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身体健康的人,通常有8个特点,占的越多越健康

古人炼丹,用以追求长生不老;现代人养生,追求长命百岁!

身体健康的人,通常有8个特点,占的越多越健康

一:愉快地工作

工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示,做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。事业成功有助于长寿。乏味的工作会增加心脏病风险。

二:肺活量大

一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。

有控制的深呼吸练习,可使大脑尽快消除疲劳,可以调节神经系统,使人轻松舒畅。

三:肠道通畅

中医上讲,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”意思是保持大便通畅而无积滞,能减少身体不适,有益于健康长寿。

四:口味清淡

一位103岁的老人,陈述自己的日常:一直保持口味清淡的习惯。平时饭量不大,并且尽量吃饭不剩饭菜,吃多少舀多少。碰见肥肉也很克制,只夹一两片肥肉吃。

专家称,心血管疾病、糖尿病高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。所以日常饮食的要合理,要清淡。

五:脉搏正常

脉搏跳动与心脏一体,中医上看病时经常会给大家把脉。如果你的脉搏从容缓和,跳动节律整齐,虽柔和但有力,说明心脏功能良好,循环也正常。

正常人的心跳一分钟在60~100下,过快和过慢都提示心脏不好。

六:耳朵大小在7.1公分以上

人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现。在相关研究也表明,耳朵大的人普遍更长寿。

一般人的耳朵大约6-8厘米长,调查发现百岁老人耳长都在8公分以上。有实验数据表明凡是7.1公分以上的耳朵的人能活到90岁以上。

七:胸小的女性

现代审美,都认为女性S型身材是美的标志,而一些胸小的女性,却经常会遭到他人的嘲笑。但是土耳其科学家们经过研究发现了一件有趣的事情:胸小的女性比胸大的女性,颈椎的健康度较高,同时寿命也较长。

八:眼有神

双眼炯炯有神的人,他们通常肾气足,心态好,精气神极佳,这些人都比较长寿。

如果两眼无神,不仅是身体上可能出现了病痛,心态也可能比较不好。

当然,想要长寿,还是要有健康的生活方式!日常这样做,会让你离长命百岁更进一步!

1、不要过多怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上,那么你就是在和健康长寿说再见了。

如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命,那么就随和些。对眼前的一切顺其自然。

你得持有这样的观点:像一百年这样长的时间,时世的变迁是再自然不过的事情。

2、每日2杯茶水

《本草纲目》中记载:“茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。”可见,饮茶是多么重要。

日常可以喝2杯养生茶,既满足了味蕾的需求,也达到了养生的目的。

3、重视三餐

早饭吃得好,午饭吃得的饱,晚饭吃得少。对于中老年人来讲,早餐的时间点特别重要,不要太晚,建议在起床三十分钟后就餐。

当然,晚餐的时间也不能太晚,因为太晚吃会造成消化不良,对胃部的刺激性很大。

4、时常笑一笑

中医常说:“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等,就是指人情绪不好也会导致疾病。

在生活中经常笑一笑,可以有效的锻炼到肺部等等的部位,而肺部健康了,人体自然就会健康,一个健康的人,寿命显然是不会短的,所以在生活中经常笑一笑是很好的选择,这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点!

5、定期体检

46岁以后,神经系统会逐渐变迟钝,患病时往往症状不明显或不典型。所以要定期进行身体检查,可以及时发现病症,特别对易发的心脑血管病和癌症等,更要早发现早治疗。

责任编辑: 宋云  来源:老娄健康说 转载请注明作者、出处並保持完整。

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