因为很多小伙伴一直放假在家，每天都吃到各种各样的美食，但是也一直都在放纵自己，导致很多小伙伴吃了很多美食之后都开始有点变胖了，现在开始上班压力大，又睡眠不太好，所以有一种美食不但能够又让我们有更好的睡眠，又能够让我们的体重逐渐的减轻，小伙伴们知道这个美食是什么了吗？
这个美食其实就是我们平时经常能够吃到的茼蒿，虽然我们经常能吃到这种美食，但是有很多人不知道它的功效，多吃一点这种美食不但可以促进睡眠，而且能够美容养颜，让我们越吃越瘦呢，而且美食的价格也是十分的便宜，这样的美食真的是不可以错过啊，这样吃非常的好吃。
凉拌茼蒿
需要准备500克的茼蒿，一个大蒜，一些酱油和香油，再准备一点盐就够了。
一、为了食物吃起来更加的干净健康，我们不要直接用清水进行清洗，先放在盐水里浸泡30分钟，然后再进行清洗，用盐水洗过一遍之后，再放入干净的冷水里面清洗两遍。
二、清洗干净的美食，我们需要放在开水里面先行焯水，大干净的水，烧到沸腾之后，把美食放在里面，两分钟即可捞出控水。，放在一旁留着备用。
三、我们需要多切一些大蒜，全部都切成蒜末，因为是凉拌美食，所以说用刀的蒜会多一些，主要是靠它来调味，吃起来是蒜香的味道，再加一些其他的调料进行搭配，吃起来的味道还是十分不错的，充满了蔬菜的清新，吃起来不油腻。
四、这绝对是最简单容易制作的美食，都准备好后再加入准备好的蒜末和生抽，香油，盐等调料开始进行搅拌，这是一个非常清淡的美食，但是味道一点都不差，放到嘴里感觉特别清新，非常有食欲，尤其是在这个炎热的季节，吃一点这样的美食，对我们还是很有好处的。
而且这个美食有一个很大的作用，就是能够增强我们的睡眠，有很多，晚上睡不着觉的小伙伴们多吃一点它，结果一定让你意想不到，有多少小伙伴吃过这道美食的，你们还有什么啊？更好地去做这种美食的方法吗？
