“拉也拉不干净，擦也擦不干净，真是烦死人了！”
42岁的张先生被排便不干净的问题折磨了一年多，不知从什么时候开始，自己一天总是要上好几次厕所，可是蹲在马桶上好久，每次都有“意犹未尽”的感觉，而且用了很多手纸，也总是擦不干净，有时候还便血。
张先生以为是痔疮的问题，没有太在意，就格外注重饮食和卫生，尽量不让痔疮发作。可能大便不干净的问题一直困扰着他，直到最近公司安排了体检，才发现问题所在——肠癌，而且拖得太久，已经发展到了中期！
大便拉不干净，是很普遍的一种现象，可能谁能想到背后竟然代表着健康问题？张先生查出肠癌，是最坏的一个结果。
一、感觉大便拉不干净，可能是啥问题？
1、痔疮
北京协和医院普通外科主任医师林国乐指出，排便不尽最为常见的诱因之一是痔疮。当罹患混合痔时，一直有个痔疮在那“杵着”，总感觉肛门处还有异物感。如果一直用纸巾擦拭痔疮的话，还可能会导致痔疮破裂，引起出血症状出现。
2、饮食错误
当进食过多辛辣刺激的食物或是喝酒后，可能会引起肛门局部充血，导致让人出现排便不尽的错觉。
3、便秘
便秘人群身上多有持续排便困难、次数少以及排便不尽的感觉，便秘人群所出现的粪便形态可能为稀软也可能为干硬。
4、肠易激综合征
患有该症的人群体内胃肠道蠕动速度很快，或会因此而发生肠道痉挛表现，具体会表现为腹泻、腹痛症状。这里患者在排便过程中会出现不畅快的表现，排便不尽、排便急促非常常见。
5、结直肠疾病
当身体出现排便不尽感增加、排便次数增加以及便血的三个异常表现时，需要警惕是结直肠肿瘤所致。
在临床上，很多罹患肠癌的患者发现时即是中晚期，因为他们将肠癌的首发症状当成痔疮处理了，没有引起足够的重视。对于痔疮和肠癌，究竟该如何去区分呢？
二、痔疮和肠癌易混淆，一定要分清
当肠道内出现肿瘤时，身体会发出一些“警告”，这三个异常表现一定要重视：
1、大便出血
肠癌最为常见的异常症状之一是便血，分为粘液血便、粘液脓便以及鲜血便三种，该症状很容易会和痔疮相混淆，一定要注意区分。肠癌引起的出血多会和粪便混合，而痔疮的出血多会在便后浮于粪便表面，长期出血会引起贫血出现。
2、个人排便习惯、规律改变
每个人的排便习惯都有所不同，如一些人一天排便一次、一些人可能两天才排便一次，在原来规律的排便习惯下，突然出现无缘由的排便次数增加、便秘和腹泻交替出现以及粪便形态发生改变，都需要引起警惕。
3、腹痛难忍
当肠癌发展到一定程度时，合并继发感染、糜烂以及梗阻等，会引起腹痛出现明显绞痛感。很多患者自述出现疼痛感的时间并不长，时不时出现个几分钟，然后排气之后疼痛就消失了，反反复复出现非常恼人。
排便这个事情，可以看出身体存在问题与否，甚至可以说它是检验肛门、直肠等部位是否健康的晴雨表。不少人在生活中排便跟“渡劫”一般，每次排便都非常痛苦，因为拉不出来……
三、解不出大便也是一种痛苦，6种办法来帮你
1、改正姿势
解放军空军第986医院肝胆外科主治医师双剑博指出，很多人排便不畅解不出来，就是因为姿势错误所致大家直挺挺地坐在马桶上，直肠的角度约在80-90度，这个角度大便排出来比较困难。最佳的排便姿势应该是大腿和肚子呈35°的角度，采用坐姿排便的人群可以在脚底下加个小板凳。保持这个角度的排便姿势可以增强腹压，让便便顺利被挤出身体外。
2、放轻松
心情对于排便是否顺畅也有一定影响，越害怕便秘反而越会加重便秘，在排便之前保持轻松的心情对于缓解便秘有一定好处。
3、多喝水
喝水可以促进排便，并且可以预防粪便变得干燥，让其排出时不再困难。正常情况下，成年人每日摄入的水分量应保持在1.5~2L之间。
4、调整饮食
饮食上注意少吃辛辣刺激的，多吃一些富含纤维的水果、蔬菜和粗粮，这些食物可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
5、多运动
运动同样可以促进胃肠道蠕动速度加快，并且可以增强腹腔和排便肌肉的力量，帮助改善便秘。
6、定期排便
养成固定时间排便也是预防便秘非常重要的一点，一般是建议晨起时或睡前进行一次排便，即便是没有便意的情况下也可以去蹲一蹲，一段时间后身体就会养成这个时间点排便的条件反射。
便便是大家都很嫌弃的排泄物，殊不知很多时候它是判断身体健康与否的重要指标，排便后建议每个人都回头看看。
四、解完大便，千万别忘记回头看一眼
1、瞧一瞧颜色
正常情况下，便便的颜色应该是棕黄色或金黄色的，如果发现便便出现了异常的颜色，需要引起警惕。当然，要排除一些食用了会导致便便颜色变化的食物引起的异常，如吃了红心火龙果、红苋菜等引起的便便变红。
2、瞧一瞧形态
便便的形态很干硬，说明日常摄入的水分过少，需要增加；便便表现为稀软状态，可能是肠道功能紊乱所致，严重时多和腹泻有关。日常的饮水量和饮食都和便便的形态有关系，所以偶尔干一点、稀一点都是正常的表现。
现代人由于长期久坐不动、饮食不健康等，或多或少都存在排便异常的表现，在日常一定要注意区分是生理性原因还是病理性原因所致，必要时可以去医院做个检查，明确病因。
