心梗又名急性心肌梗死，是医学领域最危险的病症之一。心梗一旦出现，将对患者的大脑和其他器官造成巨大的伤害，严重时还会产生生命危险。
生活中，很多人都以为心梗是抽烟喝酒造成的，所以只要戒除烟酒就不会有心梗的风险。殊不知，心梗的根源还包括“它”。
医生提醒大家：这个东西很多人都“上瘾”，再不戒掉，血管就要堵塞了！
1、高盐食物
盐是生活中最常见的调味品。人不可一日无盐，否则将会食之无味。不过盐并不能多吃，盐的主要成分是氯化钠，过多的摄入盐，会引发很多心脑血管疾病。有研究显示，每天的食盐量超过6克，心梗的风险将增加17%。
因此在生活中我们要避免高盐的食物，例如大酱、咸菜等等。除此之外，还要尽量避免外出就餐，因为饭店的饭菜往往添加过多的油盐，经常食用，不利于身体健康。
2、反式脂肪酸食物
反式脂肪酸是一种对健康无益，也不是人体所必须的营养元素。过多的食用反式脂肪酸食物，还有可能提高罹患心脑血管疾病的概率。这是因为它会导致胆固醇上升，给健康造成风险。
生活中，我们爱吃的汉堡、蛋糕、甜圈圈、奶茶、薯条等，都是反式脂肪酸食物，这些食物吃进肚子营养成分不高，而且会增加患上心脑血管疾病的概率。
3、熏烤食物
很多人都喜欢熏烤风味的食物。熏烤风味的食物带有一种独特的香气，而且还能增加食物的保存期限。不过熏烤食物对血管并不“友好”。
熏烤食物中往往含有大量的脂肪，经常吃这样的食物，会导致血脂急剧上升，同时增加血管和心脏的负担，诱发心梗，还有可能引发癌症。因此，熏烤食物要少吃。
要想杜绝心梗，除了戒掉以上食物外，还可以多做这3件事：
1、勤锻炼
运动时可以加快新陈代谢，促进血液在身体中的流动，防止血栓，起到预防心脑血管疾病的效果。
2、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是组成细胞膜的一种重要成分，可以起到加快脂肪代谢，促进糖分排出的作用。除此之外，α-亚麻酸还可以帮助血液清除垃圾，加强血管弹性和强度，起到预防脑梗、心梗的作用。
3、常检查
心电图和脑CT是帮助医生诊断心肌缺血、心肌梗死的两种重要方式。生活中，我们应该养成定期体检的习惯，如果经常感觉头晕、心慌、不舒服，可以听从医嘱，多做检查，做到早发现早治疗。
数据显示，近年来我国的心梗患者不断增加，甚至呈现出年轻化趋势。之所以出现这种情况，与大家喜好高盐食物、熏烤食物、反式脂肪酸食物有分不开的联系。
生活中，要想做到预防心梗，除了注意忌口以外，还要多锻炼、多检查，补充α-亚麻酸，如此才是对我们健康负责的表现。
