腹泻的医学定义是：每天排泄200克以上的粪便，每天排便三次以上；如果粪便含水量超过85%，并且症状持续3周内为急性腹泻，持续3周以上为慢性腹泻
一般来说，胃肠道消化时间约为8~12小时，因此每天正常排便次数应为1~2次，排便时间不应超过10分钟，排便次数太多太少都是不健康的表现。
1、轻度便秘
肠子里的大便没有及时排出体外，它在大肠中停留很长时间，粪便水再次被肠道吸收，导致粪便变干变硬
当人们感到口干时，会喝水，导致后来的大便又湿又干，从而导致排便时前面干燥后面硬，后面柔软后面粘
2、湿气太重
无论男性还是女性，不良的生活习惯都可能导致寒气和水分进入身体，体内过多的寒气和水分会减少大便次数并导致便秘
3、不定期的工作和休息
年轻人熬夜已成为生活的常态，他们白天不能起床，晚上也不睡觉，生物钟被打乱，形成恶性循环，导致内分泌失调，自然，大便不规则
长期内分泌紊乱，作息不规律，加速身体器官衰老，为了保持身体健康，我们必须养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，熬夜时间长，睡眠不足，这很可能会加剧便秘，导致大便硬而软
4、肺火
中医认为肺和大肠是相关的，如果肺火太强，势必影响大肠的功能，肺火过多会减少体内体液，使大便缺水变干，一旦出现，就会出现严重后果的问题
肺火旺的人一定要注意清肺火，否则久而久之，就会流失大量体液，导致阴虚气虚，诱发呼吸道疾病。
