夏天的时候，人体会有很多的湿气，人体湿气的出现对于人体的健康是非常不利的，
身体湿气重是现在很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是到了夏季，雨水连绵、空气潮湿，闷热的感觉挥之不去，
让体内湿气重的人很是难受，如果想去除体内的湿气，可以多吃哪些食物呢？
一起看看以下文章的详细介绍吧，希望对我们排除体内的湿气有帮助。
那么先来看看身体湿气重有什么危害吧。
1.湿气重影响关节活动
湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
2.精神状态差
经常觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。
体内湿气重的人，这3种祛湿的食物可多吃。
1.蒲公英
这个季节，蒲公英开始生长，吃一点蒲公英对祛湿也是非常好的，《本草纲目》：蒲公英，解食毒、散滞气、化热毒、消恶肿、结核。
可见食用蒲公英，对泻火除湿、改善湿热非常好，能改善湿热引起的恶心、舌苔发黄等情况。
2.玉米须
具有利尿消肿、清肝利胆的功效,玉米须煮水成为了“龙须茶”，有凉血、泻热的功效,能够祛除体内湿气。绝对是祛湿气的好方法。
3.山药
山药养胃、养肺而且还有补肾的作用，这是推荐男性朋友们除湿的菜品。山药本身其实并没有排毒除湿的作用，
但是山药有补脾的作用，可以间接的帮助湿气的排出。祛湿的话建议选择铁棍山药，除湿效果相比普通山药好一点。
4.辣椒
如果你体内湿气实在太重了，不妨多吃点辣椒，这不但可以祛湿还能补充维生素C，一举两得。当然，最好选择青椒跟尖椒，不要吃太辣的，不然容易上火。
食用这些食物，对祛湿非常好，希望大家多重视，科学保健，让身体更加健康。
