三毛曾说过：
“不要害怕拒绝别人，因为当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案，所以你给他任何一种答案，都是在他意料之中的。”
拒绝是一件很正常的事情，我们永远都有这份权利。
帮人的方法有千百种，拒绝的方法也有千百种。
可还是有很多人没有底线的一次次答应，到头来发现自己的生活变得一塌糊涂。
不懂拒绝，是对自己的一种内耗。
毕淑敏在《行使拒绝权》中说：
“不拒绝那本该被拒绝的事物，就像菜花状的癌肿，蓬蓬勃勃地生长着，浸润着，侵袭我们的生命，一天比一天更加难以救治。”
正是因为没有拒绝别人，才让自己一天天被消耗。
你是否也有这样的经历：别人约你去吃饭，去还是不去？不去的话，显得自己有点不近人情，可去的话，又不知道说什么，坐在那里尬聊，太煎熬。
到最后对自己说：
“算了，煎熬就煎熬，还是答应他吧。”
你打算周末去爬山放松一下，结果别人找你帮忙，你明明想拒绝，但是碍于面子，觉得不答应他，自己有点不够意思，会伤了彼此的感情。
每天忙碌于别人的事情，又不知该如何拒绝，让自己苦不堪言。
如果某件事情没办好，对方冷冰冰、失望的语气，会让你一下子跌入谷底。
就会变得纠结，胡思乱想，过度解读朋友“话里话外”的意思。
这种反复纠结和过度解读的想法会一点一点地消耗你的能量。
不善于拒绝别人的人，活得都很累，因为精力和时间在他纠结是否拒绝时消耗殆尽。
面对那些本该拒绝的事物时，选择曲意迎合，最后受伤的只有自己。
严歌苓在《陆犯焉识》中写道：
“心太软的人，快乐是不容易的，别人伤害他或他伤害别人，都会让他在心里病一场。”
帮人是情分，不帮是本分，当我们拒绝时，也无须愧疚。
唯有坚守住自己的底线，宁愿做个无情的人，也不要让自己的善良被别人利用。
“拒绝别人”是我们停止自我消耗最重要的一步。
为什么别人越来越不把你当一回事，因为你太好说话，什么事情，一找你就答应，什么东西，一要你就给。
生活中我们委屈、为难自己也要满足别人的要求。
是因为我们被别人的期待捆绑，把别人的需求放在第一位，忽略了自己内心真正的想法。
蔡康永曾经在采访中说：
“其实我是鼓励大家做一个比较冷淡的人，我不认为过于温暖，是一个跟别人维持良好关系的立场，如果被温暖两个字给绑住，就更吃力。”
因为这个世界上不是所有人都懂得知恩图报，不是所有人都会珍惜你的付出。
多数人只是利用你的傻和善良，满足自己的私欲。
读者南方在后台留言说：
“我在宿舍里，就像一个老好人，上课代签、平时带饭、室友有问题就找我，而我也是有求必应。”
平日里，大家相处起来像姐妹一样。
可昨天室友和我闹翻了，室友想让我帮她去顶一门课。
可我要备考英语六级，所以拒绝了她。
我想不通，我从大一到现在为她做了那么多，如今因为这一件小事就翻脸不认人。
没有底线的接受别人的要求，注定没有一个好结局。
有时我们不拒绝，是因为害怕拒绝会影响到自己和对方的感情。
就像太宰治在《人间失格》里说的那样：
“我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
可时间久了才明白靠委屈自己换来的感情并不能长久。
蒋方舟曾说：
“真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”
与其小心翼翼地维护这段关系，不如勇敢拒绝，好好爱自己。
那些因为被拒绝，就和我们绝交的人，是早晚要失去的人。
给自己留一条底线，关系再好，也不可逾越。
只有拒绝别人的无理要求，才能更好地爱自己。
弗洛伊德说：
“任何关系中，我们都要敢于用愤怒和拒绝守住自己的底线。”
只有守住自己的底线，才能经营好自己的人生。
生活中我们会遇到很多消耗我们的人，如果不拒绝，就会被他们彻底拖垮。
正如王小波所说：
“善良从不是一件容易的事，错误的善良，不会给他人带来天堂，只会拖累你掉进地狱。”
常常拒绝别人，才能有更多的时间和精力做自己的事。
钱钟书成名后，有很多人都慕名拜访，想要一睹真容，可不管来访者是何人，他总是闭门不见。
有一个颇有身份的大人物，想去拜访他。
深知他不喜见人的脾性，特意在大年初二那天，提着礼品上门。
大过年的，有人上门拜年，本来也是喜庆之事，更何况这人来头不小。
可还未等那人迈进门，钱钟书就隔着门缝，探出头来婉拒道：
“谢谢！我很忙！我很忙！谢谢！谢谢！”
英国女王伊丽莎白二世来华访问时想见钱钟书，他说：
“跟她不是一路人，见了面没话说!”
钱钟书不喜与陌生人交谈，也几乎不愿参加应酬，其实原因很简单。
在他看来，不必找些不三不四的人，说些不痛不痒的话。
与其在应酬上浪费生命，不如把时间花在自己想做的事上。
他更愿意与杨绛、女儿女婿待在家里，各自占一个角落埋头看书。
拒绝别人对自己过多的打扰，把节省下来的时间和情感都投入在了创作当中。
这才有了《管锥编》的出现。
当我们勇敢拒绝时，才能做自己喜欢的事情，活出自己想要的样子。
人生苦短，我们得学会拒绝，只有这样才能在兵荒马乱的生活里，活出最快意的人生。
懂得拒绝的人，人生才能不纠结，余生清醒而坦然。
作家陆琪说：
“大家都以为，帮人才有力量，而实际上，拒绝是一件更有力量的事情。学会拒绝，人们才知道你的底线，才明白，哪里是可以欺负你的，哪里不可以。”
舍不得拒绝别人，到最后受伤的是自己。
人生是自己的，懂得拒绝，不为讨好别人而活。
生活本就不易，愿你我都能敢于说“不”，活出真正的自己。
