如今胃病的发病几率特别高，甚至有些人笑称10个人当中就有9个人有胃病，这与不正确的生活习惯和饮食习惯也有一定的关系，毕竟大多数人都需要为了生活和工作而忙忙碌碌，甚至会忙到忘记吃饭，想要使胃部变得更加健康，就要改掉不正确的习惯。
为什么胃病的发病几率特别高？
1、吃饭不规律
胃部是一个特别有时间观念的器官，胃液会在特定的时间内分泌，因此也存在高峰期和低谷期，如果饥一顿饱一顿，或者一日三餐都不定时，则有可能导致进入胃部的食物不能够得到及时的消化，或者当胃液分泌很充足的时候，没有食物可消化，进而对胃黏膜造成损害。
2、爱吃辣
烹饪菜肴的时候多少放点辣，会让菜肴变得更加美味，殊不知这种习惯对于胃部的伤害是特别大的。辛辣刺激的食物，比如芥末、生洋葱等等，进入胃部之后会刺激胃黏膜，使粘膜处于充血和水肿的状态当中，使原有的疾病康复的速度更慢，或者使患者更容易出现胃溃疡的现象。
3、吃太多
有一些人不能很好地控制自己的食欲，看到喜欢吃的食物就会肆意地进食，其实这种习惯对胃部的伤害也是很大的，会加重胃肠道的负担，造成消化功能紊乱，还会提高肥胖的发生几率，导致各种疾病的发病几率都有所提高，这其中也包括胃病和心脑血管疾病。
4、饭后立即运动
运动确实对人体有一定的好处，比如使血液循环变得更加流畅，但如果时间不正确则会对身体造成一定的损害，比如饭后立即运动，就会导致内脏出现供血不足的情况，最终影响胃肠道的消化和吸收功能，还有可能会导致胃下垂的出现，因此饭后不可以立即运动。
5、吃完晚饭马上睡觉
通常食物进入胃部之后，需要经过4小时才能够彻底排空，如果是脂肪类食物，则需要6小时以上，如果吃完饭之后马上睡觉，胃内的食物则会没有时间得到充分的消化，致使胃部的负担变重，打乱胃部正常工作的规律，使胃部更容易出现问题。建议吃完晚饭之后走动半小时以后再休息。
6、经常抽烟喝酒
香烟当中的有害物质，进入胃肠道之后会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜下血管收缩痉挛，使胃黏膜处于缺血缺氧的状态当中，长此以往则会引发各种胃部疾病，比如胃溃疡，长期大量饮酒会直接损害胃黏膜的屏障，使胃黏膜处于充血和水肿的状态，久而久之则可能会出现糜烂和出血的情况，给胃部造成严重的损害。
想要避免胃部受到伤害，首先要按时进餐，其次要避免进食辛辣刺激性的食物，另外每顿饭都不要吃得太饱，以八分饱为宜，爱好运动的人也不要饭后立即运动，建议有抽烟喝酒习惯的人，戒烟戒酒。此外尽量不要吃夜宵，以免胃部因负担变重而出现问题。
