山药和“它”煮，让你白发变黑发，面色红润气质佳，睡眠好精神足
山药是一种常见的食材，有药食两用的效果，很多人也爱吃山药，来补血补气，养胃健脾。确实，山药的营养价值是极高的，并且药用价值也很好。今天咱们就来说说，山药和”它“煮的妙用！可以让你白发变黑发，面色红润气质佳，睡眠好精神足！
现在人们的生活节奏快了以后，一些小毛病也是不断的出现，由于工作忙，没时间锻炼，饮食上也不太注意，睡眠一不足，就会出现脱发的情况，皮肤油，头皮油，掉发也是越来越多，看着挺心慌的。今天教你一个妙招，用山药和它煮来解决大家的烦恼！
它就是指黑芝麻。大家也知道，黑芝麻一直有乌发的效果，并且一些人也会吃黑芝麻，来治疗白头发。黑芝麻确实有这个妙用。黑芝麻中含有维生素A、E，还有卵磷脂、铁等营养成分，吃了可以促进细胞生长，增加体内的黑色素含量，来起到乌发的作用。
黑芝麻和山药一起煮，那效果更会翻倍。咱们今天要说的，就是把它们做成山药黑芝麻粥。做法特别简单，只需十分钟就可以搞定。把山药削皮，切成小块，温水浸泡5分钟，加入豆浆机中，同时下入黑芝麻和糯米，加水打成黑芝麻糊就可以了。
每天早上喝一杯，不仅可以让你白发变黑发，还能补血养肝，同时还有补肾的效果，真是营养极了。不想喝豆浆，也可以把它们炖成粥，把黑芝麻和山药放在砂锅粥，加适量清水，小火炖40分钟就可以了，把营养物质都炖出来，喝着更营养。
山药和“它”煮，让你白发变黑发，面色红润气质佳，睡眠好精神足！山药和黑芝麻煮，有乌发的效果，还能补血补肾，并且极其管用，你们知道吗？赶紧试试吧
