导语：现如今很多食品真的是不敢恭维，很多的无良商家为了赚钱，往往在食物中都会添加一些色素或者是香味添加剂之类的东西，为了就是更吸引人，你要知道，一个健康的饮食对于自身的健康是多么重要的，所以各位一定要注重起来。
2021年“垃圾食品”清单公布，排第3，榜首的不少人在天天吃
第四名：罐头
罐头自诞生之初到现在的两百年来，都是依靠高温杀菌，真空密封的来保持食物新鲜的。一般在制作肉类罐头食品时营养成分都会流失掉，国家是不允许添加任何防腐剂的一类食品的。但是总有一些厂商为了掩盖食物不好的味道，想方设法的添加防腐剂，而且罐头里面的蛋白质已经变坏，营养价值也大幅度缩水，所以对于这些食品我们尽量不要吃为好。
第三名：腌制食品
在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
生活中很多人都在喝饮料，但是这些红茶绿茶饮料都是垃圾食品，而且有人用饮料代替水来饮用，虽然起到了止渴的作用，但是会变得更加口渴。众多饮料当中，绿茶和红茶比较受大家的欢迎，很多商家还打着有营养的口号，其实只是他们的营销手段罢了。其实红茶和绿茶当中都添加了色素，也有一些是用茶粉冲泡成的，其中加入了防腐剂和香精。
第一名：辣条
许多小伙伴都非常喜欢吃辣条，尤其是在泡面的时候，更被誉为泡面的灵魂搭档，但为了增加辣条的口感，在制作过程中会加入大量的食品添加剂以及盐和食用油，吃一口辣条无异于直接喝油，所以建议小伙伴们在平常要少吃辣条。
结语：健康才是重中之重的事情，希望每个人应该有这样的意识，不好的东西就要杜绝，或者是少吃，经常吃这些东西短时间内看不出问题，等时间一长，一些随之而来的小问题可能就让你受不了。
