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身体自愈力原来很强大!做到六个一,70%的病都能自己好

自愈力就是人体的神医

求医用药是治疗很多疾病的必要手段,不过日常保健要靠自愈力。我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的,这便是身体里的“神医”。当身体出现病症时,或者处于亚健康状态时,神医就施展医术,自行诊断治疗。

七成病靠身体自己就能治好!

据德国健康杂志《生机》报道,人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病。研究显示,当人们有不适或是生病时,身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。

怎么做可以让人的自愈力强?

人体的自愈力与免疫力有很大的关系,人体免疫系统的和谐是不适合疾病自然消退的主要原因。所以,在日常生活中,我们一定要维护好自己的免疫力,70%的病都能自己好!

1、一个好的营养

俗话说:“民以食为天,食物是人们生活生存中必不可少的东西,又是维持人体健康至关重要的因素,同时食物也是一把双刃剑,好的食物可以给人体提供营养物质,从而滋养细胞,促进人体的生长发育和人的新陈代谢。但吃错了东西会使“病从口入”,也会导致疾病的产生。所以,一个好的营养是对身体的健康来说是至关重要的。

2、一番运动

每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些激素,抑制免疫系统的活动。

3、一个好心态

人是身心统一的动物,身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体,心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题,身体的各个器官就不能很好的工作。

4、一个好觉

俗话说:三分治,七分养。可见养的作用特别重要,这种养就包括充足的休息和有规律的生活。睡眠不良与免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

5、一个好的交流

朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好,经常与亲友一起会增强防御疾病的能力。有研究显示,良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力,影响免疫细胞功能。

6、一次微笑

中国人常说“笑一笑,十年少”,西方谚语则认为:“开怀大笑是剂良药”。笑对健康的益处,得到了中西方医学专家的普遍认可。笑笑能调动53块肌肉,使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认为缺乏幽默感,可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。

责任编辑: 王和   来源:阿斗爱 转载请注明作者、出处並保持完整。

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