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洗澡做四件事,你是在主动“减寿”,劝你早点改!

洗澡是我们日常都在做的一件事情,别小看洗澡这件小事情,也是存在很多学问的。而且现在正值冬季,一些老人如果在洗澡的时候不注意,很可能会发生某些意外。

在洗澡的时候其实有很多误区,但是很多人长期都不知道,今天就跟随39健康网小九一起来了解下洗澡的误区有哪些吧!

洗澡的误区有哪些?

洗澡的时候一些不经意的小习惯,可能会损害健康,比如以下几种:

1、水温过高。

不少人喜欢在洗澡的时候使用很烫的水,特别是在天气比较寒冷的时候,烫一下可以让全身都暖和起来。但是这个做法其实是很错误的,洗澡的时候水温过高的话,会导致血管扩张。一些低血压的人群在这种情况下是很危险的,很容易会出现脑供血不足从而引起虚脱等症状出现。

2、起床后就洗澡。

在早晨起床的时候,感觉整个人都很迷糊,很多人会选择这个时候洗澡。可以让整个人都精神起来,促进大脑兴奋。但是在刚起床的时候就洗澡其实是不健康的,很容易会引起眩晕,甚至会出现低血糖休克。

建议大家起床后先洗漱、吃早餐,等身体精神恢复了再去洗澡。

3、刚吃饱就洗澡。

在炎热的夏天,吃完饭后感觉整个人都大汗淋漓的,这个时候冲个澡会舒服很多。但是在吃完饭之后,我们体内的大量血液是在胃部聚集的,在这个时候洗澡的话会导致全身的血管扩张,使得皮肤和肌肉上的血流量增加,会给消化带来很大的影响,易引起消化不良等症状出现。

4、运动后马上洗澡。

在运动之后,我们身上的毛细血管还处于张开的状态下。这个时候马上洗澡的话,会导致寒气入侵,并且很可能会导致湿气进入体内,对于健康而言是很不利的。

了解了一些洗澡的误区之后,再来了解下在生活中我们该如何正确地去洗澡。

一般情况下,洗澡的水温建议保持在和人体的温度差不多即可,在35~37度之间是最为合适的。水温过高的危害上文已经给大家说明了,日常一定要避开这个误区。

在洗澡的时候,要注意不要过分去搓洗身上的皮肤,我们的皮肤上其实并没有那么多的污垢。很多人每次洗澡都会使劲的搓身体,这样做很可能将我们皮肤上的角质层、脂质膜这些保护皮肤的屏障给搓掉,会让我们的皮肤暴露在外界的刺激下,对于皮肤的健康是很不利的。正常情况下,每次洗澡就轻轻的搓洗即可,我们的身体真的没有那么脏。

还有就是一般早晨洗澡的话,建议在饭后半个小时进行比较好。晚上睡前要洗澡的话,建睡前的两个小时洗澡,因为刚洗完澡整个体温都会升高,这对于进入睡眠是比较不利的。我们的睡眠通常会在体温下降的时候来临,洗澡后直接入睡是很难的。

责任编辑: 宋云  来源:39健康转载请注明作者、出处並保持完整。

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