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晨起一件事 会减寿10年?现在停下还来得及!(组图)
2020-06-29

一日之计在于晨,早上是我们一天的起点,起床后的第一件事做好了,就感觉一天的心情都会很愉悦。但是如果起床后第一件事是一些坏习惯,则会导致我们的身体越来越差…… 晨起一件事,伤身减寿10年!千万要注意了!相反,在清晨起床也有一件事要做好,...

太多病毒感染让许多人寿命不断减少 做到以下几点助你长寿身体好(图集)
2020-05-17

现在虽然科技发展,可是却带来了越多的污染。以前的老人的身体都很棒,可是现在,太多的病毒感染让许多的人寿命不断减少。如何让老人有一个好的身体,是做儿女的一个最大的心愿。每个儿女都希望自己的父母长命百岁,希望父母可以身体健康。那么,究竟怎么样才...

提醒:经常做这6件事 说明你的肺活量大 长寿离你远不了(图集)
2020-05-10

肺是人体五脏六腑中最重要的一个呼吸器官,如果我们能保护好我们的肺部,我们的健康也会有保障,但是实际上人们总是在用错误的方式去破坏我们的肺部,因此在保护我们的肺部之前,先看下保护肺部的正确方法。 首先我们先看下肺的两个主要作用:...

工作压力大?9种有效的纾压方法(图)
2019-12-02

生活压力大?9种有效的纾压方法。 人生总有各式各样的压力要面对,这些压力可能是来自职场、同侪、家庭或是经济上等方面,其中许多的重担,或许更是会压得人们喘不过气来。 当然适度的压力能帮助人们成长,但如果压力沉积已久,那么压...

每天抽5分钟做这些事 不生病 健康一辈子(组图)
2019-09-14

人人都想成为“生活大师”,在有限的生命力活出深度、广度,充实、幸福、健康的度过一生。 但实现这种生活方式,必须要有诀窍。 生活中,不经意间,就会被忽略的一个个小习惯,只要稍加留意,“积少成多”,就会发现人生的改变。 ...

做个深呼吸吧!美容养颜又排毒
2018-09-18

在日常生活中,很少有人养成深呼吸的习惯,毕竟呼吸是无意识的行为,所以要养成习惯还是很困难的。但实际上深呼吸可以给我们带来很好的美容效果。今天我们就跟着日本专家了解一下吧。 睡前深呼吸——放松身心更助眠 深呼吸带给我们最直接的效果就是...

一个小动作毁了你的肺
2017-09-07

我国有一半以上的人呼吸方式不正确,当你感冒鼻塞、运动健身甚至睡觉时,都可能无意识地让嘴巴取代了鼻子,选择了错误的呼吸方式。 其实,疾病或健康,都在你的吐纳之间。权威专家,教你最正确的呼吸方法。 张嘴呼吸的可怕后果 患呼吸道疾病 用鼻...

为什么日韩人的大头照都很好看? 因为他们拍照前都做了这个动作(图/视频)
2017-04-05

常常会觉得日韩人的大头照看起来眼睛炯炯有神,身板挺直,看起来很好看。再看看自己的,尽管已经努力坐正,睁开眼睛,却不如他们。现在,谜底揭晓了,因为他们拍照时都做了一个小动作。 日本人、韩国人拍大头照的时候,都会深呼吸并憋住这口气。这样做...

一起深呼吸:看正念冥想如何驯服“熊孩子”
2017-02-14

世界各地的家长和老师每天都会烦恼怎么去应付不听话的“熊孩子”。有些人把孩子关静闭,有的则进行体罚。但是美国的大多数州都禁止体罚。不过,马里兰州巴尔的摩的一所小学正在尝试一种全新的方法来教育“熊孩子”,那就是冥想,只要做个深呼吸,就有助于解决...

深呼吸 你会吗?(图)
2015-08-29

“深呼吸,闭好你的眼睛,全世界有最清新氧气。深呼吸,一天一点收集,生命里美好点滴。深呼吸,一天一点放弃忐忑不安的情绪,不愿重复过去。”这歌词写得多棒啊。可是,你真的会呼吸吗? 健康呼吸的作用 肺是人体主要的呼吸器官,保护肺是身体保健的首...

呼吸错误老得快 快来练习深呼吸(图)
2015-05-26

你有以下的症状吗?小心你可能是‘慢性缺氧症候群’的潜在族群唷! 你是‘慢性缺氧症候群’的潜在族群吗? 1.晨起后,仍呵欠连连感觉疲惫 2.整天精神不济,力不从心 3.反应力、注意力、记...

心事观察:深呼吸驱赶心灵毒素(组图)
2014-11-18

压力、疲惫、焦虑……,你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素,就像便秘一样,会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。只要心境改变,事情也会为之一变。心理医生教你尝试几个小方法,让身心焕然一新。 网络撷图 深呼吸应对...

不懂深呼吸,生命只算活了一半!教你腹式呼吸法
2014-01-23

引文 :呼吸是我们每时每刻都在做的事情,可现代人的生活节奏日益加快,呼吸的频率也不断加快。呼吸快,心跳就快,代谢就快,寿命就短。所以古人非常重视呼吸吐纳对于养生的影响,今天来看看如何正确而健康的呼吸。 正确的腹式呼吸法为: 开始吸...

10个能解愁去闷让人变快乐的点子
2011-10-24

  大吼几声:由于各种原因引起忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、气愤、厌食、腹胀、腹痛、精神抑郁、食物积滞时,只要大吼一声或几声,顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。这是因为在吼叫的时候,吐出了胸中的秽气,吸入了大量的氧气,增加了肺...

这三种健身法别再坚持了
2011-10-19

深呼吸: 近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此,专家建议,对噎发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾...