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“人睡三觉,命比纸薄” 老祖宗的话很有道理 如今很多人全中

睡眠时间占了人的一生三分之一的时间,可见睡眠对生命健康是很重要的。但是,现在的人忙忙碌碌,不惜以缩短睡眠时间,来奋斗自己的事业。导致年纪轻轻就出现了各种问题,影响身体健康。有句老话说的好“人睡三觉,命比纸薄”,就是在告诫我们睡眠的重要性,古人都懂的道理,现在不少人却忽视了睡眠健康,这对生命健康是十分不利的。

人睡三觉,命比纸薄说的是什么?

这句老话,主要是想强调,人不能睡的三种类型的觉,经常这样睡觉,不仅不利于排毒,对身体健康不利,还会影响到寿命变短。那么,这三觉到底指的是什么呢?

人不能睡的第一觉就是黑白颠倒睡觉。

在生活中,有很多人会影响工作的问题,采用轮班制度,在晚上上班白天睡觉,这样长期下来,对身体健康是不利的。为了工作,日夜颠倒一段时间之后,尽管自己在白天睡觉时间长,但是总会感觉到自己没有睡够,很疲劳,经常会出现感冒的现象,同时还会出现早衰的现象,对女性来说很不利,因此需要养成一个好的休息习惯,不能长期黑白颠倒睡觉。

人不能睡的第二觉就是饭后觉,这里的饭后觉主要就是指午觉。

吃完之后,立即睡觉,对肠胃消化是不利的,长此以往,就会对肠胃功能造成影响,因此建议在午饭后半小时进行午休,对身体健康更有好处。但是也有很多人午休加午饭时间就一个小时,显然这样的时间并够,用来睡午觉,闭目养神一会即可。

人不能睡的第三觉就是懒觉

对于现在的很多人来说,在周末睡懒觉是很常见的事情。但其实长期睡懒觉,对健康是有影响的。老是睡懒觉的人,会出现早起无精打采,很疲倦的现象,在上班的前半段时间最容易体现出来,这也很好地说明了睡眠过多会适得其反。同时为了睡懒觉,很多人来不及吃早餐,这样长此以往,对肠胃健康也是十分不利的。

睡好觉的标准是什么?

老祖宗说的人睡三觉,命比纸薄,在现在同样是很有道理,不得不说,古人还是很有智慧的。但是看完这三觉之后,估计有不少人,是全犯了,自然的对身体健康也是有影响的。因此在平时还是要多注意,不要影响自己的睡眠健康,不要睡懒觉,也不要睡颠倒觉,也不要睡饭后觉,每天保持睡好觉,这才是身体健康的基础。

但是,很多人对睡好觉,还是不理解的,认为自己勉强一觉睡到天亮即可。其实睡好觉是有3个标准的,能够在半小时内入睡,基本上不会睡觉中惊醒,以及在床上的85%的时间里都是在睡觉,而不是玩手机或者是干其他的事情。如果你每天睡觉能够满足这些标准,说明你睡眠质量是很好的,身体也是很健康的,对长寿也是有帮助的。相反,若是你一个没达标,就要注意调整好自己的睡眠了。

责任编辑: 宋云  来源:搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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