你有没有出现过这种情况，要么是嗓子疼的厉害，还老是咳嗽，要么是晚上心烦意乱睡不着的，再要么就是嘴里总爱长溃疡的情况，如果有啊，那今天我来告诉原因，并教你用1盒药，去泻三脏之火。那首先中医认为，这些情况多见就是脏腑有火了，哪个脏腑呢？可以将其大致归纳为一句话，咳嗽是肺火，失眠是肝火...

生活当中很多人都有过失眠的经历，而睡眠对于身体的健康非常重要，根据数据显示，全球睡眠障碍的发生率高达27%。在我国失眠的人数也是比较多的，尤其是成年人，睡眠障碍发生率高达38%，一些年轻的90后也存在睡眠障碍问题。长时间存在睡眠障碍的问题，会造成自身的压力过大，还容易出现一些精神...

失眠是不少人的困扰，但是吃安眠药治疗失眠，又担心上瘾。外媒报道，专家建议摄取7种类型的食物，靠吃东西也能够简单让人获得更好的睡眠，不过，专家也提醒，睡前2小时尽量避免进食，消化不良、血糖和体温升高都会影响睡眠。据《每日邮报》26日报道，营养学家Gabi Zaromskyte指出，...

长期失眠对身体来说是一个很大的压力，将会对身体的免疫系统、消化系统、心理都产生影响，例如会有疲倦、无精神、烦躁、易怒、精神不继、创作力减低、反应迟钝、记忆力衰退等问题!!想要提升睡眠品质，一定要试试!1、固定规律的作息时间养成规律的生活作息，即使是假日，不要轻易改变入睡和起床时间...

苹果和此物一起煮，每天一碗，脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康！苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，...

为什么连续好几天都几乎在同一个时间内清醒，还都是在凌晨3、4点钟这个时候，这到底是怎么回事？告诉你不能忽视的几个原因。首先，要排除可以调整的情况，如白天睡得多了，按照中国睡眠专家的建议，每天成年人健康的睡眠时间为7~9个小时。对于出于某种原因，而导致白天睡觉时间较长，或者是你有早...

许多人在工作间隙感觉乏力，没有什么精神时会喝一杯咖啡，咖啡被许多上班族当做续命饮品，在喝咖啡后提供里面的咖啡因，可以让人精神状态保持良好，精力充沛，后续更好投入到工作中来。本身咖啡还有多种类型，可根据自己的口味去选择。那么，长时间喝咖啡身体会有哪些变化呢？喝咖啡带来的好处1、保持...

据《中国睡眠大数据报告》中显示，在2022年中国失眠人群已经达到38%左右，这也就意味着有差不多5.09亿的人，存在不同程度的睡眠障碍，入睡困难、容易惊醒、半夜清醒很难再入睡等等。尤其折磨人的凌晨2、3点钟醒来后，就再也睡不着了。此时总想看看几点了，上个厕所喝点水，但睡眠专家并不...

人人都希望长寿，特别是这片乐土上，希望能多长寿，希望能见到子孙后代的壮志。但是有些人却不能如愿，有些人想要长寿，想要看着子孙们一起生活，一起享受快乐。有些人曾对短命人群进行过研究，结果显示，更长寿的男人普遍具有以下五大特征。让我来看一看，然后偷偷地笑一笑。1.健步如飞大家都知道，...

很多男性都爱喝酒，他们对酒的痴迷简直到了登峰造极的境界，朋友聚会要喝酒，过年过节要喝酒，一个人借酒消愁，泡吧要喝酒，唱歌要喝酒，甚至起床的第一件事就是喝酒。为什么这么爱喝酒？你当然可以找出无数个理由，甚至拿大诗人李白来挡剑，李白被称为酒仙，一生嗜酒是出了名的，连杜甫都说，李白斗酒...

许多人都希望拥有良好的睡眠品质，最好能够尽快入睡且一觉到天亮，不过，有许多民众明明很累却深受失眠之苦。对此，有医生就透露只要1神招就能解决。亚东医院骨科主治医生陈钰泓近日在粉专发文表示，很多人明明很累，但躺下来后却睡不着，他解释，腰酸背痛、久坐的上班族，很可能因为肌肉太紧绷而难以...

你要是每天失眠，整天吐痰，还老出虚汗，多半就是心脾肺不好。因为脾不足生痰，肺不足多汗，心不足失眠！这脾被称为生痰之源，一个脾功能健康的人，他身体里多半是不会有痰湿的，因为脾可以把你身体里多余的水液给运出去，这样一来，水液就不会停积在你身体某个地方，然后凝聚成痰，所以脾虚的人，水湿...

大文豪莎士比亚曾说：舒服的睡眠，才是自然给予人温柔的、令人想念的看护。舒适的睡眠，可以让大脑和身体得到休息，帮助我们整理及巩固记忆，调节激素平衡，增强免疫功能……然而，失眠正困扰著众多成年人，并带来危害：记忆力下降，认知功能损害，焦虑、抑郁情绪增加，心...

脑子的重量虽然只占全身的2%，但它对氧的消耗却是最大的。有研究证实，心脏供血量的15%都输送给了大脑以维持大脑的能量、氧消耗。可以说，大脑是一个非常害怕缺氧的器官。大脑供氧不足会发生什么?如果氧气供应不足，哪怕是短短的5秒钟，大脑都会发生变化！首先是出现精神恍惚、头晕；如果缺血缺...

失眠的原因有很多，最常见的是没有建立良好的睡眠习惯，比如年轻人夜猫子式的生活习惯、嗜酒、甚至有些疾病也会导致失眠。所以并不是所有人睡不着睡不好就要吃药，安眠药也不是随便就能买到的，而是要到医院经过专业医生的评估后开具的。失眠除了用药，还有很多其他的治疗方法，比如心理治疗、改善睡眠...

我们常说上火，但是上火，可涉及心、肺、胃、肝等多个脏器。很多人还没搞清楚，自己的火究竟从哪里来，就使劲喝凉茶灭火。实际上，哪里上火就该往哪里灭火才对。心火、肺火、胃火、肝火，对症灭火才是健康有效的。今天就与大家聊聊，如何正确分辨自己是哪里上火，应该怎么对症灭火，很实用，一起看下去...