水是人体的日常需要，据说水是生命的源泉，所以人活着离不开水。多喝水可以促进身体的新陈代谢。每个人每天至少要喝八杯水，这样才能保持人体充足的水分。一个人可以几天不吃东西，但几天不喝水，因为我们体内很多细胞的含量大多是水。看病的时候，医生一般会说多喝水，所以水对人体的重要性不言而喻，多喝水也会对健康产生不同的影响。
1、喝水能有效预防便秘
排便是一件非常令人苦恼的事情。当我们想排便时，即使我们用了很大的力气，我们也只是拉出一点或不干净。这种感觉真的很不舒服。如果你经常便秘，你必须多喝水。便秘的原因除了身体疾病之外，还有一部分是因为我们平时的饮食习惯和身体缺水。如果我们每天不喝足够的水，我们的大便会变得异常干燥。当我们有便意的时候，我们可以喝500毫升温开水来刺激胃肠蠕动，增加我们的便意，尤其是对改善粪便干燥和排泄更有帮助。
2、饭前喝水有减肥的功效
喝水之后，胃部的空间被撑满，可以让人感觉到饱腹感，从而降低食欲，减少过多食物的摄入，但要注意，饭前喝水一定要控制好喝水量，否则肠胃会被水撑大，造成食量增加，更不利于减肥。
3、睡前喝水能让你睡得更香
许多人害怕睡前喝水，晚上跑厕所。事实上，如果你在晚上睡觉前喝适量的水，帮助身体有效地补充水分，如果睡前不喝水，晚上很容易口渴，口渴会使你从睡梦中醒来，影响你的睡眠，所以睡前一定要记得喝水这样会使你睡得更香，特别是对于心脏病患者来说，睡前喝水更重要。但是一般人要注意，睡前喝水不要太多，第二天可能会出现水肿。
4、喝水使人变美
水是最便宜的保养品。多喝水可以让人变漂亮，尤其是女人，因为女人体内的水分含量比男人高。喝水可以加速体内毒素的排出，防止毒素在体内积累，刺激皮肤，导致痤疮和皮肤恶化。此外，多喝水也能让皮肤更加湿润有光泽，让人看起来更漂亮。
