尿酸,是嘌呤代谢的终产物。正常人体尿液中的产物主要为尿素,含少量尿酸。
各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。
尿酸一旦升高,会严重危害人体的健康!
那么,尿酸高的人,具体有哪些表现呢?
1、腰痛异常
俗话说,腰为肾之府,腰部的两侧便是肾脏的位置。
一旦腰部疼痛异常,尤其是晚上睡觉的时候,疼痛难忍,几乎都离不开肾脏疾病。
这主要是由于尿酸过高导致,尿酸过高,形成晶体堵塞在肾脏中,时间久了,便会对肾脏产生负担,使腰部产生疼痛感。
2、口渴难忍
对于高尿酸或是痛风的患者来说,如果夜里睡觉的时候,经常无理由地出现口渴,并且大量饮水之后,依然如此。
那么,很有可能,是肾脏毒素积累过多导致的。
所以,如果夜半口渴难忍,不仅要注意是否高尿酸,还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病!
3、水肿
尿酸过高,肾脏的排泄机制,就会受到损害;
久而久之,形成结晶,堵塞肾小球,导致水分排不出去。
如此,会引起双脚、面部、眼部等出现莫名的水肿。
如果情况严重,还会引发全身性水肿,一定要注意。
不想尿酸“超标”,有5种食物最好别碰,你知道吗?
1、动物内脏
动物内脏,属于高嘌呤食物,易导致高尿酸,甚至引起并发症。
并且,这类食物,一般含有较多的毒素、重金属等,不利于健康。
2、果汁
果汁的嘌呤含量比较低,又富含维生素和矿物质,感觉是很健康的饮品,实际上,也会加重痛风。
果汁中含嘌呤含量低,但含果糖很高,果糖在体内代谢分解,会直接产生尿酸。若摄入过多的果糖,还会导致胰岛素敏感性下降,造成胰岛素抵抗,引发并发症。
3、酒精
众所周知,尿酸高的人,一定要远离酒精。
不论是白酒,啤酒,还是红酒,任何酒,都要远离。
这是因为,酒精是尿酸的催化剂,升高尿酸的同时,还可能阻碍尿酸排泄;
另外,酒精还会促进腺嘌呤核苷酸转化,使尿酸生成增加,造成尿酸结晶,引发痛风
4、肉汤
喝汤是很多人的一种养生方式,但其实除了营养,肉汤中往往会含有过高的嘌呤,千万不要多吃。
常喝浓汤是很容易引发痛风的,特别是浓肉汤、浓鱼汤等,嘌呤含量都很高,痛风患者要远离。
还未患上痛风,只是尿酸较高的人,也不建议多喝。
5、高脂食物
油炸食物,如炸鸡等,十分美味,很多人都喜欢。
这类食物,不仅油脂高,还容易产生反式脂肪酸,不利于血脂健康,容易导致肥胖、心血管疾病。
五花肉、红烧肉等,也都是高脂食物,这类食物吃得多,易诱发肥胖,增加罹患痛风的风险。
预防痛风,稳定尿酸值,做好4件事!
1、定期检
不管一个人有多健康,只要尿酸超过了520μmol/L,就应该进行降尿酸的治疗。
如果,一个人有糖尿病、肾病,或其他疾病,更需要额外注意。
这类人,只要尿酸超出正常范围420μmol/L,即使没有痛风发作,也需要治疗。
2、硕参根
硕参根,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物,被收录的《药典》之中。其药用价值极高。
用其根部,泡水代茶饮,可消肿利尿,有助于降尿酸,减少痛风的发作。
现代研究发现,硕参根,有很好的利尿消肿的功效,有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外,进而降低体内尿酸水平。
此外,研究还发现,其有效成分,还可以抑制尿酸合成过程中,次黄嘌呤酶的作用,减少尿酸的合成。
3、不憋尿
多喝水,常饮茶,是为了多排尿,增加尿酸的排出量,因此,一定不要憋尿。
当尿意来袭,一定要及时排尿,切莫隐忍。
一旦憋尿,不但会导致尿酸堆积肾脏,还会损害肾脏健康,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。
所以,生活中,一定要注意,多排尿,少憋尿。
4、按揉丰隆穴
位置:小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指。
丰隆穴,是化痰的要穴,其化痰作用,正是治疗痛风的原理所在。
作用:按摩此穴位,具有良好的降血尿酸作用,故多用来治疗痛风。