足百病生，所以说一定要了解自己身...

高血压是常见疾病，常见于中老年人群，随着不良习惯，高血压患者也越来越年轻。 许多学者都进行了高血压方面的研究，其中，中国工程院王陇德院士，中国工程院韩雅玲院士，南方医科大学侯凡凡院士，都是这方面的专家。 这三位院士都曾在报告中指...

夜不能寐的痛苦只有失眠的人懂，不仅让隔天没精神、重要的行程无法尽兴尽力，长期下来更会伤身，甚至可能因为精神不济而更容易发生交通意外，可以说是会危及性命的严重问题。 而在中医观点之中，维持体内气、血、水的循环正常是舒眠的一大关键...

灯光辉煌的城市，从来不缺彻夜不眠的人。 据中国睡眠协会统计，中国有3亿的成年人存在睡眠障碍。 失眠，或许是因为心里的人没睡，或许是脑中的事像一团线。 反而遍览古今，睡不着，好像成了顽疾。 古人其实也失眠。李白...

失眠是一种病吗？如何不被安眠药绑架？ 失眠是一种病吗？ 睡不着就吞安眠药，当心产生药物依赖、越吃越多！其实，安眠药只是一颗设计精巧、能“把你敲晕”的棍子。长期服用安眠药，可能带来一系列你想不到的副作用，严重者甚至死亡。 ...

茶是中国的精髓，很多人在一个人没事或者有客人来临时都会泡上一壶茶来招待，但有些人发现自己喝完茶后就会失眠，让他们不敢喝茶，也让他们深刻认为喝茶一定会失眠。但其实喝茶会导致失眠是因为里面的咖啡碱，但采取正确的喝茶方式是不会导致失眠的。...

我们都知道绿豆可以吃，其实绿豆还可以这样用哦！北京中医药大学教授程凯告诉我们，用绿豆去按摩印堂穴，是可以帮助治疗失眠的，印堂穴是我们身体自带的镇定安神药。而印堂是督脉上的一个穴位，属心属脑，印堂部位颜色的变化也常常反映着一个人的精神状态，一...

快节奏的生活和压力，使多数人都饱受失眠的困扰。为了有个优质的睡眠，大多数人都选择服用镇静催眠药物。然而，社会中出现安眠药滥用等不合理用药现象不在少数。为此，读者应了解安眠药的分类、对症服用及服用中的注意事项，以提高用药的安全性及治疗效果。 ...

人的心经上有一个穴位，可以提升睡眠质量，改善失眠。 失眠会造成精神衰弱、抑郁和焦虑等精神性状况，但是这些症状反过来，又会使失眠更严重，如此恶性循环，精神变得更差。而安眠药吃久了，也会有成瘾、昏沉等副作用。 其实，人的心经...