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肾脏最讨厌的8个生活习惯 太多人中招了 现在改还来得及

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肾病被称为“沉默的杀手”,意思就是有时肾脏已经受伤了,你可能也毫无感觉。一旦等到有了明显的症状,往往已经到了肾衰竭甚至尿毒症阶段。鉴于此,以下伤肾行为请务必少做,千万别等疾病进入晚期再后悔!

1.水喝得少

身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢,每天至少要排出400毫升的尿液,如果你经常摄入水分不足,肾脏将无法正常工作,久必伤肾。

2.经常憋尿

经常久坐憋尿,会使多余的水分和废物不能及时排出体外,容易滋生细菌,引起泌尿系统感染,甚至诱发尿毒症

3.经常熬夜

肾脏在夜间会进入“待机状态”,以最小的工作耗能来保障人体新陈代谢废物的排泄,所以我们夜间的尿量相对较少。熬夜则会严重打扰肾脏的休息,加速肾脏的老化,影响肾脏的功能。

4.吃得太荤、太甜、太咸

很多人爱吃高盐、油腻、高蛋白、高嘌呤食物,这些饮食习惯会从多角度影响肾脏,加重肾脏的排泄负担,从而进一步影响到肾脏的功能。

5.经常乱吃药和保健品

“是药三分毒”,不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明,约有25%的肾功能衰竭与药物的肾毒性有关。

如果对某种药物的了解程度不足,建议在吃之前请医生把把关。另外,不要盲目相信一些偏方、土方,以免增加肾脏负担。

6.长时间吸烟、酗酒

吸烟会诱发肾细胞癌。过多的酒精和其代谢产物会经过肾脏来排泄,这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。

7.忽视自己的健康状况

糖尿病高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者,如果不积极治疗,都会影响到肾脏的功能。

8.运动过度

运动过度会让肌肉受损,导致肌肉蛋白大量进入血液,在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管,导致急性肾衰竭。

全球肾病患者以平均每年8%的速度增长,同时呈现出“年轻化”的趋势。愿每个人都能保护好肾脏,守护好我们的健康。

责任编辑: 宋云   来源:医药健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。

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