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不论男女,一天中排便次数接近“这个数”越健康,公认的“黄金标准”你占几个

身体是否健康,其中一个重要指标就是每天的大便情况。大便正常不仅代表着肠道功能的正常运转,同时还能将我们体内每天代谢的垃圾毒素及时清理出去。

只是很多人在排便这个问题上挺痛苦的,有的几天都不能排便,而有的人一天就还几次大便,那幺正常的大便应该是什么样子的,每天排便次数应该是几次呢?

正常情况下,每天我们应该排便几次呢?答案或许你想不到

针对这个问题,可能很多人的答案是一天一次,其实次数和每个人的体质,生活习惯,饮食习惯都有很大的关系,有的人只在每天早上大便一次,也有部分人是在晚上大便,当然还有人每天2-3次排便。

其实每天1-3次排便都算是正常范围,也从侧面反映身体是健康的,如果超过两天以上没有排便,就有便秘的可能,如果是3、4天或者超过一周才排便一次,而且每次都很痛苦,不要怀疑,这就是中、重度便秘。

大便的“黄金标准”,要从这3方面来判断

一,颜色

正常的大便颜色应该是金黄色的,当出现颜色变化的时候,我们首先要看持续的时间长短,如果是暂时的一两天,可能就和饮食有很大的关系,但是如果是长时间持续性的颜色变化,就要警惕是否疾病引发的。

如果大便长时间呈白色,可能是胆管阻塞引起的;

如果大便长时间呈现红色,可能是痔疮出血引起的;

如果大便长时间呈现暗棕色,可能是胃肠道上出现溃疡,肿瘤所引起的。

二,气味

正常情况下,我们拉出来的大便气味不会太臭,如果出现了“奇臭无比”的情况,那就要好好想想原因了。大便的气味受两方面的影响,一个是你吃了什么,相对于正常饮食,经常吃一些重口味的食物,或者高脂肪,高热量的食物,都可能会让大便变臭。

另一个因素就是大便在肠道待了多久。前面我们说过,正常情况下是每天1-3次排便,但是如果肠道动力不足,让粪便在肠道内长时间停留,就会不断的发酵,重复吸收,还会让水分流失,这样拉出来的大便真的是“又臭又硬”。

三,形状

正常情况下,大便应该是质地像是牙膏状的长条,而且在大便的过程中不会感觉到痛苦,表面是否光滑都正常,这和吃的食物和咀嚼次数都有关系。

当然也有一些人的大便拉出来的时候异常的痛苦,而且排出来的大便是一颗颗的,就像是羊屎蛋,又干又硬。这种情况应该是粪便在肠道停留的时间过长,水分被肠道反复的吸收,才会变成这样。

还有一种情况是排便的时候感觉肛门有刺痛感,大便质地黏腻,有时候还会伴有血丝,这可能是慢性的肠道炎症引起的,需要去医院做相关的检查。

责任编辑: 王和  来源:泡面小生 转载请注明作者、出处並保持完整。

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