男人与女人从生理以及各方面特征上有很大区别，主要是因为主导男人和女人的激素不同，女性身体内起主导作用的是雌性激素，男性身体内起主导作用的是雄性激素。
雌性激素分泌是否充足，首先决定着女性子宫和卵巢的健康问题，也决定着一个女性精力是否充沛，面色是否红润。
不过随着时间的推移以及女性朋友在平时饮食和生活方式的改变，就可能会导致雌激素分泌越来越少。
五大行为不注意，雌激素会越来越少
常久坐
现在大部分女性朋友都是面对着电脑在办公室里工作，长期久坐不运动也会影响雌激素的分泌，还会导致抵抗力下降，身体情况越来越差。
常熬夜
现在熬夜已经成了很多人的家常便饭，长期大量熬夜就会导致内分泌失调，也会影响雌激素的分泌，而且还会导致女性的气血被大量损耗，从而损伤肾气，减少雌激素的合成，还会影响卵巢的健康。
常生气
女性朋友如果经常生气的话，也会影响内分泌，导致雌激素分泌逐渐减少，尤其是女性朋友动不动脾气暴躁，容易激动，很容易形成恶性循环。
常乱吃
现在可供我们选择的美食越来越多，在日常生活当中，很多女性朋友只吃自己喜欢的从来不注重营养，比如经常吃一些火锅麻辣烫，或者经常吃冰激凌等冷饮，这样就会影响子宫和卵巢的健康，也会影响雌激素的分泌导致雌激素分泌量越来越少。
常劳累
现在女性朋友的压力都是非常大的，白天要忙工作，回家之后又要忙家务照顾老公和孩子，一天下来每天都会拖着疲惫的身体上床，上床之后很多女性朋友觉得一天都没有属于自己的时间，所以就喜欢熬夜刷剧，这样就会导致身体的负担越来越重，对身体埋下健康隐患。
女人雌激素即将枯竭，身体或会露出“破绽”？
情绪暴躁
如果女性朋友情绪特别暴躁，常常因为一点小事而大发雷霆，或者总是因为一点小事而伤心落泪，这时候女性朋友要考虑一下，是不是因为雌激素枯竭所导致的，因为雌激素逐渐减少也会影响一个人的情绪，从而影响女性的幸福感。
声音变得粗糙
女性朋友在平时还需要注意观察，如果以前自己的嗓音特别甜美，但是最近一段时间发现自己的声音有所改变，越来越难听，这可能是因为雌激素逐渐减少而导致声带受损，如果不及时补充雌激素的话，或许声音就会变得越来越粗糙。
腰酸背痛
在平时女性朋友总是感觉到腰背疼痛的话，可能是由于雌激素分泌不足所引起的，因为这种不适感与劳动所引起的不适感是不一样的，雌激素分泌引起的疼痛感是从脊柱中间向两侧扩散的，我们可以通过仰卧来缓解疼痛，当雌激素分泌严重不足的时候，可能还会影响到四肢的活动。
身材变胖
当我们身体内的雌激素分泌逐渐减少的时候，不仅导致精神状态越来越差，而且身材走样也是一个非常明显的表现，脂肪会在腹部和大腿部位堆积，使下半身越来越肥胖，越来越没有女人味儿。
女性平时别太节俭，5物敞开吃，防早衰
南瓜属于一种性价比比较高的蔬菜，南瓜当中含有维生素E，可以直接作用于女性的卵巢，能够促进雌激素的分泌，还能够帮助保养肌肤，改善皮肤粗糙的问题。
过了45岁之后，雌激素分泌会逐渐减少，女性朋友可以适当多吃一点红薯，红薯当中含有丰富的膳食纤维以及维生素E粘蛋白纤维素，多吃红薯能够促进肠胃的蠕动，帮助排出毒素和垃圾，减少湿气残留，让女性朋友更显年轻态。
阿胶
阿胶对于女性朋友来说能够达到补气养血的功效，尤其是即将进入更年期的女性朋友，可以适当多吃阿胶，帮助改善月经，缓解更年期不适症。
不过并不是所有的女性都可以吃阿胶，如果吃阿胶出现了任何不适，一定要立马停止。
牛奶
牛奶被称之为“白色血液”，蛋白质含量以及钙含量都是比较高的，女性朋友在平时每天喝一包牛奶能够增强身体的抵抗力和免疫力，也能够促进雌激素的分泌，同时还能够预防骨质疏松，让皮肤更加光滑有弹性。
红枣能够帮助女性朋友延缓衰老，补充维生素还能够达到补充气血的效果，红枣当中的膳食纤维也可以促进肠胃的蠕动，帮助排出毒素和垃圾，延缓衰老，女性朋友可以每天吃3~5颗红枣。
结语：随着年龄的增加衰老属于一种正常现象，不过女性朋友一定要提前做好保养工作，除了注重饮食之外，也一定要多加运动，这样才能提升个人魅力，身体也会更健康。
