养生是当下一股潮流发展趋势，越来越多的人开始关注养生，注重养生，为了更健壮的身体，尝试各种各样的方法，达到养生保健的目的，在众多养生方式中，足疗绝对是最受人关注的一种。
足疗是中医调理的一种，是常见的外治法，通过用热水泡脚，按摩脚底的方式缓解身体疲惫感，祛寒散暖养生保健，足疗起源于我国远古时代，历经3000多年的历史转变仍旧存在，中医古书中总有这样的记载：春天洗脚--升阳固脱，夏天洗脚--暑湿可祛，秋天洗脚--肺润肠濡，冬天洗脚--丹田温灼。
泡脚的过程中，如果可以在泡脚盆中加入适当中草药材的话，或能帮你祛除寒气，减轻毒素垃圾的沉积，青岛一38岁女子就坚持用艾叶煮水泡脚，一段时间过后，她的身体又发生了哪些变化呢？
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青岛一38岁女子，坚持用艾叶泡脚
家住青岛的李女士今年38岁，自从大学毕业以后，李女士便来到了一家汽车4S店，做销售人员，凭借着出色的业务能力，在短短三年的时间内，李女士就被领导提拔成为销售经理。
汽车4S店销售人员，这份工作看似清闲，其实非常疲惫，李女士每天不光要忙着招待新来的客户，还要维护老客户，为老客户处理一系列复杂的事件，自从被升官后，李女士每天还要帮助下属尽快提升。
因为工作忙碌的原因，李女士几乎天天加班到十一二点才能回家，随着年龄的增长再加上长期熬夜工作疲惫，导致王女士的身体素质大不如从前，脸上也长出了许多黄褐斑，脸色变得越来越差。
同事看到后，建议李女士不妨尝试用艾叶煮水泡脚试试，自从听了朋友的建议后，李女士便去药店买了大量的艾叶，她觉得艾叶属于中药材，应该不会对身体产生伤害，于是每天晚上坚持泡脚，就这样一直维持了半年的时间，半年过后李女士的身体素质又发生了哪些变化呢？
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半年过去，李女士收获了什么？
（1）睡眠质量提高
很多上了年纪的人，因为工作或家庭的原因，经常出现失眠多梦，心烦意乱的表现，睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠多梦或睡眠质量不足，严重影响，身体健康也会加重各脏器的负担。
如果你也经常失眠的话，不妨尝试用艾叶煮水泡脚，坚持用艾叶泡脚，可以促进下肢的血液循环，缓解小腿静脉曲张的发生，帮助身体排毒解毒，减轻压力，提高睡眠质量。
（2）手脚温暖
很多女性因为体内湿气寒气过重的原因，秋冬季节经常会出现手脚冰凉的问题，冰凉与宫寒有关之外，就是体内寒气侵入导致的，想要排除湿寒之气，可以养成坚持泡脚的好习惯，当然在泡脚盆中适当的加入艾叶效果也会大大提示。
坚持用艾叶煮水泡脚一段时间过后，你还会发现，自身抵抗力慢慢提高，很少感冒发烧，身体变得更加强壮。
（3）气色变好
艾叶中的营养成分，能够为身体提供源源不断的能量，促进全身的血液流动，减轻皮下黑色素和毒素的沉积，让你的气色变得越来越好，脸色红润有光泽。
（4）脚气病有所缓解
脚气是一种治标不治本的真菌感染性疾病，患有脚气病的人会反复发作，如果你的脚气经常骚扰难忍又无法根治的话，可以尝试用艾叶泡脚。
艾叶中的药用成分可以有效杀死脚部附着的细菌和真菌，缓解脚气病的发生，多坚持一段时间，脚气病可慢慢痊愈。
（5）祛湿排毒
艾叶祛湿排毒的效果非常好，特别是对于女性来说，坚持用艾叶泡脚，还能有效消除体内淤积的血液，减轻宫寒和身体虚弱的问题，达到祛湿排毒的目的。
（6）记忆力提高
年龄大了就容易忘事，李女士最近一段时间就经常感觉头晕头痛，明明上一秒还在做一件事，下一秒却又忘记了。
坚持用艾叶煮水泡脚一段时间后，李女士还意外的发现自己的记忆力有所提升，没想到，小小的爱液还有如此多的妙用。
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艾叶煮水泡脚有哪些注意事项？
1、用艾叶煮水泡脚之前，需要提前烧好艾叶水，艾叶不用放的过多，每次10~15克即可，煮完艾叶水后放入洗脚盆中，等待晾至适宜温度后即可泡脚，千万不要往洗脚盆中加入凉水，否则会稀释艾叶的功效。
2、艾叶煮水泡脚的过程中，可以按摩揉搓脚底穴位，促进全身的血液循环，缓解身体疲惫感，如果没时间揉搓脚底的话，可以直接趴在床上，将小腿翘起，双腿互相磕打也是可以的。
3、艾叶煮水泡脚的时间应在饭后30~40分钟以后，千万不要吃完饭后立即泡脚，否则会加重肠胃的负担。
4、半夜煮水泡脚时，最好用棉被或毯子，将泡脚盆的盖子盖好，避免热气散热，多熏蒸一会儿，更有益身体健康。
5、虽然艾叶泡脚对身体有诸多益处，但却不适合天天泡，特别是在月经期间的女性，这一时间段不建议泡脚，否则不利于毒素垃圾和血液的排出。
6、艾叶煮水泡脚时，千万不要一边吹空调一边泡脚，特别是在泡出汗的时候，吹风扇吹空调都会导致体内寒气湿气过度浸入，影响泡脚的效果。
7、糖尿病人泡脚时一定要在医生的建议和指导下完成，千万不要盲目泡脚，否则容易烫伤皮肤，诱发糖尿病毒。
8、泡脚的最佳时间是15~20分钟，年龄大的人可适当缩短泡脚的时间，泡脚的温度最好控制在42℃以下，以免烫伤。
