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起床时有四个特征的人,寿命不会太短,希望你全都有

每个人都希望自己可以健康、长寿,从而更好的享受生命,古往今来,许多人都在寻求长寿之法,其实,长寿并非遥不可及,如果可以养成健康的生活习惯,增强免疫力,减少疾病的发生,相信长寿不会离我们太遥远。那么,一个人是否长寿,又该如何得知呢?

其实,一个人寿命的长短可以通过一些外在的表现来做出判断,比如早起时的表现就可以反映身体的健康状况。如果起床时有以下4个特征的,说明身体比较健康,寿命肯定不会太短!

1、起床时精神状态良好

起床时如果精神状态比较好思维敏捷,没有头晕、头痛、犯困等问题,说明夜间的睡眠质量好,身体代谢、循环及消化系统也都比较健康,这类人寿命相对更长。反之,如果早起时精神状态不佳,经常犯困、打哈欠,或有头痛、头晕的症状,要警惕心脑血管疾病、肝脏疾病的发生。

2、起床后排便顺畅

经过一晚的新陈代谢,早起时往往需要排便,如果排便顺畅,没有便秘、腹泻等情况,说明肠道比较健康。但如果早起时出现排便困难、腹泻等症状的,要警惕肠道发生病变,比如肠道炎症、肠道肿瘤等,要及时到医院检查。

3、起床后没有水肿的现象

起床之后如果没有水肿的症状,说明身体的代谢功能良好,如果仅仅偶尔出现一两次水肿,很可能是摄入水分过多导致的。但如果近期起床后经常有水肿的症状,如眼睑、四肢浮肿,并且经活动之后没有缓解,很可能是心脏、肾脏的健康出现了问题。

4、起床后没有胸闷不适

起床之后呼吸顺畅,没有胸闷、胸痛等不适的症状,那么恭喜你,说明心脏、呼吸系统比较健康。反之,如果早起时经常有呼吸不畅、胸闷不适等表现,要及时到医院检查,避免引起更为严重的后果。

生活中做好2事,为健康、长寿助力:

1、养成健康的生活习惯

想要长寿,饮食上要避免吃不健康的食物,如油炸、烧烤、腌制食物,多摄入蔬菜水果,避免饮食过饱,注意三餐规律。平时还应注意作息规律,不熬夜,多运动保持乐观、开朗的心情,如果能做到这些,健康、长寿会离我们更近。

2、定期体检

除了要养成健康的生活习惯,定期体检也十分重要。体检可以帮助我们发现身体出现的问题,并及时作出处理,避免小病发展为大病。如果是有癌症家族史的人,还应另外做癌症筛查,最大程度上避免健康受损。

早起时有以上4个特征的人,身体相对比较健康,也更容易实现长寿的目标,反之,如果起床后经常觉得头晕、乏力、胸闷或身体出现水肿,要小心健康出现了异常,应积极到医院检查。平时也要注意做好身体的保养,养成健康的生活方式,定期到医院体检,只有各方面事项都注意到了,健康、长寿才会离我们更近一步。

责任编辑: 宋云  来源:健康周周谈 转载请注明作者、出处並保持完整。

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