一日之计在于晨，早上是我们一天的起点，起床后的第一件事做好了，就感觉一天的心情都会很愉悦。但是如果起床后第一件事是一些坏习惯，则会导致我们的身体越来越差…… 晨起一件事，伤身减寿10年！千万要注意了！相反，在清晨起床也有一件事要做好，...

现在虽然科技发展，可是却带来了越多的污染。以前的老人的身体都很棒，可是现在，太多的病毒感染让许多的人寿命不断减少。如何让老人有一个好的身体，是做儿女的一个最大的心愿。每个儿女都希望自己的父母长命百岁，希望父母可以身体健康。那么，究竟怎么样才...

肺是人体五脏六腑中最重要的一个呼吸器官，如果我们能保护好我们的肺部，我们的健康也会有保障，但是实际上人们总是在用错误的方式去破坏我们的肺部，因此在保护我们的肺部之前，先看下保护肺部的正确方法。 首先我们先看下肺的两个主要作用：...

生活压力大？9种有效的纾压方法。 人生总有各式各样的压力要面对，这些压力可能是来自职场、同侪、家庭或是经济上等方面，其中许多的重担，或许更是会压得人们喘不过气来。 当然适度的压力能帮助人们成长，但如果压力沉积已久，那么压...

人人都想成为“生活大师”，在有限的生命力活出深度、广度，充实、幸福、健康的度过一生。 但实现这种生活方式，必须要有诀窍。 生活中，不经意间，就会被忽略的一个个小习惯，只要稍加留意，“积少成多”，就会发现人生的改变。 ...

在日常生活中，很少有人养成深呼吸的习惯，毕竟呼吸是无意识的行为，所以要养成习惯还是很困难的。但实际上深呼吸可以给我们带来很好的美容效果。今天我们就跟着日本专家了解一下吧。 睡前深呼吸——放松身心更助眠 深呼吸带给我们最直接的效果就是...

我国有一半以上的人呼吸方式不正确，当你感冒鼻塞、运动健身甚至睡觉时，都可能无意识地让嘴巴取代了鼻子，选择了错误的呼吸方式。 其实，疾病或健康，都在你的吐纳之间。权威专家，教你最正确的呼吸方法。 张嘴呼吸的可怕后果 患呼吸道疾病 用鼻...

常常会觉得日韩人的大头照看起来眼睛炯炯有神，身板挺直，看起来很好看。再看看自己的，尽管已经努力坐正，睁开眼睛，却不如他们。现在，谜底揭晓了，因为他们拍照时都做了一个小动作。 日本人、韩国人拍大头照的时候，都会深呼吸并憋住这口气。这样做...

世界各地的家长和老师每天都会烦恼怎么去应付不听话的“熊孩子”。有些人把孩子关静闭，有的则进行体罚。但是美国的大多数州都禁止体罚。不过，马里兰州巴尔的摩的一所小学正在尝试一种全新的方法来教育“熊孩子”，那就是冥想，只要做个深呼吸，就有助于解决...

“深呼吸，闭好你的眼睛，全世界有最清新氧气。深呼吸，一天一点收集，生命里美好点滴。深呼吸，一天一点放弃忐忑不安的情绪，不愿重复过去。”这歌词写得多棒啊。可是，你真的会呼吸吗? 健康呼吸的作用 肺是人体主要的呼吸器官，保护肺是身体保健的首...

你有以下的症状吗?小心你可能是‘慢性缺氧症候群’的潜在族群唷! 你是‘慢性缺氧症候群’的潜在族群吗? 1.晨起后，仍呵欠连连感觉疲惫 2.整天精神不济，力不从心 3.反应力、注意力、记...

压力、疲惫、焦虑……，你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素，就像便秘一样，会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。只要心境改变，事情也会为之一变。心理医生教你尝试几个小方法，让身心焕然一新。 网络撷图 深呼吸应对...

引文 ：呼吸是我们每时每刻都在做的事情，可现代人的生活节奏日益加快，呼吸的频率也不断加快。呼吸快，心跳就快，代谢就快，寿命就短。所以古人非常重视呼吸吐纳对于养生的影响，今天来看看如何正确而健康的呼吸。 正确的腹式呼吸法为： 开始吸...

　　大吼几声：由于各种原因引起忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、气愤、厌食、腹胀、腹痛、精神抑郁、食物积滞时，只要大吼一声或几声，顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。这是因为在吼叫的时候，吐出了胸中的秽气，吸入了大量的氧气，增加了肺...

深呼吸： 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此，专家建议，对噎发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾...