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大鱼大肉吃腻了,试试这5道素食家常菜,清淡营养不油腻,太香了

在秋冬季正是吃白菜的季节,酸辣白菜做法简单还省时间,几分钟就能做一盘,味道非常赞

1.首先,准备适量的白菜切掉根部,把白菜叶一片一片撒下来放入清水中,加入少许食盐抓拌均匀以后浸泡5分钟,去除白菜上的杂质和残留的农药,把白菜叶洗干净掰成均匀的小块,把菜叶和菜帮分别放在小碗中备用。

一点蒜末,再来一小把干辣椒备用。

2.准备一个小碗,加入食盐2克白糖少许提鲜,香醋10克生抽5克,再放入一小勺淀粉搅拌均匀备用。

3.把锅烧热,加入适量的植物油,油温五成热时放入蒜末和干辣椒开小火爆出香辣味倒入白菜帮转大火爆炒1分钟,白菜帮断生以后倒入白菜叶继续翻炒30秒,炒至白菜软塌,沿锅边淋入调好的料汁翻炒均匀,汤汁收浓以后即可装盘,一道清脆入味的酸辣白菜就做好了。

小总结:

1.必须先炒白菜帮,再炒白菜叶,这样不容易出水,口感更加清脆。

2.料汁要等白菜叶断生以后再放,以免白菜大量出水,影响口感和卖相。

爆炒空心菜

很多人在爆炒空心菜时会出大量的水,今天教给大家1个小技巧,清脆不出水。

1.首先,准备一把新鲜的空心菜,把根茎切掉再切成均匀的小段,切好以后放入清水中,把上面的泥沙洗干净,捞出来沥干水分备用。

炒空心菜可以多放一些大蒜,成菜更香,把大蒜逐个拍散再切成末放入盆中,再抓入几粒干辣椒备用。

2.把空心菜焯一下水:锅内烧水,加入少许植物油和食盐,水烧开以后把空心菜倒入锅中,快速烫20秒钟空心菜塌软、返青以后倒出来用清水冲洗几下,控干水分备用。

3.锅内烧油,油温五成热时倒入蒜末、干辣椒一起翻炒,炒出香味以后把空心菜倒入锅中翻炒几下,加入食盐2克白糖少许提鲜,鸡粉2克转大火快速爆炒10秒钟淋入一点水淀粉和芝麻香油让调料更好地吸附在空心菜上面,翻炒均匀后即可出锅装盘,一道清淡爽口的爆炒空心菜就做好了。

小总结:

1.空心菜焯水时放食盐和植物油,一是入底味,二是防止空心菜中的营养成分流失。

2.空心菜要大火爆香,快速出锅,炒的时间久了容易出水。

责任编辑: 王和  来源:第一美食 转载请注明作者、出处並保持完整。

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