生活中有部分人出现这样的经历，蹲在地上较长时间，突然间站起来眼前会发黑，甚至有晕倒的感觉，出现这种情况需引起重视，因为身体保持健康不会莫名出现不良症状，大多提示有健康问题，需了解原因后正确应对，否则身体条件差，有疾病隐患不够重视，后续可能会越发严重。
蹲久站起来眼前发黑，是贫血吗？
大多数人蹲久后站起来眼前发黑都会认为是贫血引起，其实，贫血特征并非如此，若经常有这种情况，需怀疑体位性低血压。体位性低血压又称为直立性脱虚，在体位改变的情况下大脑血液供应不足，血压过低，从而有各种不良症状，较常见的就是头晕目眩、肢体无力、站立不稳，有这些情况需尽早应对。
如何预防这种情况？
1、改变体位速度放慢
要有效预防体位性低血压，比较有效的方法是改变体位时动作幅度不要过大。很多人平躺状态下突然间快速起身，或者蹲在地上较长时间突然间就站起来，而在姿势快速变化，动作改变明显时身体会不适应，进而大脑血液供应不足，血压有变化。要轻松解决这个问题，最关键的是出现动作或者改变姿势时放慢速度。
2、加强锻炼
要预防这种情况，加强身体锻炼是有效的方法。因为体位性低血压多出现在体质差，身体虚弱的人身上，若可以增强身体素质，通过多锻炼的方法来调节身体，维持循环良好，同时提高心肺功能，对血液供应保持充足是有帮助的。而在运动过程中要掌握技巧，循序渐进，先从低强度的运动开始尝试，后续会收获许多的好处。
3、睡觉时头部垫高
在睡觉的过程中保持头部垫高的状态，枕头高度适宜，通过这种方式有很好的改善作用。很多人枕头高度不适宜，软硬程度也不合适，在这种情况下可能会加重低血压症状。若可以让枕头的高度保持在一个拳头左右，适当垫高来维持血液循环良好，大脑血液供应充足，低血压引发的不良症状自然会减轻些。
4、补充营养物质
为了改善体位性低血压，建议加强营养物质的提供。饮食均衡营养，各类营养物质需求及时满足，可以达到增强抵抗力的作用。当然，血压较低的人可以适当吃点添加食盐的食品，通过钠离子提供让血压上升些。每天还要水分获取量充足，通过这种方式增加血容量，低血压带来的影响才可以改善。
