说到垃圾食品，我相信很多人都会说方便面。这句话从小就听得很大。方便面被认为是垃圾食品，很多人认为方便面含有很多添加剂，吃方便面会致癌，方便面真的是无法忍受吗？真正的垃圾食品被评价，最高的人可能还在吃，但方便面没有上榜。方便面可能是干净的食物接下来，让我们具体看看你喜欢的东西如果有的话，为了健康，最好不要碰。
在这之前，先把方便面背的锅给拿下来
方便面确实含有一定的添加物质，只要是从正规超市买的方便面，质量就有保障，其中添加物的量一般在允许标准内，对人体健康没有什么危害。
此外，经常吃方便面致癌的说法是，方便面中有容易致癌的物质，也有被称为丙烯酰胺的人，但实际上方便面中这种物质的含量很少，远远低于人能接受的剂量，进入体内后，这种物质被分解代谢排出，体内不会堆积，因此吃方便面致癌不是很有说服力，没有根据。
方便面可以说是安全的食品。我建议你把它当作紧急食品，偶尔吃或解馋。但是，从健康的角度来看，吃方便面不健康，特别是没有油炸，加上油、调味料等调味料包，也是重味食品，经常吃不利于健康。
真正的垃圾食品可能被很多人视为美食，天天吃却不知
01辣条
辣条可能是很多人小时候经常吃零食，一闻到味道就想马上吃，辣条价格便宜，现在长大了，也许很多人经常吃。从原材料来看，辣条是豆制品做的，加工时添加物质多，加工环境也有危险，相信很多人都知道用脚踩辣条的消息，最好不吃。
比如烘焙面包、油蛋糕等甜点，这些食物是很多女性的最爱。但是这些食物中含有大量的脂肪和糖分，经常吃容易扰乱代谢，导致肥胖。不仅如此，这种食物中还含有反式脂肪酸，这种食物对心血管有害，据数据显示，世界上每年约有50万人因反式脂肪酸死于心血管疾病，这种食物和垃圾食品。
03罐头食品
无论是水果罐头还是加工肉，很多人都有营养，但实际上这些食物的添加剂，如防腐剂多、盐、糖多，经常吃的话肝肾的解毒代谢负担会加重，经常吃的话血糖血压的正常性也有可能受到影响。
04奶茶、碳酸饮料等水
对女性朋友来说，可能喜欢喝奶茶，男性喜欢喝碳酸饮料，这些水可以说是垃圾食品。奶茶其实不仅仅是牛奶和茶的组合，其中添加香精等物质，经常喝肉，白天喝多了晚上容易失眠。
碳酸饮料的热量和糖分量也很高，经常喝，容易肥胖，影响尿酸的正常性，影响身体对钙的吸收和利用。
方便面和这些食品相比，可能什么也算不了。这几种食物，有多少人经常吃？吃得越多，时间可能越长，对健康的不利影响越大，最好闭嘴。特别是肥胖，已经有三高这两种人，要注意饮食的健康和合理性，经常吃这些食物，心脑血管疾病的风险可能会更高。
疾病从口入，营养也从口入，重要的是如何吃，为了健康，建议平时经常吃蔬菜水果和含钙的食物。这些食物摄入不足，在癌症的各种危险因素中占有地位，注意补充，可以在一定程度上降低风险。
综上所述，方便面虽然不健康，但也许不是真正的垃圾食品。相反，很多人都喜欢不说话的食物，或者是真正的垃圾食品，喜欢吃也要闭嘴。
