首先是自来水，很多国家都可以直接饮用，比如英国。但是英国的自来水比较硬，这意味着它含有更多的可溶性钙镁化合物。硬水不会对身体造成伤害，但一般报道称在英国直接喝自来水会导致发际线上移。如果这是真的，也许我们已经发现了英国王子的发际线越来越高的原因。
我国的自来水不能直接饮用，其实直接饮用没问题，但是我国的管道不是专门的直饮水管道，必然会出现自来水管道老化、管道中水二次污染等问题。另外，中国有喝热水的习惯，所以我们喝得最多的是白开水。
白开水是经过自来水厂净化消毒后可供人类饮用的水。为了预防水传播疾病，我国自来水会进行氯化消毒，不会沉淀有害物质。
我国幅员辽阔，各地自来水含量略有差异。而自来水通常含有较多的可溶性钙镁化合物，称为“硬水”，煮沸后可以“软化”。所以，喝白开水不会危害人体健康，反而对人体有益。
纯净水是没有任何杂质的水，称为“纯净水”或“纯净水”。其加工方法复杂，采用电渗析法、离子交换法、反渗透法、蒸馏法等适当的加工方法制成。
纯净水可以直接饮用，但不含任何矿物质。纯净水虽然可以喝，但是不要一直喝纯净水。这是因为纯净水比普通水更易溶解，能溶解人体内的矿物质，导致人体缺钙。
但正是因为纯水的溶解性强，一般很难生产出纯水。一般生产的纯净水根本不是纯净水的标准。只有实验室才能生产纯净水。但是100%纯净水的味道不好，长期饮用对人体不好。目前市面上的纯净水都不是纯净水，这个问题不用担心。
矿泉水是含有各种微量元素的水。众所周知，地球上的岩石富含各种矿物质，这些矿物质会通过风雨的侵蚀流入河流，使水中富含钙、锌、锰、铁等矿物质元素。
一般来说，我们所说的矿泉水是指直接从地下深处或湖泊中提取的，自然形成的未受污染的矿泉水。由于它是自然形成的，矿物质的类型和浓度会随着季节、温度和降雨量而变化。
我国规定矿泉水只有矿物质含量达到一定指标要求才能称为矿泉水。这也使得真正的矿泉水非常稀少。
但是长期饮用矿泉水对人体并不是很好，因为人体虽然需要矿物质，但是有些矿物质是人体无法吸收的。另外，如果体内矿物质多，会导致矿物质堆积，影响健康，比如结石。
如果非要从以上四种水中选择一种，最好选择白开水，因为它便宜、方便、易得，白开水可以去除多余的矿物质，软化水质。
其实市面上这么多水，喝哪种水对人体影响不大。市场一侧销售的水已经过国家饮用水标准，不会危害人体健康。再者，水只是补充体液，帮助身体代谢体内的废物，没有其他作用。
而且喝水主要是补水，不是补充微量元素，也不是补充营养。人体所需的营养物质和微量元素应该主要从食物中获得，而不是从水中获得。
