肺是人体五脏六腑中最重要的一个呼吸器官,如果我们能保护好我们的肺部,我们的健康也会有保障,但是实际上人们总是在用错误的方式去破坏我们的肺部,因此在保护我们的肺部之前,先看下保护肺部的正确方法。首先我们先看下肺的两个主要作用:第一个作用肺过滤的氧气充入到血红...
人人都想成为“生活大师”,在有限的生命力活出深度、广度,充实、幸福、健康的度过一生。 但实现这种生活方式,必须要有诀窍。 生活中,不经意间,就会被忽略的一个个小习惯,只要稍加留意,“积少成多”,就会发现人生的改变。 今天给大家介绍一些“微不足道...
压力、疲惫、焦虑……,你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素,就像便秘一样,会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响。只要心境改变,事情也会为之一变。心理医生教你尝试几个小方法,让身心焕然一新。 网络撷图 深呼吸应对“上班恐惧” 上班族...
引文 :呼吸是我们每时每刻都在做的事情,可现代人的生活节奏日益加快,呼吸的频率也不断加快。呼吸快,心跳就快,代谢就快,寿命就短。所以古人非常重视呼吸吐纳对于养生的影响,今天来看看如何正确而健康的呼吸。 正确的腹式呼吸法为: 开始吸气时要以比平时稍缓的速...
大吼几声:由于各种原因引起忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、气愤、厌食、腹胀、腹痛、精神抑郁、食物积滞时,只要大吼一声或几声,顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。这是因为在吼叫的时候,吐出了胸中的秽气,吸入了大量的氧气,增加了肺活量,改善了呼吸...
深呼吸: 近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此,专家建议,对噎发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深...