进入秋季以后，大家会发现，身体特别的干燥，还会出现少痰、干咳、咽干鼻塞等情况；而且洗澡之后，如果不涂抹润肤露就会很不舒服，这是因为秋燥。而秋季是一个特别干燥的季节，多风，空气湿度低；而人体，也很容易受到干燥气候的影响，进而影响到肺部的健康。而下面的这些方法...

平时自己不会特别意识到的呼吸，早已成为生存的自然本能，不过，呼吸状况若太浅，竟有可能会导致体干衰弱、小腹凸起与姿势不良，来看看日本专家如何靠一个姿势改善并消除小腹吧。呼吸不是靠肺运作，而是要靠横膈膜与呼吸肌上半身前倾、驼背是很多民众容易不小心出现的姿势，实...

不需要大汗淋漓，只是坐着能不能减肥？Verywell网站发文指出，想减肥的人不妨尝试一下冥想减肥，它很可能是一种健康有效，同时成本很低的饮食调节与减轻体重的方式。美国冥想协会解释，冥想不单单是打坐、深呼吸，还是一种更加专注而且集中注意力的行为。在冥想期间，...

生活不会一直得心应手，总有些始料不及的意外会影响我们的情绪。但无论你有怎样的情绪，都不要一味地压抑，用正确的方法释放出来才会得到解脱。如苏轼所说：人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。当你陷入情绪的困境时，不妨看看下面的话，说不定会让你有眼前一亮的感觉。当你烦恼...

高血压是严重的健康威胁。图/123RF当医师诊断出高血压时，病患通常没有不适感，也不觉得高血压会影响生活。事实上，高血压是严重的健康威胁，它会增加心脏病、中风、动脉瘤、认知能力下降和肾衰竭风险。更可怕的是，许多人不知道自己罹患高血压。本周元气周报将报导，美...

人类的身体机制复杂又神秘，常常会有一些奇奇怪怪的生理反应。而打哈欠可能是人类最奇妙的生理反应之一：看到身边的人打哈欠，我们也会控制不住地哈欠连天……来看看图培养下感觉~关系越好，越是会打哈欠传染还在母亲肚子里的时候，我们就已经会打哈欠了，尽管其原理还未知，...

"晚上精神抖擞，白天困成狗"，为了一个高质量的睡眠，我们平时付出的努力真的太多了......其中有一种方法大家都听过：睡前一杯奶，拥有好睡眠。如果你真的想通过牛奶来改善你的睡眠，我劝你别抱太大期望了。关于牛奶能助眠一说，大部分依据来自于牛奶中所含的色氨酸。...

听觉一·人在濒临死亡时，听觉通常是身体最后的感觉。二·一项调查数据显示，只有55.2％的人可以接受使用厕所时他人进入。三·霸王龙的奔跑速度不会超过19公里每小时，超过这个速度骨骼便承受不了压力。四·带鱼是非常常见的一种鱼类，但目前还没有人人工养殖，原因并不...

正常的呼吸是人的本能，但是，因受疾病影响，有些患者的呼吸总会出现各种各样的问题，这些问题又反过来刺激和加重疾病。此时，就需要进行专门的呼吸锻炼。呼吸锻炼的目的就是保证呼吸道通畅，提高呼吸肌功能，促进排痰和痰液引流，加强身体中气体交换的效率。呼吸锻炼方法对支...

对于久坐、压力大的现代人，身体某处出现疼痛不一定是病变，可以通过一些锻炼或呼吸法给身心减压以缓解。近期，美国每日健康网站为人们总结提供了一些减轻常见疼痛的妙方。1倾斜骨盆来缓解腰痛。腰痛是久坐办公族最常见的困扰。在办公桌前练习倾斜骨盆，能激活腰部和脊柱。把...

大家是不是有这样的烦恼，每次因为某些原因而不停的打嗝，但是传说中的喝水、憋气等方法好像都没有用？别急，小编今天教你几招！打嗝原理打嗝是因为脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激，引起横膈膜痉挛收缩。特别是在受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食...

想要维持身体健康，延长寿命，关键是有良好的心态。心理因素跟身体健康有密切联系，很多类型的疾病都和情绪变化有关，和内分泌改变有联系的疾病更需要有好的情绪，良好的心态来预防，部分技能掌握之后心理得到正确的调节，疾病可以远离，否则容易让疾病入侵影响身体健康。1、...

肺部是人体非常重要的器官，是人体呼吸的器官，是人体造血的重要器官，肺部位于胸腔中，左边一个右边一个，并覆盖于心之上。在中医里称肺为华盖，就是说肺部就像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨。所以，肺部不健康，身体就不健康，想要长寿就一定要养肺，养肺的3种方法如下。第...

各位朋友，你们有没有注意，你的每一次呼吸，都吸到哪里了呢？如果你的呼吸只吸到肺里，那么只是维持生命，假如你的呼吸能够过腰入肾，才是真正的养生之道。古中医认为：呼吸入腰，百病全消！为什么呢？因为我们生命的延续，脏腑机能的运转，都是靠的是气的流转。五脏之气，六...

结合中医的五志说：「人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐」，对应到1981年美国心理学博士罗勃艾德提出的「心理神经免疫学」，以及许多临床个案，许瑞云与郑先安医师认为：心念是大多数疾病背后的重要推动力。当我们思考时，容易在自己心里想像、编织许多记忆中很在乎的故事情...

随着社会的稳定发展和医疗水平的提高，我们现代人的寿命已经远远长于古人，但是能长命百岁的人还是少之又少。自古以来，抛开遗传等客观因素，能不能长寿跟人们的生活饮食、行为等习惯密切相关。能长命百岁之人，多有以下几个好习惯。长命百岁之人，多有这6个好习惯，若你一个...

人人都想成为“生活大师”，在有限的生命力活出深度、广度，充实、幸福、健康的度过一生。 但实现这种生活方式，必须要有诀窍。 生活中，不经意间，就会被忽略的一个个小习惯，只要稍加留意，“积少成多”，就会发现人生的改变。 今天给大家介绍一些“微不足道...

压力、疲惫、焦虑……，你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素，就像便秘一样，会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。只要心境改变，事情也会为之一变。心理医生教你尝试几个小方法，让身心焕然一新。 网络撷图 深呼吸应对“上班恐惧” 上班族...

引文 ：呼吸是我们每时每刻都在做的事情，可现代人的生活节奏日益加快，呼吸的频率也不断加快。呼吸快，心跳就快，代谢就快，寿命就短。所以古人非常重视呼吸吐纳对于养生的影响，今天来看看如何正确而健康的呼吸。 正确的腹式呼吸法为： 开始吸气时要以比平时稍缓的速...