有高血糖要引起重视，因为没有采取合理的改善措施，保持好的习惯，后续胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，可能会引发糖尿病，而糖尿病是危害程度高的慢性疾病，需通过多方面调节让指标保持正常。另外，有部分人认为血糖高减少糖的摄入量即可，却不知道其他多种类型的食物也会让血糖波动，严格忌口才能病情改善。
1、脂肪高的食物
为了保持指标的稳定，防止血糖不断升高，尽量避开脂肪含量丰富的食物。对于偏爱吃肉类食物的人来说更容易发胖，因为大多数肉类食物热量高，还含有较多的胆固醇，脂肪，若饮食没有控制，平时运动量也少，逐渐肥胖的可能性增加，而在体内脂肪物质堆积后会影响身体健康，更容易让三高到来。已经血糖升高，最重要的是控制好体重，限制热量获取，尽量少吃高脂肪的肥肉。
2、含酒精食物
保持血糖正常，在饮食这方面添加酒精的食物可不要多吃。烹饪方法和食物的营养价值有关，若原本食材清淡，营养价值高，但喜欢用白酒或者黄酒先腌制过，为了让食物有酒香气采取这些烹饪手段，会让食物刺激性增加。而在血糖升高的情况下依然不注意忌口，可能会影响健康，甚至让原本血糖高这种情况难以控制，血压，血脂等可能也会波动。
3、腌制类食物
糖分大量获取是部分人血糖升高的原因，当然，要保持指标的正常还应该避开腌制类食物。经过腌制的食物耐保存，但加入的调味料也比较多，很多人喜欢吃果脯，蜜饯，或者选择火腿，罐头等来获取营养，却不知道腌制的过程中会添加白砂糖，钠盐，还有各类防腐剂，香精，吃得越多身体受到的伤害越明显。原本就血糖高会带来进一步的伤害，还可能增加消化系统负担，也要合理忌口。
4、油炸类食物
血糖高原因多种多样，不单纯糖分大量获取有这方面的影响，就连油炸类食物也要少摄入了。很多人喜欢吃各种油炸食物，热量高不说还容易影响健康，让原本指标不稳定情况更难控制。很多人总根据自己的爱好挑选食物，而健康的食物摄入量少，偏爱吃这些垃圾食品，经过油炸后脂肪酸含量丰富，获取过多不仅容易肥胖，就连血糖高也会不受控制。
