脱发是年轻人，老年人共同的噩梦，相信只要是个人，都不希望自己是个秃头的人，因为严重脱发，会导致整个人都不好看。你是否有曾经怀疑过，脱发与肥胖其实有着一些联系，脂肪是会导致脱发的速度加快呢这些问题呢？
为什么我们题目是不脱发要管住自己的嘴，究竟这里面有着什么样的联系，我们一起来了解。
常见的脱发类型
我们日常所见到的脱发，多数都是因为脂溢性脱发，表现为头皮油脂多，头发有油腻腻的感觉，不管怎么洗，干了以后不久就会出现油感。这种情况和饮食是有着密不可分的关系，如果我们平常吃的东西是肉食多，蔬菜水果少就比较容易发生这种情况。
这种情况导致的脱发，建议要调整日常食物的摄入量，均衡饮食，而且脂肪类食物建议少吃为妙。
防止脱发，饮食习惯要注意
第一：避免辛辣食物，辛辣食物确实吃下去很爽，但是对于头发少的人，不建议多吃，辛辣食物对于脱发来说，可谓是火上烧油。
第二：油腻食物。刚刚也说了，过度的脂肪会导致头发发生不良的反应，所以我们建议少吃为妙。
第三：避免太甜的食物，其实高糖分的食物或者饮料容易在代谢过程中产生大量酸性物质，酸性物质是不利于头发的生长和发育的，所以要避免。
第四：避免过咸的食物，也许很多人都不知道，如果我们常吃过咸的食物，头发里面的盐分太多，会容易滋生细菌的。
第五：避免烟酒，这个不仅仅对于头发，而且对于人体健康来说，最好能戒就戒，因为吸烟和喝酒都会让学习以及血管发生变化，而这些变化会导致到头皮层的毛囊正常功能。
生发有方法
那我们除了避免上面的脱发危机以外，还可以进行生发处理，也就是有助于头发生长的方法，现在告诉大家。
第一：多喝水，远离饮料。水是人体必不可少的，因为水能够助消化，还可以维护细胞以及改善血液循环等等非常好的作用，对于头发而言，头发的生长也离不开水，如果头发比较不好，也可以选择喝点儿豆浆，最好是自己打的豆浆，对于维持身体，促进头发生长能够有比较好的作用。
第二：注意休息，避免过度劳累，长期睡眠不足对于头发是会有一定影响的，因为晚睡伤肝伤肾，受到损害就不容易让头发得到比较好的营养，而且容易发生脱发的情况。
第三：洗头频率不要太勤，如果常常洗头，烫发，染发，吹头发，这一系列操作也是会加剧脱发的，而且选择洗发水的时候，最好选择适合自己的洗发水，必须头发比较油腻的，可以选择去油，还有一些中药脱发洗发水，有添加中草药的成分，可以按照医生推荐进行挑选。
一般而言，头发一周洗2-3次就差不多了，因为头发也有自己的生长发育期，如果我们比较频繁地洗头，有可能会把休止期的头发洗掉，然后待发育的头发还没有长出来，看上去发量比较少，所以建议不要太频繁洗头发。
最后，希望大家能够尽可能身心愉悦地度过每一天，因为这对于头发有着比较好的修复作用，不仅如此，而且对于我们的心理也能够起着比较的好作用。
