一、什么是湿气重
湿气的最大特性就是粘滞，该如何理解这个粘滞呢？
这个大家可以想象成厨房的下水道，里面那些油脂垃圾油腻的东西，沾到下水道那个地方了，温度不高的时候，不是开水刚刚冲过的时候，那些油脂就会变冷。
这种半凝固的状态，就是湿气。
水槽下面那个过滤器、过滤网附着很多油腻的时候，这就是湿气。
你看这种东西的特性是什么？粘滞，很黏腻。怎么冲都冲不掉。
这种东西在体内很容易阻滞身体的气机，时间久了，气也就流不通了。
因为湿气的最大特性是黏腻，因此临床表现也常依这一特性为主，例如大便黏腻粘马桶、阴囊潮湿等。
当体内湿气存在时间久了，身体的气机就会出现不畅。身体就会出现堵、胀的表现了，具体表现为：头部昏沉、头脑发胀、感觉身体很沉重。每天还会有很多痰，怎么吐也吐不出来，甚至会吐不完。同时还有胸闷的感觉，长舒一口气会感到很舒服。这些不适症状就是因为湿气阻滞气机后出现的堵、胀的情况。
还有就是看舌苔，早上刷牙的时候，可以观察一下自己的舌苔是否比较厚腻，或者有舌头边缘齿痕。如果是就说明是湿气重的表现，正常的舌苔是薄白的。
二、什么原因造成的？
1、饮食方便：经常大鱼大肉，爱吃甜、凉的食物、频繁喝酒。
2、生活环境：有的人因为工作原因要在靠河海的地方工作，生活环境常年潮湿，一直住地下室，躺在地上睡觉。这些因素都会导致湿气越来越重。
3、脾虚：脾主运化，水湿是需要脾来运化的，脾的功能下降，体内垃圾毒素、多余的水湿运化不出来，淤积在体内就形成了湿气。
三、该如何缓解？
1、饮食方面：适量而止，酒和肉都不要吃太多，温淡清热饮食，不喝饮料和奶茶。
2、生活环境：多通风，勤晒被褥。
3、减少思虑：思虑伤脾，这也是当今社会造成脾虚湿重的常见原因。
4、脾是生湿之源，祛湿要健脾，常用的祛湿健脾中成药：参苓白术丸、香砂六君子丸、四妙丸。
小结：身体出现不适症状不可盲目用药，还是要找专业医生辩证论治后在去用药。
