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你知道几点算熬夜么?晚睡+晚起=双杀阳气(图集)
2021-02-23

统计显示,熬夜已经成了现代人的通病。既然这一问题在短期内无法消除,我们能做的唯有将它的危害降至最低。 那么,熬夜过后,我们该如何补救呢? 1、几点算熬夜 古人将一日划分为12个时辰,亥时(21点-23点)三焦经当令...

怀疑自己得了焦虑症?怎么判断?看完这篇文章你就知道了(图)
2021-02-23

小时候会因为做错事而担心父母的责罚,19岁的时候会在想自己的未来何去何从,大学毕业了又要开始担心工作会不会顺利,成家立业了又开始焦虑柴米油盐……不同的年龄段总是会产生不同的焦虑,稍有不慎,就会转变为焦虑症。 那焦虑症在不同的年龄段有什...

长寿也能从睡觉看出?健康的男人,通常睡觉不会出现这4个现象!(组图)
2021-02-21

在生命这条没有回头路的跑道上,每个人的起跑线都是一样的! 然而,每个人的“终点”却各不相同,有人长寿,亦有人短命! 虽说现如今是男女平等的社会,但对于很多家庭而言,男性仍然是一个家庭的顶梁柱。 但根据数据调查表明,我国男性...

物理疗法拯救失眠者,让你一觉到天亮,留好备用(图)
2021-02-21

失眠对于很多人来说,就像是一场灾难。别人都是春困秋乏夏打盹,可失眠患者却经常睁眼到天明。想靠药物治疗可是一来麻烦,二来总担心会损伤身体。难道失眠就真的没办法治疗了吗? 其实不然。有很多方法可以帮助失眠症患者快速入睡,睡个好觉,今天我们...

每天都在跟失眠抗战!6个帮助提升睡眠品质的好方法(组图)
2021-02-19

“失眠”是许多现代人的通病,想睡睡不着、每天晚上都要来场众人皆醉我独醒的焦虑时光,其实无形中也会困扰自己,影响健康,大家应该都知道失眠不外乎是因为压力、焦虑的情绪造成,可能源自于课业、工作、人际关系,此时就要对症下药,好好面对、处理,才有办...

经常失眠或半夜醒来?5个沾床就睡的小技巧,解救“失眠星人”(组图)
2021-02-17

“怎么又睡不着啊?” 凌晨三点,阿明第三次入眠失败,明明很累,11点就安安静静地躺在床上了,眼看着时间一小时一小时地过去,他还是异常地清醒。 阿明有时好不容易睡着了,却半夜三更突然醒了,然后再也睡不着,第二天只能顶着天然的“烟熏...

为何老是凌晨三点醒来,就无法入睡?中医:失眠是肺虚肝火(组图)
2021-02-16

半夜醒来就睡不着是怎么回事?(示意图/pakutaso) 一夜好眠,对于容易失眠的人来说,是一种奢求。每个人一生中或多或少都曾有过失眠的经验,但演变成睡眠障碍,则成了许多临床问题的症兆。透过中医脉诊仪中发现,失眠与脑部血液循环...

37岁女子,每天坚持吃一粒维生素E胶囊,最后她怎么样了?(组图)
2021-02-15

对于女性来说,生活中适当地补充一些维生素对身体健康有一定的帮助,尤其是年纪大了之后,由于体内的激素含量下降,所以就会导致衰老出现,这时候其实可以适当的补充一些体内的维生素E,对女性预防衰老、身体健康都有一定的帮助。今年37岁的王女士,自从有...

睡眠的冷知识,你知道几个?(图集)
2021-02-13

关于睡眠平时和大家总是聊一些关于失眠、打鼾、梦话...今天我们来聊点不一样的————关于睡眠的一些冷知识。 01睡觉必须闭眼吗? 反正睡醒是要睁 在睡眠时,人对外界环境的防备是有限的,而眼睛的作用是无与伦比的。闭上眼睛可以...

晚上睡不好你有想过是枕头的原因吗?(组图)
2021-02-11

说起失眠、睡眠质量,我们总会把原因归咎于身体不适、饮食不当、作息不规律等等,找了一圈原因结果还是没有改善,半夜依旧睡不安稳、做噩梦、浑身酸痛、越睡越累。其实还有一种可能,就是你的枕头有问题。 日本睡眠医学专家福辻锐记说,枕头是...

怎解救失眠?只要准备纸笔 网亲测:真的超有效
2021-02-10

许多人因生活压力大,出现“失眠”的症状。日前,一名也有失眠症状的女网友便对此分享她的“助眠妙招”,表示过去的自己也常常失眠,直到向治疗师求助后发现了一种方法,只需要一支笔和一张纸就可以改善失眠的状况,让他直呼“真的很有效!” ...

美国注册营养师:七种食物让你更容易入睡(图集)
2021-02-10

每天睡眠不足7小时会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病风险。坚持每晚睡一个好觉,可以减轻压力、改善情绪,收获一系列健康益处。但是,睡好觉对于一些人来讲,并不容易。长期失眠、睡眠质量不佳困扰着很多人。 美国注册营养师Lauren Man...

总是失眠?她授秒睡神招:只要一支笔(图)
2021-02-08

▲翻来覆去还是睡不著?你需要一支笔。(图/翻摄自pixabay) 还在为失眠苦恼,数了几百只羊依然难以入眠?或许你可以尝试一下国外女网友艾蜜莉(Emily Brochu)的“睡眠妙招”,她最近在网络上分享到,自己以前经常失眠,...

现代人最大的毛病就是生气,肝气不舒体质的人如何保养?(组图)
2021-02-08

什么是气郁?就是我们常说的肝气不舒,这是现代人最大的问题。中医认为,人体是一个系统,一个状态会连接另一个,慢慢地全都牵连上,所以到最后形成复合体质,几种体质的特点共同存在。 而现代社会是个充满物质诱惑的社会,往往越是得不到的东西人们就...

睡姿千千万,正确的睡姿越睡越健康(图集)
2021-02-08

睡眠也是养生的一种方式,睡眠质量高能为健康加分不少。 大多数人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病,但你是否知道,睡姿不对也会导致疾病的发生? 1000个人可能有1000种答案, 任谁的睡姿都能自成一派。 ...

改善失眠、健忘的特效穴!按按头顶1分钟提神又纾压(图)
2021-02-03

常常听到别人说「洗完头,感觉整颗头都变轻了!」,或许你会觉得这是一种心理作用,但其实是在洗头的动作中无意间刺激到了头顶上掌管神经的穴位-四神聪,在这里由日本运动治疗协会副会长神崎贵子,来教你怎么按才对,简单快速又有效! 四神聪...

失眠10多年求诊西医仍难入睡中医助眠不吃药也能改善(图)
2021-02-01

年关将近,上班族赶在连假前加班将手边的工作完成,回到家已经10点过后,简单梳洗后,明明已累坏了,躺在床上却翻来覆去睡不着,想到明日成堆的工作,更难入眠,入睡时可能已经是午夜时分,早上闹钟一响,仍要拖着疲累身躯起床迎接一天的挑战,每天...

失眠、多梦、易醒、睡眠质量差?三个穴位让你一觉到天亮!(图集)
2021-01-28

夜里不睡的人,白天多多少少总有什么在逃避掩饰吧。白昼解不开的结,夜晚慢慢熬。 相信不少朋友会有这样的经历:如果没睡好,看上去很憔悴,仿佛一夜之间老了10岁,皮肤变差,头发一掉一大把,还止不住地发胖。 可千万别小瞧了「避风港」的作...

华佗教你睡觉,不管你是否熬夜,一定要看!(组图)
2021-01-24

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,看到这篇文章,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。 -1- 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦...