随着年龄的增长，很多人都有这样的感觉，睡眠质量开始变得越来越差，没有了充足的睡眠，精力也大不如从前，全世界有很多人饱受失眠的困扰，以致很多人感慨，我很长时间都没好好睡过了，能不能让我好好睡上一次。 作为医生，要提醒大家的是，出...

失眠或者睡眠质量低下，一直是困扰着人们的难题。甚至还有极度失眠患者会食用安眠药的方式帮助睡眠，虽然这样能帮助人体迅速进入睡眠状态，但是长期选择食用安眠药就会导致人体有了依赖性，以后不吃安眠药就难以入睡，也会让人有抗药性，以后即使吃了安眠药也...

小时候，时光很慢，喜欢懒懒地在妈妈温柔的怀抱中进入梦乡。长大后，时光很快，快到不知道何时，白发已经爬上了母亲的双鬓，如果可以，我希望时光可以慢一点，让美梦久一点。 对孩子来说，陪伴是最长情的告白，母亲的爱意从我们牙牙学语到蹒跚...

当下，工作生活学习节奏不断加快，压力越来越大…失眠已成为困扰现代人的一个顽疾。酣睡整晚的好睡眠，是每个人梦寐以求的。但却常常或时常出现入睡困难、寐而宜醒、醒后难寐、时寐时醒、彻夜不眠…严重影响人体的身心健康…在备受失眠困扰下，大多数...

血管性阻塞，百病生！而且最可怕的血管疾病，其实是脑梗死。脑梗塞已成为我国各年龄层人群生命健康的“国民健康杀手”，学会及早发现、及时治疗，可以更好地控制脑梗塞的发生。 五十七岁的老汉脑梗深夜突发，不幸去世。 夜空中，几声急...

如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是“上火”了！ 如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕！ 人体四把火，都“烧”在哪儿？ 第一把火：胃火...

治愈失眠的方法有很多种，但究其根本，是让心平静、放松下来。 心理学家李宏夫在《情绪自救》书中讲到，80%以上的失眠、入睡困难的患者都是有因为对睡眠过度在意、焦虑的心理造成的。 简单来说失眠、睡不好就是心态的问题。 睡眠本是...

每个人的一生中几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的，由此可以看出高质量的睡眠对于人体健康是非常重要的。 但是根据世界卫生组织调查发现失眠这个问题，在全球都是比较严重的数据，表明全球存在睡眠障碍的人群高达27%。而我国成年人群失眠率高达5...

很多人都有过失眠多梦的经历，但是有的人整宿都在做梦，第二天精神也特别差，这种情况怎么办呢？ 其实，找出原因，才是解决这个问题的根本，也能更好的辩证调理。 中医讲心主神志，你的思维、精神、情志以及睡眠都与你的心关系密切，如...

大家都知道人体的健康属于一个系统性的事情，由于身体的各个器官之间相互配合人体才能够正常的运转，所以当人体的器官发生病变的时候，这个平衡就会被打破，所以大家要保护好身体的每一个器官，特别是人体的肺部，由于人体工作和生活的环境是不同的，每个人的...

在生活中，假如一个人动不动就冒冷汗，老跑厕所，腰痛，周围的人可能会说这是“肾虚”的表现，而这个时候，被扣上“肾虚”这顶帽子的人则会默默低下头，周围的人还会露出一丝神秘的微笑......尤其是男性朋友会感觉非常尴尬，因为在大多数人的眼里，肾虚...

你有睡饱吗？现代人因为生活压力大影响睡眠品质，长期睡眠不足不但会使身体状况出现影响，甚至会导致心理健康出问题。根据台湾睡眠医学学会统计，国人每五人就有一人有失眠的情况，而且比例还有逐年攀升的趋势。 睡不着，就想到吃安眠药吗？卫...

“正气存内，邪不可干”，意思就是说当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。 然而正气损害了，使人体内的毒素就得以滋生。这些毒素滋生以后，影响了我们正常的气血运行，也影响...

随着健康意识的不断增强，如何延年益寿已经成为最受大众关注的热点话题之一。 对于到底如何才能真正延寿，很多人了解得都不太清楚，可能经常会选择大量服用保健品，这种做法对于延长寿命其实并没有显著的效果。 如果不慎食用了含有大量...

要知道，人这一生中就有1/3的时间都在睡觉。 唯有通过睡眠，大脑才能得到很好的休息并且重启，记忆从而被整理巩固，肌肉能够放松，才能让我们每天都能保持充足的精神去生活。 但问题是，如今想要睡个好觉，对于很多人而言，无疑是一种奢侈。...

随着生活节奏的加快，人们的工作压力较大，熬夜、失眠成为了常态，不能保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，就会导致第二天出现频频打哈欠、犯困的现象，为了维持第二天较高的工作效率，很多人选择各种方式达到提升醒脑的目的，其中，喝茶或者喝咖啡是最为常...