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山药和“它”煮,让你白发变黑发,面色红润气质佳,睡眠好精神足

山药和“它”煮,让你白发变黑发,面色红润气质佳,睡眠好精神足

山药是一种常见的食材,有药食两用的效果,很多人也爱吃山药,来补血补气,养胃健脾。确实,山药的营养价值是极高的,并且药用价值也很好。今天咱们就来说说,山药和”它“煮的妙用!可以让你白发变黑发,面色红润气质佳,睡眠好精神足!

现在人们的生活节奏快了以后,一些小毛病也是不断的出现,由于工作忙,没时间锻炼,饮食上也不太注意,睡眠一不足,就会出现脱发的情况,皮肤油,头皮油,掉发也是越来越多,看着挺心慌的。今天教你一个妙招,用山药和它煮来解决大家的烦恼!

它就是指黑芝麻。大家也知道,黑芝麻一直有乌发的效果,并且一些人也会吃黑芝麻,来治疗白头发。黑芝麻确实有这个妙用。黑芝麻中含有维生素A、E,还有卵磷脂、铁等营养成分,吃了可以促进细胞生长,增加体内的黑色素含量,来起到乌发的作用。

黑芝麻和山药一起煮,那效果更会翻倍。咱们今天要说的,就是把它们做成山药黑芝麻粥。做法特别简单,只需十分钟就可以搞定。把山药削皮,切成小块,温水浸泡5分钟,加入豆浆机中,同时下入黑芝麻和糯米,加水打成黑芝麻糊就可以了。

每天早上喝一杯,不仅可以让你白发变黑发,还能补血养肝,同时还有补肾的效果,真是营养极了。不想喝豆浆,也可以把它们炖成粥,把黑芝麻和山药放在砂锅粥,加适量清水,小火炖40分钟就可以了,把营养物质都炖出来,喝着更营养。

山药和“它”煮,让你白发变黑发,面色红润气质佳,睡眠好精神足!山药和黑芝麻煮,有乌发的效果,还能补血补肾,并且极其管用,你们知道吗?赶紧试试吧

责任编辑: 宋云  来源:小杨聊美食 转载请注明作者、出处並保持完整。

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