大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
血海穴
血海穴，是人身体上重要的穴位之一，它是是脾经所生之血的聚集之处。该穴位运行的气血流水液化上行的水温之气，具有促生新血、补血养血、引血归经之效，经常拍一拍，可以补充人体的气血，增强人的抵抗力，开启身体防御疾病的能力，有研究认为，每天上午的9-11点之间，拍打效果最佳。
阴陵泉
阴陵泉穴属于太阴脾经，位置在我们的小腿内侧，胫骨内侧下面和胫骨内侧边缘之间的凹陷部位就是了，和腿上的足三里穴位相对应。经常拍一拍阴陵泉穴位能够增强身体免疫力、祛斑美容、去除湿疹、治疗小便不利等，对于女性，经常拍一拍，还能预防一些妇科疾病，由于阴陵泉的穴位与血海穴相近，在拍打的时候可与血海穴一起进行。
期门穴
期门穴是肝经的募穴，是肝经中最上面的穴位。《针灸甲乙经》中说这个穴位是“足太阳、厥阴、阴维之会”,经常拍一拍期门穴具有疏肝利气、活血化瘀的作用，对于肋间神经痛、胸肋胀满、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀等疾病，有一定的缓解作用，期门穴，它承担着收集气血的重要任务，经常拍一拍，让气血灌输全身，对于激活身体防病能力，有很大的帮助。
膝阳关穴
膝阳关穴，原名阳关，出自《针灸甲乙经》《千金要方》中将其称为关阳穴，它的位置在，正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴。膝阳关穴是膝关节气血下行的必经之地，经常拍打此穴，对于疏利关节，祛风化湿，缓解疼痛具有很好的作用，经常拍一拍，对于亚健康有很好的保健作用。
百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，也就是人头顶的正中央，百会，从名字就可以看得出，它是百条经络汇集之中，百会穴在古时候被人们称为长寿穴，经常拍一拍百会，对于缓解高血压，低血晕，头晕，目眩等都有很好的调理保健效果，百会穴，可以调理人整体的气机，经常拍一拍，可以保持身体气机的平衡，从而起到预防疾病的目的。
风池穴
风池穴，在耳朵背后，风池穴归属足少阳胆经，风池穴虽然所处的位置不起眼，但它有很重要的作用，风池穴可以益气，醒脑开窍、疏风清热、明目益聪、平肝熄风、祛风解毒、通利官窍的功效，经常拍一拍风池，对于头痛，眩晕，伤风感冒，鼻渊，鼻衄，目赤肿痛，迎风流泪，夜盲症，耳鸣，耳聋，颈项强痛，落枕，荨麻疹，丹毒，以及神经衰弱，癫痫，高血压，甲状腺肿，电光性眼炎，视神经萎缩等都有一定的预防和缓解作用。
曲池穴
曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要养生穴位，曲池穴我们手臂上的一个穴位，把手臂弯曲成直角时，在手臂内侧有大的横纹，横纹外侧的边缘上就是曲池穴。中医理论认为，曲池穴中的物质是由手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，曲池穴为手阳明经之合穴，大肠与肺相表里，因肺主皮毛，故本穴有疏散风热、解表散邪之功，善解全身之表邪，具有走而不守之性。现代研究的实验结果表明，曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调节作用。
肾俞穴
肾俞穴，在人体后背腰的位置，肾俞穴在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，所以称为肾俞。经常拍一拍肾俞穴，可以让局部皮肤的毛细血管网迅速扩张，提高血液循环，让代谢产物以更快的速度排出体外，还能够刺激脑部神经末梢，这种温和性刺激，不但有利于修复受损的组织，还能够提高腰肌耐力性，经常揉拍，可活血通络、健腰益肾。
