现代人一天到晚盯着3C产品，眼睛易疲劳、干涩，许多人会用手按摩眼睛，觉得这样就能减轻不适感。但医师表示，这样做不但没用，反而容易伤眼。
开业眼科医师李怡萱表示，因为眼睛定焦在3C产品，使得睫状肌僵硬造成眼睛疲劳。此时适时放松肌肉最好的方式还是“看远看近”，调节肌肉。李怡萱说，由于睫状肌在眼睛内部，按摩也很难按到。且若是稍有不慎，轻则刮到角膜造成轻微受损，重则可能因为按压造成视网膜出血、破洞，甚至剥离。
另外，也有民众出国喜欢到当地药妆店买眼药水，眼睛干涩或是不舒服时，点上一滴。李怡萱表示，这类眼药水通常含有血管收缩剂，用久了反而会过度刺激眼睛。
至于坊间也有传言“看看绿色植物”也能达到眼睛保健的功效。对此，李怡萱则表示，并非绿色的植物对眼睛有特别好的保健功效，而是绿色的波长最容易对到焦，因此建议大众起身望远时，可以看看绿色的东西较不费力。
李怡萱强调不要长期盯着3C产品，每30分钟休息10分钟是眼睛保健的最好方式。她建议，若是感到眼睛疲劳可以摄氏40－50度的毛巾热敷10－15分钟；也可以适时补充虾红素来改善。最后，她也提醒不要随意使用非医师开立的眼药水，最好每半年至眼科检查，避免眼睛受到伤害。
医师表示不要随意使用非医师开立的眼药水，小心造成伤害。图／123RF
